잇몸 출혈을 막는 방법
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대부분의 경우 집에서 경미한 잇몸 출혈을 치료할 수 있습니다. 좋은 구강 위생과 자연 요법은 잇몸 출혈을 치료하고 예방할 수 있습니다.
잇몸 출혈은 흔하며 일반적으로 심각하지 않습니다. 사람은이를 닦거나 치실을 사용한 후 약간의 피를 발견 할 수 있으며 이는 민감한 잇몸을 자극 할 수 있습니다.
사람의 잇몸에서 출혈이 발생하는 가장 흔한 이유는 치석이나 치석이 쌓이기 때문입니다. 이러한 물질은 박테리아가 잇몸 라인을 따라 성장하도록합니다. 좋은 구강 위생은 과민성과 출혈을 예방할 수 있습니다.
민감하거나 출혈하는 잇몸의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 양치질을 충분히 자주하지 않거나 적어도 하루에 두 번
- 너무 단단하거나 뻣뻣한 칫솔 사용
- 더 이상 효과적으로 세척되지 않는 마모되고 마모 된 칫솔 사용
- 치실을 부드럽게 아래로 누르고 각 치아의 측면을 껴안는 대신 치실을 대충 사용합니다.
- 아스피린, 혈액 희석제 또는 이부프로펜과 같은 특정 약 복용
- 치은염 또는 초기 잇몸 질환
잇몸 출혈을 멈추고 출혈이 다시 생기지 않도록 다음 방법을 시도해보십시오.
1. 거즈 사용
신체의 다른 곳에서 출혈하는 것과 마찬가지로, 사람들은 즉시 깨끗하고 축축한 거즈를 감염된 부위에 대면 출혈을 멈출 수 있습니다.
혈액이 멈출 때까지 거즈를 제자리에 부드럽게 누릅니다.
면역 체계가 약화되었거나 다른 의학적 상태가있는 사람들은 잇몸이 출혈을 멈추는 데 오랜 시간이 걸린다는 것을 알 수 있습니다. 혈류를 멈추는 가장 좋은 방법에 대해 치과 의사와 상담하십시오.
2. 얼음 사용
부어 오르고 피가 나는 잇몸을 진정시키기 위해 시원한 압축, 작은 얼음 팩 또는 얼음 조각을 유지하십시오.
얼음 주머니는 특히 베인 상처 나 긁힘과 같은 부기를 유발하는 경미한 구강 부상을 진정시키는 데 도움이됩니다. 또한 치은염으로 인한 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
한 번에 10 분 동안 얼음을 사용하고 10 분 동안 휴식을 취하십시오. 출혈이 멈추지 않으면 어떤 사람들은 의사를 부르는 것을 고려할 수 있습니다.
3. 구강 청결제 사용
항균 구강 청결제는 잇몸 출혈을 치료하고 예방할 수 있습니다. 그들은 박테리아를 죽이고 염증을 줄여서 아프고 부어 오르고 출혈하는 잇몸을 진정시킵니다.
구강 청결제는 또한 잇몸 출혈의 일반적인 원인 인 치은염을 치료하고 예방할 수 있습니다.
구강 청결제의 일반적인 활성 성분은 다음과 같습니다.
- 클로로 헥시 딘
- 과산화수소
잇몸 출혈이 발생하면 치료하기 위해 구강 청결제를 손에 보관하십시오. 사람들은 약국에서 구강 청결제를 구입하거나 온라인에서 브랜드를 선택할 수 있습니다.
4. 따뜻한 소금 헹굼 사용
소금물로 입을 헹구면 박테리아를 줄이고 치유 시간을 단축 할 수 있습니다. 미국 치과 협회 (ADA)에 따르면, 따뜻한 물 8 온스에 소금 1/2 티스푼을 첨가하여 구강 소금 헹굼을 할 수 있습니다.
입 주변의 소금으로 헹구어 해당 부위를 닦은 다음 액체를 뱉어냅니다. 하루에 여러 번 또는 치과 의사의 지시에 따라 이것을 반복하십시오.
5. 강황 페이스트 바르기
강황은 천연 항균 및 항염 효과가 있습니다. 심황 페이스트를 잇몸에 바르면 치은염과 출혈성 잇몸의 증상을 개선 할 수 있습니다.
