비오틴이 건선에 도움이됩니까?
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비오틴 또는 비타민 B-7은 인체에 필수적인 영양소입니다. 어떤 사람들은 비오틴 보충제를 사용하여 건선 증상을 관리합니다.
비오틴은 피부 건강에 중요합니다. 많은 사람들은 비오틴 보충제가 비늘 모양, 붉은 발진 및가는 모발을 포함 할 수있는 건선 증상을 줄일 수 있다고 믿습니다.
그러나 비오틴 보충제가 건강한 사람의 건선이나 기타 피부 문제를 효과적으로 치료한다는 강력한 과학적 증거는 없습니다.
즉, 음식이나 보충제에서 추가 비오틴을 얻는 것이 일반적으로 안전하므로 일부 사람들은 그것을 시도하고 싶을 수 있습니다.
이 기사에서는 비오틴이 건선에 미치는 영향을 살펴보고이 만성 피부 상태를 치료하는 다른 방법을 나열합니다.
연구 결과는 무엇입니까?
비오틴이 피부와 모발 문제에 도움이 될 수 있다는 증거는 거의 없으며 비오틴 보충제가 건선에 미치는 영향을 구체적으로 조사한 연구는 없습니다.
1985 년의 한 연구에 따르면 발진, 피부염 또는 탈모증이있는 영아는 하루에 100 마이크로 그램 (mcg)에서 10 밀리그램 (mg)의 비오틴을 섭취 한 후 증상이 호전되었습니다.
그러나이 연구에는 유아 3 명만 포함되었으며 모두 치료 전에 비오틴 결핍이있었습니다. 비오틴 결핍은 건강한 사람에게는 드뭅니다.
마찬가지로, 비오틴 수치가 낮은 한 명의 영아에 대한 2005 년 사례 보고서에 따르면 매일 1mg의 비오틴을 보충하면 피부염 증상과 모발 성장이 모두 개선되었습니다.
건선에 비오틴을 사용하는 방법
정상적인 비오틴 수치를 가진 사람들의 건선 또는 기타 피부 상태에 비오틴을 사용하는 것에 대한 과학적 데이터가 부족하기 때문에 정해진 치료 용량이 없습니다.
국립 보건원 (NIH)은 다음과 같이 성인에게 적절한 일일 비오틴 섭취를 권장합니다.
- 임신 기간을 포함하여 19 세 이상인 경우 매일 30mcg
- 모유 수유 중 매일 35mcg
비오틴은 보충제 형태로만, 다른 B 비타민과 함께 또는 종합 비타민 보충제의 일부로 제공됩니다.
비오틴이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
- 쇠고기 간과 같은 내장 육
- 연어 통조림과 같은 생선
- 달걀
- 해바라기 씨를 포함한 씨앗
- 고구마와 같은 일부 야채
- 아몬드를 포함한 견과류
부작용 및 위험
비오틴은 일반적으로 고용량에서도 복용하기에 안전합니다. 현재 많은 양의 비오틴을 섭취하는 것이 인간에게 독성이 있다는 증거는 없습니다.
그러나 고용량은 갑상선 문제를 진단하는 데 도움이되는 검사를 포함하여 일부 의학적 검사를 방해 할 수 있습니다. 이것은 건강 상태의 오진이나 부적절한 치료로 이어질 수 있습니다.
새로운 보충제 나 약초 요법을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
비오틴 보충제를 복용하고자하는 사람들은 평판이 좋은 공급자로부터 고품질 제품을 선택해야합니다. 이는 미국 식품의 약국 (FDA)이 품질과 일관성을 위해 보충제를 규제하지 않기 때문입니다.
규제가 없기 때문에 모든 보충제가 주장하는 바를 수행하지는 않습니다. 일부는 라벨에없는 성분을 포함 할 수 있으며 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
비오틴의 다른 이점
비오틴은 단백질을 구성하는 지방, 포도당 및 아미노산을 분해하는 데 도움이되기 때문에 인간의 식단에 필수적입니다. 비오틴은 세포 신호 및 유전자 조절에도 중요합니다.
동물 연구에 따르면 비오틴은 건강한 태아 발달에 필요하지만 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
비오틴은 모발 성장을 개선하고 피부 발진을 줄이며 건강한 손톱 성장을 촉진 할 수 있습니다. 그러나 이러한 주장을 뒷받침하는 연구는 사례 보고서와 소규모 연구로 제한됩니다.
2015 년 소규모 연구에 따르면 고용량의 비오틴은 중추 신경계 질환 인 다발성 경화증의 영향과 진행을 늦출 수 있습니다. 이 연구는 통제되지 않았고 맹인이 아닙니다.
그러나 2017 년의 연구를 포함한보다 최근의 연구에 따르면 비오틴은 다발성 경화증 치료에 최소한의 이점이 있거나 전혀 도움이되지 않는다고합니다.
