목마름 : 예방 및 완화를위한 팁 - 피부과

마찰에 대처하는 방법

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마찰은 피부가 피부 나 옷에 문지르면 자주 발생하는 성가신 피부 상태입니다.

마찰을 피하는 가장 좋은 방법은 예방 조치를 취하는 것입니다. 운 좋게도 마찰을 치료하고 예방하는 방법은 여러 가지가 있습니다.

마찰의 원인

운동 할 때 적절한 옷을 입으면 마찰을 방지 할 수 있습니다.

특히 수분과 결합하여 반복적으로 문지르면 피부가 손상되기 쉽습니다.

마찰을 일으키는 일반적인 상황은 다음과 같습니다.

과체중. 과도한 체지방은 안쪽 허벅지가 서로 문지르 기 쉽게 만듭니다.
모유 수유. 일부 여성은 패드와 브래지어에서 젖꼭지가 갈라진 것을 경험합니다.
지구력 스포츠. 운동 선수는 반복적 인 움직임, 헐렁한 옷 또는 땀으로 인한 과도한 수분으로 인한 마찰을 경험할 수 있습니다.
치마 나 드레스를 입는다. 스커트와 드레스를 자주 입는 사람들은 특히 덥고 습한 날씨에 허벅지 안쪽이 마찰을 경험할 수 있습니다.
잘 맞지 않는 옷. 잘 맞지 않는 옷은 반복적으로 피부를 문지르고 자극 할 수 있습니다.
발한. 마른 땀은 피부에 소금 층을 남기고 마찰로 인한 자극을 악화시킬 수 있습니다.
기저귀. 대변과 소변에서 나오는 수분과 기저귀가 피부에 닿으면 마찰이나 기저귀 발진이 생길 수 있습니다.

예방 요령

마찰을 피하는 가장 좋은 방법은 예방 조치를 취하는 것입니다. 마찰을 피하는 것이 항상 가능한 것은 아니지만 다음 팁을 따르면 심각도와 빈도를 줄일 수 있습니다.

운동 중에는 적절한 옷을 입으십시오. 운동 할 때 사람들은 나일론, 폴리 에스테르 또는 스판덱스와 같이 잘 맞고 빨리 건조되는 천을 착용해야합니다. 스포츠 의류는 피부가 "호흡"하도록 설계되었습니다. 사람들은 운동 중 허벅지 안쪽 마찰을 줄이기 위해 압축 반바지를 입을 수 있습니다.
건조한 상태 유지. 피부에 수분이 있으면 마찰이 더 심해집니다. 밖으로 나가기 전에 사람들은 마찰이 자주 발생하는 부위에 분말 또는 발한 억제 탈취제를 바를 수 있습니다.그들은 또한 가능한 한 빨리 젖거나 땀에 젖은 옷으로 갈아 입어야합니다.
윤활유 사용. 마찰을 줄이고 표면이 서로 미끄러지도록하기 위해 피부가 서로 마찰되는 부위에 바셀린, 오일 또는 로션을 바릅니다.
부드러운 붕대 바르기. 발이나 젖꼭지와 같이 특히 마찰이 생기기 쉬운 부위에 부드럽고 유연한 붕대를 붙일 수 있습니다.
땀을 흘린 후 씻으십시오. 땀이 피부에 마르면 마찰을 일으키는 거친 소금 층이 남습니다.
모유 수유시 유두 관리. 모유 수유 중에 젖꼭지를 깨끗하고 건조하게 유지하십시오. 자극적 인 천을 착용하지 마십시오. 모유 수 유용으로 설계된 브래지어에는 불편 함을 완화 할 수있는 부드러운 패드가 있습니다. 브래지어에 일회용 패드를 넣으면 수분을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
날씨를 확인합니다. 하루 중 가장 더운 부분을 피하기 위해 이른 아침이나 늦은 저녁에 운동이나 마당 작업과 같은 기타 야외 활동에 참여하는 것을 고려하십시오.