심장 건강 : 한 가지 예외를 제외하고 보충제는 효과가 없습니다.
새로운 리뷰에 따르면 가장 널리 사용되는 보충제는 심혈관 질환으로부터 심장을 보호하지 못합니다. 그러나 엽산은 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.
국립 보건원 (NIH)은 미국 전체 인구의 3 분의 1이 어떤 형태의 보충제를 복용하고 있다고 추정합니다.
보충제는 음식만으로는 일일 권장 복용량을 제공하기에 충분하지 않을 때 우리의 영양 섭취를 늘리기위한 것입니다.
그러나 일부는 보충제가 암이나 심혈관 질환과 같은 만성 질환을 예방할 수 있다고 주장합니다.
예를 들어, 비타민 A, E 및 C는 암을 예방하는 것으로 제안되었지만 일부 연구에서는 엽산, 비타민 E 및 비타민 D가 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 그러나 이용 가능한 과학적 증거는 상충됩니다.
정부 당국과 비영리 단체가 대중에게 공개 한 공식 메시지는 보충제가 도움이 될 수 있지만 항상 음식이 우선되어야한다는 것입니다.
그 주된 이유는 식품에 보충제에서 찾을 수없는 섬유질과 여러 가지 생리 활성 화합물이 포함되어 있고 보충제의 심장 보호 효과에 대한 증거가 충분하지 않기 때문입니다.
그래서 토론토 대학의 영양 및 대사 분야의 캐나다 연구 위원장이자 교수 인 데이비드 JA 젠킨스 박사가 이끄는 연구자들은 비타민과 미네랄 보충제가 실제로 비타민과 미네랄을 보호하는지 여부를 결정하기 위해 기존 연구를 조사하기 시작했습니다. 심장.
그들의 연구 결과는 American College of Cardiology 저널.
가장 일반적인 보충제는 효과가 없습니다.
2014 년에 미국 예방 서비스 태스크 포스는“현재 종합 비타민제를 복용하는 것이 [심혈관 질환] 또는 암 예방에 도움이되는지 여부를 결정할 충분한 증거가 없습니다.”라고보고 한 성명을 발표했습니다.
새로운 연구를 위해 Jenkins 박사와 그의 팀은 2012 년 1 월과 2017 년 10 월 사이에 발표 된 179 건의 무작위 대조 시험에 대해 "체계적인 검토 및 메타 분석을 수행"했습니다.
연구원들은 Cochrane Library, MEDLINE 및 PubMed 데이터베이스의 연구를 사용했습니다.
이 리뷰에 따르면 가장 인기있는 4 가지 보충제 인 비타민 D, 칼슘, 비타민 C 및 종합 비타민은 심장 보호 효과가 없습니다.
검토 자들은 이러한 보충제가 심장병, 심장 마비 또는 뇌졸중을 예방하거나 보충제가 더 긴 수명과 관련이 있다는 것을 제안하는 일관된 증거를 찾지 못했습니다.
엽산은 뇌졸중 위험을 22 % 감소시킵니다
그러나 중요한 예외는 뇌졸중 예방에있어 엽산의 역할입니다. 중국 뇌졸중 1 차 예방 시험 (CSPPT)이라는 무작위 대조 시험은 엽산을 복용하는 사람들의 뇌졸중 위험이 현저하게 감소한 것으로 나타났습니다.
전반적으로 엽산 섭취만으로도 뇌졸중 위험을 22 % 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한 일반적인 고혈압 치료제와 함께 엽산을 복용 한 고혈압 환자는 뇌졸중 위험이 73 % 더 낮았습니다.
"[…] CSPPT 시험에서 볼 수있는 엽산 투여 및 뇌졸중을 통한 심혈관 질환 감소는 예방 서비스 작업 권장 사항 이후 기간 동안 보충제 사용으로 심혈관 질환 위험 감소의 유일한 예를 제공합니다."
David J. A. Jenkins 박사
“이 데이터가 엽산 식품 강화가 이미 시행되고있는 세계의 임상 실습을 바꾸기에 충분한 지 여부는 여전히 논의의 문제입니다.”라고 그는 덧붙입니다.