그러나 강황이 잇몸 질환이나 잇몸 출혈에 영향을 미친다는 믿을만한 과학적 증거는 현재 없습니다.
한 소규모 연구에서는 강황의 활성 성분 인 커큐민의 효과와 구강 위생에 대한 클로르헥시딘의 효과를 비교했습니다. 연구원들은이 젤을 하루에 두 번 10 분 동안 사용한 사람들에게서 유사한 항 염증 효과를 발견했습니다.
강황은 노란색이지만 사용 후 잘 헹구는 한 사람의 치아를 더럽 히지 않아야합니다. 어떤 사람들은 강황을 치아 미백제로 사용하며 특히 베이킹 소다와 함께 사용합니다. 그러나이 구제책의 효과에 대한 증거는 없습니다.
6. 올바른 칫솔 사용
사람이 민감한 잇몸을 가지고 있다면 매우 부드럽거나 민감한 것으로 표시된 칫솔을 선택할 수 있습니다. 단단하거나 중간 정도의 칫솔은 잇몸에 너무 거칠다.
ADA는 사람들이 부드러운 칫솔모가있는 칫솔을 하루에 두 번 2 분 동안 사용할 것을 권장합니다. 그들은 수동 칫솔과 전동 칫솔이 모두 효과적이라고 말합니다.
3 ~ 4 개월마다 칫솔을 교체하거나 칫솔모가 닳은 것처럼 보이면 더 빨리 교체하십시오.
7. 매일 치실을 사용하지만 부드럽게
새로운 치실 습관을 시작하면 처음에는 출혈이 발생할 수 있습니다. 잇몸은 자극에 사용되지 않을 수 있습니다. 그러나 며칠 동안 지속적으로 치실을 사용하면 출혈이 멈출 것입니다.
정기적 인 치실 사용은 전반적인 잇몸 건강을 개선하고 시간이 지남에 따라 잇몸 출혈을 줄여야합니다.
8. 금연
질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 흡연은 잇몸 질환의 주요 원인입니다.
흡연은 신체의 면역 체계에 해를 끼칩니다. 즉, 신체가 자연적으로 잇몸에 달라 붙는 박테리아와 싸울 수있는 능력이 떨어집니다.
일단 잇몸이 손상되면 흡연은 신체가 조직을 치유하는 것을 더 어렵게 만듭니다.
금연은 전신에 유익하고 입과 잇몸의 건강을 크게 향상시킵니다. 사람들은 종종 흡연을 중단 한 후 구강 건강의 개선을 빠르게 알아 차립니다.
9. 오일 풀링 시도
오일 풀링은 고대 아유르베 다 의학 관행입니다. 최대 20 분 동안 특정 기름을 입에 넣은 다음 뱉어내는 것이 포함됩니다. 지지자들은 치아를 하얗게하고 구강 건강을 개선 할 수 있다고 주장합니다.
일부 사람들은 오일 풀링이 도움이된다고 생각할 수 있지만 ADA는 그 효과에 대한 과학적 증거가 부족하기 때문에 치아 위생에 권장하지 않습니다. 전문가들은 오일 풀링이 정기적 인 칫솔질과 치실을 대체 할 수 없다고 제안합니다.
일부 제한적이고 소규모 연구에 따르면 오일 풀링은 입안의 플라그 수준을 제어하는 데 위약보다 더 효과적이라고합니다. 연구에 참여한 참가자들은 일주일 동안 매일 10 분 동안 코코넛 오일로 입을 헹 구었습니다.
이론은 기름을 뽑으면 입안에 사는 박테리아를 빼내고 기름을 뱉어 내면 입에서 박테리아를 제거한다는 것입니다. 어떤 사람들은 코코넛 오일과 같은 항균성이있는 오일을 사용합니다.
10. 가공 식품 및 단 식품 피하기
전분 가공 식품을 너무 자주 섭취하면 치은염과 잇몸 출혈이 발생할 수 있습니다.
녹말이 많은 음식은 치아와 잇몸에 달라 붙어 설탕으로 분해 될 수 있습니다. 이 작용은 잇몸 염증, 출혈 및 충치 증가로 이어질 수 있습니다.
전분 가공 식품에는 정제 된 빵, 케이크, 쿠키 및 감자 칩이 포함됩니다.
