양측 터널 증후군은 어떻게 발생합니까?
큐비 탈 터널 증후군은 척골 신경 또는 웃긴 뼈 신경이 팔꿈치를 가로 지르는 곳에서 늘어나거나, 압박되거나, 자극을받을 때 발생합니다. 운동이 도움이 될 수 있지만 모든 의료 전문가가 운동이 증상을 개선하는 데 동의하는 것은 아닙니다.
양측 터널 증후군의 증상은 다음과 같습니다.
- 손가락, 특히 반지와 새끼 손가락의 무감각 또는 저림
- 팔뚝의 통증 또는 아픔
- 손의 약점 또는 아픔
척골 신경은 목에서 팔 뒤쪽 아래로 손으로 뻗어 있습니다. 팔꿈치의 안쪽 측면에서는 입방 터널이라고하는 작은 통로를 따라 이어집니다.
큐비 탈 터널 증후군은 팔꿈치에서 발생하며 척골 신경 병증이라고도합니다.
구호를위한 최고의 운동은 무엇입니까?
큐비 탈 터널 증후군은 척골 신경의 자극이나 압박으로 인해 발생합니다.
이 질문에 대한 합의가 없습니다. 일부 건강 전문가는 척골 신경이 입방체와가 이온 관을 통해 부드럽게 미끄러지도록하는 특정 운동이 증상을 개선 할 수 있다고 믿습니다.
cubital canal은 척골 신경이 팔꿈치 안쪽을 따라 흐르는 작은 통로입니다. Guyon의 운하는 척골 신경이 손목을 통해 손에 닿는 곳입니다.
신경 활공 운동의 예는 다음과 같습니다.
연습 1
1. 팔꿈치를 곧게 펴고 손바닥을 위로 향하게하여 편안하게 팔을 몸 앞으로 쭉 뻗습니다.
2. 천천히 부드럽게 손가락을 손바닥쪽으로 구부린 다음 천천히 부드럽게 구부립니다.
3. 편안하게 팔꿈치를 천천히 부드럽게 구부린 다음 천천히 뒤로 놓습니다.
연습 2
1. 팔꿈치를 곧게 펴고 손바닥을 위로 향하게하여 편안하게 팔을 몸 앞으로 쭉 뻗습니다.
2. 천천히 부드럽게 팔꿈치를 몸쪽으로 구부리면서 동시에 손목을 몸에서 멀어지게 뒤로 부드럽게 비틀어줍니다.
3. 1 단계와 2 단계가 편안하면 손목을 뒤로 구부린 상태에서 팔꿈치를 천천히 부드럽게 구부린 다음 천천히 놓습니다.
연습 3
1. 일어서거나 앉거나 누워서 약간 주먹을 움켜 쥐고 팔을 몸과 나란히 똑바로 펴십시오.
2. 팔꿈치를 천천히 부드럽게 구부려서 주먹을 몸쪽으로 편한만큼 멀리 가져간 다음 천천히 놓습니다.
연습 4
1. 팔꿈치를 구부린 상태로 서서 팔뚝이 몸통과 평행이되도록합니다.
2. 천천히 부드럽게 손바닥을 위로 돌려 천장을 향하고 바닥을 향하도록 아래로 돌립니다.
사람들은 양측 터널 증후군 스트레칭이나 운동에서 자세를 유지해서는 안됩니다.
그러나 양측 터널 증후군에 대한 신경 활공 및 운동 범위 운동을 매일 2 ~ 5 회 반복 할 수 있습니다.
의사는 때때로 양측 터널 증후군 수술에서 회복중인 사람들에게 몇 가지 운동 운동을 권장 할 수 있습니다.
주요 증상은 무엇입니까?
척골 신경은 때때로 웃긴 뼈 신경이라고도합니다. 척골 신경이 팔꿈치를 가로 지르는 곳에서는 지방과 피하 조직이 매우 적어 신경이 피부 표면에 더 가깝고 더 민감하다는 것을 의미합니다. 따라서 사람이 안쪽 팔꿈치를 치면 그 감각은 전기 충격과 비슷할 수 있습니다.
대부분의 양측 터널 증후군 환자는 다음과 같은 증상을 경험합니다.
