성인, 어린이 및 청소년의 BMI 측정
체질량 지수 또는 BMI는 신체 크기의 척도입니다. 사람의 몸무게와 키를 결합합니다. BMI 측정 결과는 사람이 키에 맞는 체중을 가지고 있는지에 대한 아이디어를 제공 할 수 있습니다.
BMI는 사람이 저체중인지 또는 건강한 체중, 과체중 또는 비만인지를 나타내는 검사 도구입니다. 사람의 BMI가 건강한 범위를 벗어나면 건강 위험이 크게 증가 할 수 있습니다.
너무 많은 체중을 지니면 제 2 형 당뇨병, 고혈압, 심혈관 문제와 같은 다양한 건강 상태가 발생할 수 있습니다.
너무 낮은 체중은 영양 실조, 골다공증 및 빈혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 의사는 적절한 권고를 할 것입니다.
BMI는 체지방을 직접 측정하지 않으며 성인의 연령, 성별, 민족 또는 근육량을 설명하지 않습니다.
그러나 의사가 인구 전체의 체중 상태를 추적하고 개인의 잠재적 인 문제를 식별하는 데 도움이 될 수있는 표준 체중 상태 범주를 사용합니다.
성인의 BMI
BMI를 계산하려면 사람의 키와 체중을 측정해야합니다.
미터법
- 미터법 단위로 BMI를 계산하려면 다음 방법을 사용하십시오. BMI = kg / m2
- 따라서 성인의 BMI를 계산하려면 체중을 킬로그램 (kg)으로 키의 제곱 (m2)으로 나눕니다.
대부분의 사람들은 높이를 센티미터 (cm)로 측정하므로 높이를 센티미터 (cm)로 나누면 높이를 미터로 구할 수 있습니다.
장엄한
- 영국식 단위를 사용할 때 공식은 다음과 같습니다. BMI = lbs x 703 / in2
- 즉, 사람의 체중 (파운드)에 703을 곱합니다. 그런 다음 신장 (인치)으로 나누고 제곱 (in2)합니다.
수학을 사용하지 않으려면 계산기 또는 차트를 사용하여 BMI를 찾을 수 있습니다.
BMI 계산기
BMI를 찾으려면 영국식 또는 미터법 측정으로 키 또는 체중을 입력하십시오.
BMI 차트
사람들은 차트를 사용하여 BMI를 계산할 수도 있습니다. NHLBI (National Heart, Lung, and Blood Institute)에서 제공하는 차트를 보려면 여기를 클릭하십시오.
차트 측면에서 키를 인치 단위로 찾은 다음, 몸무게를 파운드 단위로 찾으십시오. 결과가 정상 체중, 과체중 또는 비만에 해당하는지 확인하려면 맨 위로 스캔하십시오.
결과 이해
다음 표는 성인의 BMI 범위와 관련된 표준 체중 상태 범주를 보여줍니다.
18.5 미만의 BMI는 저체중임을 나타내므로 약간의 체중이 필요할 수 있습니다. 의사 나 영양사에게 조언을 구하는 것이 좋습니다.
BMI 18.5 ~ 24.9
BMI 18.5-24.9는 키에 비해 건강한 체중임을 나타냅니다. 건강한 체중을 유지하면 심각한 건강 문제가 발생할 위험이 낮아집니다.
BMI 25–29.9
BMI가 25-29.9이면 약간 과체중임을 나타냅니다. 건강상의 이유로 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 의사 나 영양사에게 조언을 구하는 것이 좋습니다.
30 이상의 BMI
BMI가 30 이상이면 과체중임을 나타냅니다. 체중을 줄이지 않으면 건강이 위험 할 수 있습니다. 의사 나 영양사에게 조언을 구하는 것이 좋습니다.
어린이와 청소년의 BMI
성인의 BMI 값은 연령과 관련이 없으며 남녀 모두 동일합니다.
그러나 어린이와 청소년의 BMI 측정은 약간 다릅니다. 소녀와 소년은 각기 다른 속도로 발달하며 연령대에 따라 체지방량이 다릅니다. 이러한 이유로 유년기와 청소년기의 BMI 측정은 연령과 성별을 고려합니다.
의사 및 기타 건강 전문가는 다음과 같은 이유로 어린이를 건강한 체중 범위로 분류하지 않습니다.
- 그들은 매월 변화합니다
- 남성과 여성의 신체 유형은 서로 다른 비율로 변합니다.
- 아이가 커짐에 따라 변합니다.
의사는 키와 몸무게를 측정하여 성인과 동일한 방식으로 어린이와 청소년의 BMI를 계산합니다. 그런 다음 성별 별 BMI 차트에서 BMI 번호와 사람의 나이를 찾습니다. 이것은 아이가 건강한 범위 내에 있는지 여부를 나타냅니다.
