낮잠이 더 나은 결정을 내리는 데 도움이되는 방법
현재 발표 된 새로운 연구 수면 연구 저널, 무의식 정보를 처리하는 뇌의 능력에 대한 짧은 낮잠의 영향을 조사합니다.
수면은 기억 형성과 새로운 정보 통합의 핵심입니다.
첨단 기술을 통해 과학자들은 이제 뇌에서 학습이 일어나는 곳과 수면 부족이 뇌의 신경 가소성을 어떻게 방해하는지 확인할 수 있습니다.
신경 가소성은 뇌가 환경으로부터받는 자극에 반응하고 적응하는 능력입니다.
우리가 잠들었을 때“내부”에서 일어나는 일 또한 수많은 연구의 초점이었습니다.
연구에 따르면 오늘의 의료 뉴스 최근에보고 된 바에 따르면 과학자들은 특정 청각 신호를 사용하여 연구 참가자가 잠 들어있는 동안 특정 기억을 찾고 강화할 수있었습니다.
이제 흥미로운 새로운 연구는 낮잠이 우리가 의식적으로 인식하지 못하는 정보를 처리하는 뇌의 능력에 미치는 영향에 초점을 맞추고 있습니다.
또한이 연구는 낮잠이 의식적인 행동과 선택 반응 시간, 즉 뇌가 새로운 정보를 처리하는 속도에 어떻게 영향을 미치는지 조사했습니다.
영국 브리스톨 의과 대학의 치매 신경과 컨설턴트 인 Liz Coulthard가 새로운 연구를 주도했습니다.
낮잠은 의식이없는 정보를 처리하는 데 도움이됩니다.
Coulthard와 동료들은 연구를 위해 16 명의 지원자를 모집하고 연구 참가자들에게 두 가지 과제를주었습니다.
첫 번째는 '마스킹 된 주요 과제'로, 연구자들은 참가자들에게 정보를 의식적으로 등록 할 시간이 없도록 매우 짧게 정보를 제시했습니다.
두 번째 (제어) 작업에서 참가자는 화면에 빨간색 또는 파란색 사각형이 표시 될 때 응답했습니다.
작업을 수행 한 후 연구 참가자는 깨어 있거나 90 분간 낮잠을 잤습니다. 그런 다음 모든 자원 봉사자가 작업을 다시 수행했습니다.
연구원들은 뇌파를 사용하여 낮잠 전후에 참가자의 뇌 활동을 측정했습니다. 또한 참가자의 선택 반응 시간을 테스트했습니다.
연구에 따르면 낮잠은 마스킹 된 프라임 태스크에서 처리 속도를 증가 시켰지만 마스킹되지 않은 제어 태스크에서는 그렇지 않았습니다. 이것은 연구자들에게 낮잠이 무의식적으로 얻은 정보의 처리를 특별히 돕는다는 것을 제안했습니다.
따라서 짧은 수면 시간조차도 정보를 처리하고 반응 시간을 개선하며 깨어있을 때 행동에 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 발견은 우리가 무의식적으로 "인식"하는 정보가 수면 중에 처리되고 수면이 깨어있을 때 의사 결정에 도움이 될 수 있다는 생각을 강화합니다.
Coulthard는 이러한 결과에 대해“참가자들의 의식적 인식 아래에 암시 적으로 제시된 단서를 처리함으로써 초기의 의도적, 의식적 인식이없는 상태에서도 발견 될 수 있다는 점에서 주목할 만하다”고 말했다.
그러나 연구원들은 앞으로 더 많은 작업을 수행 할 계획입니다. "더 큰 표본 크기에 대한 추가 연구가 필요합니다. 결과가 연령에 따라 어떻게 다른지 비교하고 기본 신경 메커니즘에 대한 조사가 필요합니다."
