마늘이나 양파의 숨결을 없애는 12 가지 방법 - 영양-다이어트

마늘이나 양파의 숨결을 어떻게 제거합니까?

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마늘과 양파는 식사에 풍미를 더하고 건강에 도움이 될 수 있습니다. 불행히도, 둘 다 특히 날 것으로 먹을 때 구취로 알려진 구취를 유발할 수 있습니다.

독특한 냄새는 마늘과 양파의 유황 함유 화학 물질로 인해 발생합니다. 냄새는 사람의 숨결에 몇 시간, 심지어 하룻밤 동안 남아있어 일부 사람들이 이러한 야채를 먹지 못하게합니다.

다행히도 많은 가정 요법이 구취를 예방하거나 제거 할 수 있습니다. 아래에서는 12 가지 간단한 방법을 설명합니다.

일부 가정 요법은 마늘 및 양파 섭취와 관련된 구취를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마늘과 양파의 맛과 건강상의 이점을 잊을 필요가 없습니다. 이러한 야채와 관련된 구취를 피하기 위해 다음 팁을 시도하십시오.

1. 물 마시기

식사 후 물을 마시면 혀나 치아 사이에 남은 마늘이나 양파를 씻어 낼 수 있습니다.

또한 타액 생성을 자극하여 입에서 냄새를 일으키는 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다.

2. 브러시와 치실

구취에 기여하는 박테리아는 일반적으로 치아의 플라크와 잇몸 라인 아래에서 발견됩니다.

식사 후이를 닦고 치실을 사용하면 입안의 박테리아 수를 크게 줄이고 플라크와 음식 찌꺼기를 포함한 다른 구취 원인을 제거 할 수 있습니다.

3. 혀 스크레이퍼 사용

사람은 종종 혀와 입천장을 닦는 것을 등한시하며, 혀의 뒤쪽은 박테리아가 모이는 이상적인 장소입니다. 개인은 혀에 흰색 막이 형성되는 것을 볼 수도 있습니다.

매일 혀 스크레이퍼 나 솔을 사용하면 죽은 피부 세포, 미생물 및 작은 음식물 입자를 제거 할 수 있습니다. 스크레이퍼에 잔여 물이 남지 않을 때까지 계속 긁어냅니다.

많은 약국에서 혀 스크레이퍼를 취급합니다. 온라인으로도 구입할 수 있습니다.

4. 구강 청결제로 헹구기

페퍼민트를 함유 한 것과 같은 강한 냄새가 나는 구강 청결제는 마늘이나 양파의 입 냄새를 가릴 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 이산화 염소가 함유 된 구강 세정제를 사용하면 플라그, 박테리아 및 작은 음식 입자를 제거하는 데 특히 효과적이라고합니다.

5. 신선한 과일과 채소 섭취

식사와 함께 또는 식사 후에 신선한 농산물을 먹으면 마늘과 양파의 냄새가 가려 질 수 있습니다.

한 연구에서 연구원들은 생 사과 나 생 상추를 먹으면 마늘 냄새가 현저히 감소했다고보고했습니다.

6. 허브 잎 먹기

식사 후 파슬리를 씹는 것은 마늘이나 양파의 숨결에 대한 오래된 치료법입니다. 이 허브는 미각을 깨끗하게하고 불쾌한 냄새를가립니다.

민트 잎은 또한 마늘의 호흡을 현저하게 감소시키는 것으로 나타났습니다.

7. 애플 사이다 식초 사용해보기

어떤 사람들은 식사 전후에 물에 사과 식초 한 스푼을 마시면 마늘이나 양파의 숨결이 사라진다고보고합니다.

그러나 이것은 의학적으로 승인 된 방법이 아닙니다. 가정 요법으로 사과 식초를 사용하기 전에 항상 의사와상의해야합니다.

8. 녹차 한잔

식사 후 녹차를 마시면 강한 냄새를 가릴 수 있습니다. 한 연구에 따르면 녹차는 민트, 껌 또는 파슬리 오일이 함유 된 제품보다 구취를 더 효과적으로 제거했습니다.

녹차는 추가적인 구강 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 또 다른 연구에 따르면 녹차의 유익한 성분 인 카테킨이 함유 된 구강 세정제는 살균 구강 세정제만큼 효과적으로 플라그를 줄일 수있었습니다.

9. 껌

박하 향이 나는 껌은 이동 중에도 불쾌한 냄새를 가릴 수 있습니다. 또한 침 생성을 자극하여 박테리아와 음식물 입자를 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 American Dental Association에 따르면 식사 후 20 분 동안 무설탕 껌을 씹는 사람은 충치 위험을 줄일 수 있습니다.

전 지방 우유는 마늘로 인한 냄새를 줄일 수 있습니다.

10. 우유 마시기

마늘이 많은 식사와 함께 또는 후에 우유 한 잔을 마시면 유황이 함유 된 화합물의 농도가 감소하고 악취를 유발할 수 있습니다.

연구에 따르면 전 지방 우유는 무 지방 우유보다 냄새를 줄이는 데 더 효과적입니다.

11. 레몬 물을 마셔 라

레몬 주스는 양파 나 마늘의 입 냄새를 중화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 신선한 레몬 주스 (약 1 큰술)를 물 한 컵에 넣고 양파 또는 마늘이 풍부한 식사 후에 마셔보십시오.

12. 마늘의 코어를 제거합니다

식사를 준비 할 때 마늘 호흡이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 각 마늘 정향을 반으로 자르고 전구를 접시에 추가하기 전에 전구 중앙에서 줄기를 제거하십시오.

양파, 마늘 또는 둘 다의 일부 화합물은 구취와 심지어 체취를 유발할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

알리신. 마늘 구근의 내부가 공기에 노출되면 알리 인이라는 물질이 알리신으로 바뀌고 마늘에 냄새를주는 몇 가지 황 함유 화합물로 변합니다.
알릴 메틸 설파이드. 이 화합물은 자르면 마늘과 양파 모두에서 방출됩니다. 일단 먹으면 물질은 혈류로 흡수되어 폐와 피부 모공을 통해 방출됩니다.
시스테인 설폭 사이드. 마늘과 양파에 들어있는이 황산 화합물은 채소를 먹은 직후 입 냄새에 불쾌한 냄새를 유발합니다.