11. 바삭 바삭한 채소 먹기
셀러리와 당근과 같은 바삭 바삭한 야채는 식사 사이에 치아를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
바삭 바삭한 품질은 치아에서 음식 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 설탕과 탄수화물이 적기 때문에 충치 나 잇몸 문제를 일으키지 않습니다.
12. 더 많은 잎이 많은 채소 먹기
케일, 양상추, 시금치와 같은 잎이 많은 채소는 비타민 K를 포함한 다양한 영양소의 훌륭한 공급원입니다.
비타민 K 결핍은 혈액 응고에 걸리는 시간에 영향을 미칠 수 있으므로 비타민 K가 부족한 사람들은 평소보다 더 많은 출혈을 느낄 수 있습니다.
혈전에 걸리기 쉬운 사람들은 식단에 필요한 비타민 K의 양에 대해 의사에게 문의해야합니다.
장기 치료 및 예방
잇몸 출혈을 예방하는 가장 좋은 방법은 잇몸 출혈을 일으키는 질병을 예방하는 건강한 생활 방식을 취하는 것입니다.
다음과 같은 방법으로 잇몸 출혈 및 기타 잇몸 문제를 예방하고 예방할 수 있습니다.
- 하루에 두 번 칫솔질을하고 하루에 한 번 치실을 사용하는 등 구강 건강 관리를 잘하십시오.
- 3 ~ 4 개월마다 칫솔을 교체합니다.
- 정기적으로 치과 의사를 만나십시오.
- 전문적인 청소 및 치석 제거를 위해 정기적 인 위생사 약속을 예약하십시오.
- 당뇨병과 같은 잇몸 문제에 기여할 수있는 건강 문제를 확인하기 위해 정기적으로 의사를 만나십시오.
- 흡연을 피하거나 의사와 협력하여 금연 방법을 찾습니다.
- 신선한 과일과 채소를 많이 포함하는 건강식을 섭취하고 가공 식품과 설탕이 첨가 된 식품을 제한합니다.
치과 의사를 볼 때
잇몸, 치아 또는 입에 변화가 있는지 치과 의사에게 확인해야합니다.
잇몸의 통증, 발적 또는 출혈이 매일 발생해서는 안됩니다. 문제가 자주 발생하거나 좋은 구강 위생 관행으로 사라지지 않는 경우 치과 의사는 초기 단계의 잇몸 질환 및 기타 문제를 확인할 수 있습니다.
열이나 부기와 같은 감염 징후에 대해서는 의료 전문가에게 문의하십시오.
비타민 C 또는 K, 임신 및 특정 건강 상태와 같은 비타민 결핍도 잇몸 출혈의 원인이 될 수 있습니다. 집에서이 증상을 치료 한 후에도 출혈이 사라지지 않으면 의사 나 치과 의사를 만나야합니다.
정기적 인 치과 방문은 경미한 초기 잇몸 질환이 더 심각 해지는 것을 막을 수 있습니다. 치료되지 않은 잇몸 질환은 결국 감염과 치아 손실로 이어질 수 있습니다. 치과의 사는 또한 사람의 구강 전체적인 건강을 돌보고 구강암의 초기 단계와 같은 더 큰 문제를 찾아 낼 수 있습니다.
시야
대부분의 경미한 경우에는 가정 요법을 사용하여 잇몸 출혈을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 좋은 구강 위생을 실천하고 근본적인 원인을 해결함으로써 향후 잇몸 출혈을 예방할 수도 있습니다. 장기간 또는 과도한 출혈에 대해서는 의사를 만나십시오.
치과 의사는 특히 초기 단계에 걸린 경우 잇몸 질환을 치료할 수 있습니다.
당뇨병이 잇몸 출혈을 유발하는 경우 건강한 생활 방식을 따르고 정기적 인 치료를 받아 혈당 수치를 관리하고 잇몸 출혈과 치은염을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
혈우병과 같이 비정상적인 출혈을 유발하는 혈액 질환이있는 경우 의사와 협력하여 약물을 복용하고 필요에 따라 다른 치료를받을 수 있습니다.
간헐적 인 잇몸 출혈은 일반적으로 응급 상황이 아니지만 계속되면 치과 의사를 만나야합니다.
