갈라진 뒤꿈치에 대한 6 가지 수정
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뒤꿈치 균열이라고도하는 갈라진 뒤꿈치는 일반적인 발 상태로 불편 함이나 통증을 유발할 수 있습니다. 건성 피부에서 기인하며 피부가 두꺼워지고 발 뒤꿈치 가장자리 주변에 노란색 또는 갈색 굳은 살이 동반됩니다.
종종 갈라진 뒤꿈치의 유일한 문제는 외모입니다. 그러나 어떤 경우에는 균열이 감염되면 상태가 심각 할 수 있습니다.
National Foot Health Assessment 2012에 따르면 미국 성인의 20 %가 발에 갈라진 피부를 경험했습니다. 여성은 남성보다 질병을보고 할 가능성이 50 % 더 높았습니다.
발 뒤꿈치의 균열이 깊으면 사람이 일 어설 때 고통스럽고 아플 수 있으며 때로는 출혈이있을 수 있습니다.
며칠 이상 발의 어느 부위에서든 통증, 발적, 부기 또는 심한 통증을 경험하는 경우 의사의 진찰을 받아야합니다.
이 기사에서는 경미한 상태의 경우 발 뒤꿈치 균열을 치료하고 예방하기 위해 집에서 취할 수있는 몇 가지 조치를 설명합니다.
갈라진 발 뒤꿈치에 대한 가정 요법
크림, 로션 및 연고 형태의 보습 트리트먼트는 피부의 수분 유지에 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 피부가 건조 해지고 갈라지는 것을 방지 할 수 있습니다. 보습 치료는 또한 이미 갈라진 피부를 고치는 데 도움이 될 수 있습니다.
경미한 갈라진 발 뒤꿈치의 경우 하루에 두세 번 보습을하면 문제가 해결 될 수 있습니다. 경석으로 굳은 살을 부드럽게 문지르고 보습제를 바르는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 부석을 과도하게 사용하지 않도록주의하십시오.
다음 단계는 갈라진 뒤꿈치를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 완화제 또는 보습제 사용
연화제는 피부에 침투하여 수분 손실을 줄입니다. 그들은 피부 조각 사이의 틈새를 채워 피부를 부드럽고 부드럽고 유연하게 만듭니다. 그들은 피부의 수분 손실을 줄이는 데 도움이됩니다.
습윤제는 피부 바깥층을 관통하여 공기로부터 물을 끌어 들이고 수분을 유지합니다. 그들은 또한 피부의 수분 용량을 증가시키는 데 도움이됩니다.
건조한 상태에서 습윤제는 대기 대신 피부 아래층에서 수분을 끌어들일 수 있습니다. 이로 인해 전체적으로 피부가 더 건조해질 수 있습니다. 습윤제와 폐쇄 제를 함께 사용하면 수분을 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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2. 상단에 폐색 보습제 바르기
완화 제나 습윤제가 흡수되면 사람들은 잠자리에 들기 직전에 막힌 보습제를 두꺼운 층으로 도포하여 수분을 밀봉 할 수 있습니다.
오 클루 시브 모이스처 라이저는 피부의 가장 바깥층에서 수분 증발을 방지하는 얇은 필름으로 피부를 코팅합니다.
폐쇄성 보습제의 예는 다음과 같습니다.
- 바셀린
- 라놀린
- 미네랄 오일
- 디메 티콘과 같은 실리콘
페트롤 륨 젤리는 가장 효과적인 폐색 보습제로 간주되어 피부 외부의 수분 손실을 98 % 이상 줄여줍니다.
폐색 제는 수분을 잠그는 데 효과적이지만 기름기가 많고 끈적 거리고 지저분 할 수 있습니다.
3. 잠자리에 들기 위해면 100 % 양말 착용
발 뒤꿈치에 바셀린을 바른 후 침대에 100 %면 양말을 신으면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 수분 유지
- 뒤꿈치 피부가 숨을 쉬도록
- 침대 시트가 더러워지는 것을 방지
이 루틴을 며칠 동안 반복하면 발 뒤꿈치의 피부가 부드러워 져야합니다.
100 %면 양말은 온라인에서 구할 수 있습니다.
4. 두꺼워 진 피부에 각질 용해제 도포
발 뒤꿈치 피부가 두꺼울 때 각질 용해제를 바르면 피부를 얇게 만들고 다른 치료법을 사용할 수 있습니다.
Keratolytics는 두꺼워 진 피부를 얇게 만들고 피부 바깥층을 느슨하게하고 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이되는 약제입니다. 이 과정은 피부가 더 많은 수분을 유지하도록합니다.
각질 용해제의 예는 다음과 같습니다.
- 젖산 및 글리콜 산과 같은 알파 하이드 록시 산
- 살리실산
- 요소
각질 용해제와 보습제를 모두 포함하는 제품이 가장 유용 할 수 있습니다. 예를 들어, 요소는 건조하고 갈라지고 두꺼워 진 피부를 보습 및 제거하는 각질 용해 및 보습제입니다.
5. 부석으로 두꺼워 진 피부를 부드럽게 문지릅니다.
피부에 수분이 공급되면 경석을 발 뒤꿈치에 부드럽게 문지르면 딱딱한 피부와 굳은 살의 두께를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 부석은 여기에서 구할 수 있습니다.
등을 긁고 피부를 자르기 위해 면도기와 가위를 피해야합니다. 당뇨병이나 신경 병증이있는 사람은 부석을 사용하지 말고 대신 피부과 전문의 나 족부 전문의를 방문해야합니다.
