물을 마시기에 가장 좋은시기는 언제입니까?
하루 중 언제든지 물을 마시면 수분을 보충하는 데 도움이됩니다. 그러나 하루 중 특정 시간에 마시면 다른 결과가있을 수 있습니다.
충분한 수면을 취하려면 어떻게해야합니까?
수면은 우리의 성능, 기분 및 건강에 영향을 미칩니다. 필요한 수면량은 나이를 포함한 여러 요인에 따라 다르지만 성인은 보통 밤에 7 시간 이상이 필요합니다. 수면 부족은 비만과 같은 여러 건강 상태와 관련이 있습니다. 여기에서 건강한 습관, 수면 장애 등에 대해 알아보십시오.
더 나은 수면을 위해 따뜻한 목욕을하기에 가장 좋은시기는 언제입니까?
새로운 연구는 수면을 개선하기 위해 취침 전에 따뜻한 샤워 나 목욕을하기에 가장 좋은 시간을 찾기 위해 기존 연구를 검토했습니다.
수면 부족에 대해 알아야 할 사항
수면 부족은 정신적, 육체적 건강을 해칠 수 있습니다. 얼마나 많은 수면이 필요한지, 너무 적게받는 효과, 더 나은 수면을위한 팁을 알아보십시오.
불면증이란 무엇입니까? 당신이 알아야 할 모든 것
불면증이있는 사람은 넘어 지거나 수면에 어려움을 겪으며이 문제는 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 발생 이유와 치료 방법을 알아보십시오.
멜라토닌을 과다 복용 할 수 있습니까?
멜라토닌은 수면을 돕는 천연 보충제입니다. 그것은 사람마다 효과가 다르며 사용하면 우발적 인 과다 복용으로 이어질 수 있습니다. 가능한 부작용으로는 고혈압, 흉통 및 호흡 곤란이 있습니다. 멜라토닌 복용을 고려중인 사람은 먼저 의사와 상담해야합니다.
