멜라토닌을 과다 복용 할 수 있습니까?
멜라토닌은 많은 사람들이 밤새 잠을 잘 수 있도록 돕는 인기있는 보충제입니다. 그러나 사람들에게 다르게 영향을 미치므로 일부 사람들은 더 많이 복용 할 수 있습니다. 이것은 우발적 인 과다 복용으로 이어질 수 있습니다.
멜라토닌 과다 복용은 원치 않는 자극적 인 부작용을 일으킬 수 있습니다. 멜라토닌을 사용하는 사람들은 부작용을 염두에두고 항상 가능한 한 가장 낮은 용량으로 시작하는 것이 중요합니다.
멜라토닌이란 무엇입니까?
멜라토닌은 수면주기를 조절하는 데 도움이되는 자연 발생 호르몬입니다. 그것은 뇌의 송과선에서 생성됩니다.
멜라토닌 수치는 하루 종일 증가 및 감소합니다. 일반적으로 멜라토닌 수치는 저녁까지 상승하고 밤새도록 상승하여 사람이 잠을 잘 수있게합니다. 아침에는 레벨이 낮아져 사람이 깨어날 수 있습니다.
멜라토닌은 체내에서 생성되지만 음식에서 최소한의 멜라토닌을 얻을 수도 있습니다. 일부 야채와 과일에는 소량의 멜라토닌이 포함되어 있으며, 일반 의약품으로도 구입할 수 있습니다.
멜라토닌 보충제를 복용하면 불면증 및 수면 관련 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 사람들은 시차를 줄이기 위해 여행 중에 멜라토닌 보충제를 복용합니다.
교대 근무자들은 낮이나 비정기적인 시간에 잠들 수 있도록 도와 줄 수도 있습니다.
잠재적 인 부작용 때문에 멜라토닌 보충제를 복용하기 시작하는 사람은 먼저 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
멜라토닌 과다 복용의 증상
멜라토닌 과다 복용의 증상은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 너무 많은 멜라토닌이 실제로 의도 된 목적과 반대되는 더 깨어 나게 할 수 있음을 발견 할 수 있습니다.
다른 사람들은 멜라토닌을 너무 많이 섭취하면 의도하지 않은 시간 동안 극도로 졸리거나 강렬한 꿈이나 악몽을 유발할 수 있습니다.
멜라토닌 과다 복용의 추가 증상은 다음과 같습니다.
- 불안정
- 두통
- 현기증
- 배탈
- 설사
- 관절 통증
- 걱정
고혈압이 있거나 혈압을 낮추는 약을 복용중인 사람은 멜라토닌을 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
혈압 약은 멜라토닌의 자연적인 생산을 감소시켜 불균형을 상쇄하기 위해 멜라토닌을 복용하도록 유도 할 수 있습니다. 그러나 멜라토닌은 안전하지 않고 예기치 않은 급증을 포함하여 혈압 변화를 일으킬 수 있습니다.
정확한 복용량
멜라토닌의 일반적인 복용량은 1mg에서 5mg 사이입니다. 성인은 일반적으로 처음에 더 낮은 용량을 복용하며, 이것이 잘 견디지 만 효과적이지 않은 경우 원하는 결과를 얻을 때까지 용량을 천천히 늘릴 수 있습니다.
동일한 복용량은 다른 성인에게는 눈에 띄는 차이를 만들지 않고 한 개인에게는 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 나이, 체중 및 보충제에 대한 전반적인 민감도는 사람이 복용해야하는 멜라토닌의 양에 영향을 미칩니다.
멜라토닌은 수면을 어렵게 만드는 신경 발달 장애가없는 어린이에게는 권장되지 않습니다. 의사가 어린이에게 멜라토닌을 처방하는 경우 처방 된 정확한 복용량을 따르는 것이 중요합니다. 소량의 멜라토닌도 발작이나 기타 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
미국 식품의 약국 (FDA)은 멜라토닌을 규제하지 않습니다. 보충제는 제조업체마다 강도가 다를 수 있으므로 멜라토닌 브랜드를 선택하기 전에 소비자 보고서를 조사해야합니다.
멜라토닌과 상호 작용하는 약물
멜라토닌은 사람의 수면주기에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인이나 알코올이 포함 된 제품과 함께 멜라토닌을 복용하지 않아야합니다. 두 제품 모두 수면 능력에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
다른 약물을 복용하고있는 사람은 처방 의사와 가능한 부작용에 대해상의해야합니다. 처방약과 비 처방약은 멜라토닌 보충제와 상호 작용할 수 있습니다.
피임과 같은 일부 약물은 신체가 더 많은 멜라토닌을 생성하도록 할 수 있습니다. 보충제를 복용하면 멜라토닌 수치가 너무 높아져 원치 않는 부작용이 발생할 수 있습니다.
면역 억제제와 일부 혈액 희석제는 멜라토닌과 반응 할 수도 있습니다. 예를 들어, 멜라토닌은 일부 혈액 희석제의 효과를 강화하여 과도한 출혈의 위험을 유발할 수 있습니다.
의사를 볼 때
수면 장애로 멜라토닌 복용을 고려중인 사람은 의사와 상담해야합니다. 의사는 올바른 복용량을 권장하고 약물이 안전하지 않은 부작용을 유발할 수 있는지 여부를 알릴 수 있습니다.
또한 멜라토닌으로 인한 원치 않는 부작용이 있으면 가능한 한 빨리 의사에게보고해야합니다.
멜라토닌을 사용하는 사람은 다음과 같은 부작용이 발생하는 경우 독극물 관리, 911 또는 지역 응급 전화 번호로 연락해야합니다.
- 매우 높은 혈압
- 호흡 곤란
- 갑작스런 가슴 통증
과다 복용 치료
멜라토닌 과다 복용에 대한 치료는 증상의 중증도에 따라 다릅니다. 응급 상황에서 의사는 환자의 상태를 안정시키는 데 초점을 맞출 것입니다. 흉통이나 호흡 곤란을 겪는 사람은 추가적인 의학적 개입이 필요할 수 있습니다.
대부분의 경우 가장 좋은 치료법은 멜라토닌 사용을 줄이거 나 없애는 것입니다. 멜라토닌 사용을 갑자기 중단하는 것이 안전하지 않다는 연구는 없습니다.
부작용으로 인해 멜라토닌 사용을 중단해야하는 경우 의사 나 수면 전문가가 수면을 돕는 다른 방법을 추천 할 수 있습니다.
시야
어떤 사람들은 멜라토닌이 다른 사람들보다 넘어지고 밤새 잠을 자도록 돕는 데 훨씬 더 효과적이라고 생각할 수 있습니다. 어떤 사람들은 소량의 멜라토닌을 견디지 못할 수도 있고 다른 사람들은 멜라토닌 복용으로 인한 이점을 경험하지 못할 수도 있습니다.
불면증으로 고생하거나 수면에 어려움을 겪는 일부 사람들의 경우 수면 전문가가 추가 제안을 할 수 있습니다. 수면 전문가는 카페인을 줄이거 나 알코올 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
멜라토닌을 복용하는 성인이 의학적 응급 상황을 경험할 가능성은 거의 없습니다. 반면에 어린이들은 멜라토닌 보충제를 복용 할 때 심각한 의학적 문제를 경험할 가능성이 훨씬 더 높습니다.
모든 사람들은 잠재적 인 과다 복용을 피하기 위해 가능한 가장 적은 양의 멜라토닌으로 시작해야하며 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.