6. 액체 붕대 사용
갈라진 피부를 덮기 위해 액체, 젤 또는 스프레이 붕대를 사용할 수 있습니다. 이들은 균열 위에 보호 층을 제공하고, 통증을 줄이고, 먼지와 세균이 상처에 들어가는 것을 막고, 더 빠른 치유를 돕습니다.
발 뒤꿈치가 심하게 갈라 지거나 1 주일 후에도자가 치료로 갈라진 발 뒤꿈치가 개선되지 않는 경우 족부 전문의 또는 피부과 전문의를 만나야합니다.
의학적 치료
심한 발 뒤꿈치가 갈라 지거나 치료가 필요한 경우 의사는 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 각질 제거
- 더 강한 연화제 또는 제거제 처방
- 균열을 밀봉하기 위해 의료용 접착제를 바르십시오.
- 감염이 있으면 항생제 처방
- 드레싱이나 붕대로 발 뒤꿈치를 묶습니다.
- 신발 삽입물, 뒤꿈치 패드 또는 뒤꿈치 컵 권장
- 환자가 걷는 방식을 바꾸도록 돕습니다.
갈라진 발 뒤꿈치의 원인
건조한 피부는 일반적으로 발 뒤꿈치에 금이갑니다. 뒤꿈치 아래의 지방 패드에 무게와 압력을 가하면 피부가 옆으로 확장됩니다. 피부에 수분이 부족하면 뻣뻣 해지고 탄력이 떨어지며 갈라지기 쉽습니다.
다른 원인은 다음과 같습니다.
- 특히 단단한 바닥에 오랫동안 서있는 경우
- 비만
- 오픈 백 슈즈
- 잘 맞지 않는 신발
- 신발 뒷면의 마찰
- 가난한 걷는 방법
- 건조하고 추운 날씨
위험 요소
일부 조건으로 인해 사람들은 피부가 건조 해지고 발 뒤꿈치가 갈라질 위험이 더 커집니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 비만
- 당뇨병
- 건선
- 습진
- 평발
- 운동 선수의 발
- 곰팡이 감염
- 뒤꿈치 박차
- 갑상선 기능 저하증
- 쇼그렌 증후군
- 청소년 발바닥 피부병
갈라진 뒤꿈치 방지
다음 단계는 발의 건조한 피부와 발 뒤꿈치 균열을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건조한 발 뒤꿈치 피부를 악화시키는 목욕 및 샤워 피하기
건조한 피부를 가진 사람들은 다음을 목표로해야합니다.
- 뜨거운 물을 피하고 대신 따뜻한 물을 사용하십시오.
- 더 많은 수분 손실을 피하기 위해 목욕 또는 샤워 시간을 5-10 분으로 제한하십시오.
- 무향, 순한 클렌저 사용
- 수건으로 피부를 부드럽게 닦아서 말립니다.
- 건조 직후 보습제를 바르십시오.
세탁 직후 발 뒤꿈치에 보습제 바르기
목욕, 샤워 또는 발을 담근 후 즉시 발에 보습제를 발라 습기를 가두어 야합니다. 연고와 크림은 로션보다 효과적이며 피부에 덜 자극적입니다.
American Academy of Dermatology는 건조한 피부를 위해 오일이나 시어 버터가 함유 된 연고 나 크림을 바르도록 권장합니다. 그들은 또한 다음을 포함하는 연고와 크림이 건조한 피부를 진정시킬 수 있다고 제안합니다.
- 유산
- 요소
- 히알루 론산
- 글리세린
- 디메 티콘
- 라놀린
- 바셀린
- 미네랄 오일
가혹한 비누 나 향이 나는 피부 관리 제품 피하기
갈라진 뒤꿈치를 깨끗하고 건조하며 감염되지 않도록 유지하는 것이 중요하지만, 거친 비누는 피부를 더 건조하게 만들 수 있습니다. 순한 클렌저를 사용하면 발 뒤꿈치 피부에 더 많은 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.
비누 대신 목욕과 샤워에서 사용할 수있는 완화 제품도 있습니다.
향, 알코올, 레티노이드 또는 알파 하이드 록시 산이 포함 된 스킨 케어 제품은 건조하고 민감한 피부에 너무 가혹할 수 있습니다. 이러한 제품을 피하면 피부의 천연 오일을 보호 할 수 있습니다.
굽이 막힌 신발 착용
뒤꿈치가 닫힌 신발이나 부츠를 신으면 발 뒤쪽의 균열을 예방하고 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 쿠션이있는 닫힌 굽이있는 신발은 문제가있는 부분을 지원합니다. 굽이 펴진 신발, 밑창이 얇은 신발, 몸에 맞지 않는 신발은 피해야합니다.
푹신한 양말, 미끄럼 방지 밑창이있는 신발, 발 건강 전문가가 권장하는 삽입물이나 보조기를 착용하는 것도 발의 연조직을 보호 할 수 있습니다.
신발과 함께면 양말을 신는 것도 마찰을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 땀과 수분을 흡수하고 피부가 숨을 쉴 수 있도록하며 피부 건조를 예방할 수 있습니다.
시야
갈라진 발 뒤꿈치는 피부를 얇게 만드는 보습제와 제품으로 집에서 빠르고 쉽게 치료할 수 있습니다. 발 뒤꿈치가 갈라지는 것을 방지하려면 발이 건조 해지는 것을 방지하기 위해 매일 보습제를 발에 바르도록해야합니다.
사람들은 건강 상태와 관련이있는 경우 집에서 갈라진 발 뒤꿈치를 절대로 집에서 치료해서는 안됩니다. 대신 의사의 조언을 구해야합니다.
균열이 심하면 상처가 감염되지 않도록 전문가의 조언을받는 것이 중요합니다.