- 팔, 팔뚝 및 손가락의 무감각, 통증 및 쇠약
- 약화되거나 감소 된 그립
- 손이나 손가락, 특히 새끼 손가락과 약지의 통증이나 무감각으로 밤에 깨어남
- 손가락을 구부리고 곧게 펴기 어려움
- 손이나 손가락으로 물건을 조작하기 어려움
- 작은 손가락 기저부의 근육 손실
양측 터널 증후군의 증상은 일반적으로 팔꿈치를 장시간 구부리거나 압박 할 때 훨씬 더 악화됩니다.
홈 트리트먼트
여러 재택 치료를 통해 양측 터널 증후군의 증상을 어느 정도 완화 할 수 있습니다.
처음에 양측 터널 증후군을 완화하는 가장 쉬운 방법은 다음과 같은 증상을 자극하는 행동을 피하는 것입니다.
- 팔꿈치를 구부린 채 자고
- 오랫동안 전화를 들고
- 장시간 입력
- 책이나 태블릿을 오랫동안 들고
- 오랫동안 팔걸이에 팔을 얹고 앉아
- 팔꿈치에 기대어
- 장시간 운전
- 열린 창에 팔을 올려 놓고 운전
시도 할 추가 가정 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 가능하면 팔과 팔꿈치를 쉬십시오.
- 천이나 수건으로 싸서 얼음 찜질을 하루에 여러 번 10-15 분 동안 그 부위에 바르십시오.
- 천, 수건 또는 베개와 같은 패딩으로 충격을받은 팔뚝을 느슨하게 감싸거나 밤에 팔꿈치 분할을 착용하여 팔꿈치가 구부러지지 않도록합니다.
- 아스피린 및 기타 비 스테로이드 성 항염증제 또는 NSAID와 같은 일반 의약품 (OTC) 항염증제를 복용하십시오.
- 의자가 탁상보다 낮지 않도록 컴퓨터 또는 쓰기 작업 공간을 조정하십시오.
- 낮에는 팔꿈치 패드를 착용하여 보호하십시오.
- 팔꿈치를 압박하거나 제한하는 의복이나 스포츠 장비를 피하십시오.
의학적 치료
대부분의 양측 터널 증후군의 경우 의사는 사람들이 밤에 착용 할 수 있도록 부목 또는 패딩 된 팔꿈치 보조기를 처방합니다.
버팀대
팔을 고정 된 자세로 유지하기 위해 야간에 경직된 팔의 보조기를 조절하는 활동 패턴과 함께 cubital tunnel syndrome을 돕는 것으로 나타났습니다.
2014 년 연구에 따르면 3 개월 동안 밤에 단단한 팔꿈치 보조기를 착용하고 낮 동안 척골 신경을 자극 할 수있는 활동을 피하면 연구에 포함 된 24 건 중 21 건에서 증상이 해결되었습니다.
수술
증상이 심각하거나 6 주 이상 지속되는 사람은 의사와 상담해야합니다.
증상이 극단적이거나 만성적이거나 다른 형태의 치료에 반응하지 않는 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
의사는 양측 터널 증후군으로 인해 손의 근육 손실 또는 쇠약을 경험하는 사람들에게 수술을 권장 할 수 있습니다.
수술 중 외과의는 자극 받거나 압박되거나 늘어난 척골 신경을 노출시키고이를 풀어 주거나, 움직이거나, 일부를 제거합니다.
양측 터널 증후군의 수술에서 완전히 회복하는 데 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있으며 대부분의 사람들은 이후에 물리 치료가 필요합니다.
심한 경우 수술 후에도 증상이 계속 나타날 수 있습니다. 그러나 다른 치료 옵션에 잘 반응하지 않는 중증 신경 압박 환자의 약 85 %는 양측 터널 수술로 혜택을 볼 수 있습니다.
테이크 아웃
큐비 탈 터널 증후군은 웃긴 뼈 신경이라고도 알려진 척골 신경에 압력이나 긴장이있을 때 발생합니다. 증상에는 종종 무감각, 통증 및 쇠약이 포함됩니다.
가정 요법과 OTC 약물로 치료가 가능하거나 수술이 필요할 수 있습니다. 양측 터널 증후군의 증상이있는 사람은 몇 주 이상 지속되면 의사와 상담해야합니다.