건선에 대한 대체 치료법
건선은 치료법이 없으므로 치료의 목표는 증상을 관리하고 완화시키는 것입니다. 관해는 증상이 완전히 줄어들거나 사라지는 기간을 말합니다.
건선에 대한 잠재적 인 치료법에는 보충제 복용, 방아쇠 방지, 약물 복용, 광선 요법 사용이 포함됩니다.
보충제
어떤 사람들은 천연 보충제가 건선 증상을 개선 할 수 있다고 믿습니다. 비오틴 외에도 이러한 보충제는 다음과 같습니다.
- 커큐민. 이 화합물은 심황에 존재합니다. 동물 연구에 따르면 항 염증 효과가 건선과 유사한 증상을 감소시킬 수 있다고합니다.
- 오메가 -3 지방. 생선, 견과류 및 씨앗에서 발견되는이 산은 항염 효과가 있습니다. 국립 건선 재단 (National Psoriasis Foundation)은 일부 건선 환자가 오메가 -3 지방 섭취를 늘리면 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 그러나이 치료법에 대한 연구는 여러 결과를 보여줍니다.
- 비타민 D. 건선에 대한 국소 치료에는 때때로 합성 형태의 비타민 D가 포함되어 있습니다. 그러나이 치료를 뒷받침하는 증거는 제한적이며 건선에 대해 경구 비타민 D를 복용하는 것은 논란의 여지가 있습니다.
방아쇠 피하기
특정 요인은 건선의 발병을 촉진하거나 기존 증상을 악화시킬 수 있습니다.
트리거를 식별하고 피하면 건선 증상을 예방하거나 심각도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
일반적인 건선 유발 요인은 다음과 같습니다.
- 날씨의 변화
- 음식 알레르기
- 비타민 결핍 및 기타식이 요소
- 기관지염 및 패 혈성 인두염과 같이 면역 체계를 약화시키는 감염
- 심한 일광 화상, 벌레 물림 또는 피부 따기 등 피부 손상
- 흡연
- 과도한 알코올 사용
- 스트레스
- 걱정
- 말라리아, 고혈압 또는 심장 질환 치료제를 포함한 특정 약물
건선 유발 요인은 사람마다 다릅니다. 일기를 쓰는 것은 사람들이 자신의 고유 한 원인을 식별하고 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
국소 치료
일부 연고와 스킨 크림은 경증에서 중등도의 건선을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이들은 처방전이나 처방전을 통해 구할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 칼시 뉴린 억제제
- 콜타르
- 미지근한 목욕에 콜로이드 오트밀
- 코르티코 스테로이드
- 보습 크림
- 살리실산
- 국소 레티노이드 약물
- 비타민 D 유사체
자연 요법을 사용하면 일부 사람들이 건선 증상을 관리하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 이러한 치료법 중 일부는 다음과 같습니다.
- 알로에 베라 젤
- 코코넛 오일
- 티 트리 에센셜 오일
- 다른 에센셜 오일
많은 사람들이 크림이나 연고 및 기타 치료법을 함께 사용해야합니다.
광선 요법
광선 요법은 자외선을 사용하여 건선 증상을 줄입니다. 치료에는 클리닉이나 의사 사무실에서 조절 된 양의 빛을받는 것이 포함됩니다.
광선 요법은 피부 건조 및 메스꺼움을 포함한 일부 부작용을 일으킬 수 있습니다.
전신 약물
심한 건선 환자는 전신 치료로 알려진 경구 또는 주사 약물이 필요할 수 있습니다. 이러한 약물에는 면역 체계 기능을 변경하거나 염증을 줄이는 약물이 포함됩니다.
전신 치료의 부작용은 심각 할 수 있으므로 의사는 일반적으로 다른 옵션을 시도한 후에 만 처방합니다.
테이크 아웃
일부 사람들은 비오틴 보충제를 복용하면 건선 증상이 개선된다는 사실을 알게됩니다. 그러나 현재 비오틴을 치료제로 뒷받침 할 과학적 증거는 충분하지 않습니다.
비오틴은 필수 영양소이며 대부분의 사람들이 보충제 형태로 섭취하는 것이 안전합니다. 건선 증상 완화를 위해 시도해도 아무런 해가 없습니다.
그러나 새로운 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
비오틴이 건선 증상을 감소시키지 않으면 다른 많은 치료 옵션이 있습니다. 여기에는 생활 습관 변화, 국소 제품, 약물 및 광선 요법이 포함됩니다. 사람들은 효과적인 치료 계획을 찾기 전에 의사와 얼마 동안 협력해야 할 수도 있습니다.
비오틴은 건선에 대한 입증 된 치료법이 아닙니다. 이 기사에 언급 된 비오틴 또는 기타 치료법을 시도하고 싶은 사람은 온라인에서 구입할 수 있습니다.
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