아동 및 청소년 BMI에 대한 계산기 및 차트
질병 통제 예방 센터 (CDC)는 어린이와 청소년을위한 CDC 성장 차트에서 BMI 및 연령별 BMI 백분위 수를 제공하는 계산기를 제작했습니다.
먼저 계산기를 보려면 여기를 클릭하십시오.
다음으로 차트를 사용하여 자녀의 체중이 연령에 적합한 지 확인합니다.
차트를 보려면 여기를 클릭하십시오.
- 2 ~ 20 세 여아
- 2 ~ 20 세 남아
결과는 무엇을 의미합니까?
다음 범주는 결과의 의미를 설명합니다.
의사가 BMI를 사용하는 방법
BMI는 진단 도구로 사용할만큼 정확하지 않지만 성인과 어린이의 잠재적 인 체중 문제를 선별 할 수 있습니다.
누군가 BMI가 높거나 낮은 경우 의사 또는 기타 의료 전문가는 다음과 같은 다른 요인을 고려할 수 있습니다.
- 피부 주름 두께 측정, 성인과 어린이의 체지방량을 나타냅니다.
- 식이 및 신체 활동 평가
- 심혈관 질환 및 기타 건강 문제의 가족력에 대해 논의
- 기타 적절한 건강 검진 권장
그런 다음 의사 또는 의료 전문가는 이러한 결과를 기반으로 식단 및 운동 권장 사항을 만들 수 있습니다.
과체중의 건강 위험
과도한 체중은 신체에 다음과 같은 영향을 미칩니다.
- 그것은 심장이 얼마나 열심히 일해야 하는지를 증가시킵니다.
- 혈압, 혈중 콜레스테롤 및 중성 지방 수치를 높입니다.
- 고밀도 지단백 (HDL) 또는 좋은 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다.
- 당뇨병 및 기타 건강 문제의 가능성을 높일 수 있습니다.
NIDDK (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)에 따르면, 체중을 늘리면 다음과 같은 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.
- 고혈압 또는 고혈압
- 높은 LDL 콜레스테롤, 낮은 HDL 콜레스테롤 또는 높은 수준의 트리글리세리드와 관련된 이상 지질 혈증
- 제 2 형 당뇨병
- 관상 동맥 심장 질환
- 뇌졸중
- 담낭 질환
- 골관절염
- 수면 무호흡증 및 호흡기 문제
- 자궁 내막 암, 유방암 및 결장암을 포함한 일부 암
어렸을 때나 10 대 때 체중이 더 많이 나가는 것도 어린 시절과 성인기에 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다.
성인 비만과 마찬가지로 아동 비만은 심혈관 질환, 당뇨병 및 수면 무호흡증을 포함한 다양한 건강 문제의 위험을 증가시킵니다.
미국 심장 협회 (AHA)는 BMI가 높은 어린이도 다음과 같은 위험이 더 높다고 지적합니다.
- 천식
- 낮은 자존감과 심리적 스트레스
건강한 체중의 이점
건강 상태의 위험을 줄이는 것 외에도 건강한 체중을 유지하면 다음과 같은 추가 이점이 있습니다.
- 관절 및 근육통 감소
- 더 많은 활동에 참여할 수있는 에너지 및 능력 증가
- 체액 및 혈압 조절 개선
- 심장 및 순환계에 대한 부담 감소
- 개선 된 수면 패턴
건강한 신체의 다른 측정
BMI는 유용한 도구이지만 사람의 체중이 근육 또는 지방으로 구성되어 있는지 식별 할 수 없습니다.
예를 들어, 근육 조직이 많은 운동 선수는 활동적이지 않은 사람보다 BMI가 더 높을 수 있습니다. 그러나 이것은 운동 선수가 과체중이거나 건강에 좋지 않다는 것을 의미하지는 않습니다.
또한 심혈관 질환과 고혈압은 엉덩이가 아닌 중간 부분에 내장 지방으로 알려진 추가 지방이있는 사람들에게서 발생할 가능성이 더 높습니다.
신체 크기의 다른 측정 값으로는 허리-엉덩이 비율, 허리-높이 비율 및 체지방과 제 지방량을 측정하는 신체 구성이 있습니다. 이러한 측정 시스템은 사람이 가진 지방의 양과 신체 주변의 분포에 더 중점을 둡니다.
BMI와 함께 이러한 추가 측정은 개인의 체중과 관련된 건강 위험을보다 정확하게 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다.
테이크 아웃
BMI는 특정 건강 위험을 예측하는 데 유용한 선별 도구가 될 수 있습니다. 그러나 활동 수준 및 신체 구성과 같은 다른 요소를 고려하지 않기 때문에 사람들은주의해서 사용해야합니다.
어린이와 청소년의 경우 신체가 발달함에 따라 지속적으로 변화하기 때문에 BMI 측정시 연령과 성별을 포함하는 것이 중요합니다.
