문제 해결이 정신적 쇠퇴를 막는가?

뇌를 많이 사용할수록 나이가 들어감에 따라 정신적 쇠퇴를 경험할 가능성이 낮아진다는 널리 알려진 믿음이 있지만,이 개념이 어느 정도 사실일까요?

새로운 연구는 문제 해결 작업으로 두뇌를 구부리는 것이 연령 관련 정신 쇠퇴를 예방하는 데 도움이 될 수 있는지 여부를 테스트합니다.

나이가 들어감에 따라 우리의 몸과 마음은 서서히 유연함을 잃기 시작합니다. 이것은 노화의 정상적인 효과이지만 때로는 감소가 더 가파르고 신경 퇴행성 질환과 관련 될 수 있습니다.

기존 연구에 따르면 사람들이 특정 행동을 취하면 노화와 관련된 정신 쇠퇴를 예방할 수 있다고합니다. 가장 중요한 것은 퍼즐과 유사한 문제 해결 활동을 통해 두뇌를 훈련하는 것입니다.

이 아이디어가 얼마나 사실입니까? 새로운 종단 연구에서 영국에있는 애버딘의 애버딘 (Aberdeen) 대학과 NHS (National Health Service) Grampian 연구자들이 골웨이에있는 아일랜드 국립 대학의 동료들과 협력하여이 질문에 대해 논의했습니다.

연구팀은 Aberdeen 대학의 명예 강사이자 Aberdeen Royal Infirmary의 의학 물리학 책임자 인 Roger Staff 박사가 이끌었습니다.

“활동 참여는 성공적인 노화 (특히 노년기의 지적 기능 보존)의 중요한 차원이라고 종종 주장되어 '사용하거나 잃어 버리는'추측은 이미인지 노화의 확립 된 사실로 보입니다. ”연구팀은 연구 논문에 씁니다. BMJ.

연구자들은“우리는 활동 참여가인지 테스트 성능에 미치는 영향과 성인 후기 성능의 궤적을 분석하여이 주장을 재검토하는 것을 목표로했습니다.

영향 또는 영향 없음?

연구원들은 모두 1936 년에 태어나 1947 년 스코틀랜드 정신 설문 조사의 일환으로 11 살 때 지능 테스트 인 Moray House Test를 치른 498 명의 참가자 데이터를 분석했습니다. 팀은이 정보를 다음을 통해 수집했습니다. Scottish Mental Survey의 기록을 보유하고있는 Scottish Council for Research in Education의 아카이브.

현재 연구가 시작될 때 참가자들은 약 64 세였으며 기준선에서 교육 역사와 정신 능력에 대한 정보를 제공했습니다.

그들은 모두 다음 15 년 동안 최대 5 번의 다른 경우에 대해 추가 테스트, 기억 및 정신 처리 속도 평가,인지 기능의 기타 측정을 수행하는 데 동의했습니다.

여기에는 숫자 기호 대체 테스트, 청각-언어 학습 테스트, 참가자의 읽기 및 문제 해결에 대한 관심, 비판적 사고 및 지적 호기심을 측정하는 평가가 포함되었습니다.

잠재적 인 수정 요인을 고려한 후 조사자들은 문제 해결 활동이 연령 관련 정신 쇠퇴 율에 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다. 그러나 이러한 활동에 정기적으로 참여하면 평생 동안 사람의인지 능력이 향상되는 것으로 나타났습니다.

이것은 또한 십자말 풀이, 퍼즐 또는 스도쿠 문제 해결과 같은 문제 해결 작업을 수행하는 것을 좋아하는 사람들이 노년기에 더 나은 정신 능력을 가지고 있음을 의미합니다.

쇠퇴를위한 '높은 출발점'

직원 및 팀 박사에 따르면이 연구 결과는 노화와 관련된인지 기능 저하를 완전히 막을 수는 없지만 문제 해결을 통해 뇌를 조기에 더 나은 상태로 유지할 수 있으므로 나중에 정신 저하가 눈에 띄지 않을 수 있음을 시사합니다. 의 위에. 연구원들은 다음과 같이 씁니다.

"이 결과는 문제 해결에 대한 참여가 개인을 쇠퇴로부터 보호하는 것이 아니라 쇠퇴가 관찰되는 더 높은 시작점을 제공하고 손상이 심각 해지는 지점을 상쇄한다는 것을 나타냅니다."

그러나 동시에 조사자들은 이것이 관찰 연구라는 점에 주목하기 때문에 인과 관계를 추론 할 때주의해야합니다. 개인의 성격과 같은 정기적 인 문제 해결 이외의 요인은 평생 동안인지 능력을 향상시키는 데 기여할 수 있습니다.

연구진은“성격은 노인들이 그러한 활동에 얼마나 많은 노력을 기울이고 왜 그 이유를 결정할 수있다”며“개성과 정신적 노력이 어떻게 관련되어 있으며 이들의 결합 된 영향이인지 능력에 미치는 영향은 명확하지 않다”고 덧붙였다.

연구자들은 미래의 연구는 이러한 답이없는 질문을 조사하고 현재의 발견을 복제하는 것을 목표로해야한다고 말합니다.그럼에도 불구하고 그들은 사람들이 호기심을 유지하고 도전적인 활동을 통해 두뇌 훈련을 계속하는 것이 얼마나 중요한지 강조합니다.

"[당신 중] 당신의 인생에서 '성장하는'성인들을위한 크리스마스 선물에 대한 좋은 아이디어를 생각해 내려고 애쓰는 사람들을 위해-반짝이는 새 체스 판, 1,000 페이지 분량의 스도쿠 퍼즐 책, 또는 박물관의 모든 것이 포함 된 티켓 현대 미술의 퀴즈의 밤은인지 저하의 궤적에 영향을주지 않을 수도 있고 두려움이 없습니다.”라고 연구자들은 논문 끝에 썼습니다.

“가족과 친구들이 크리스마스 선물을 열 때 실망스러운 표정을 보이면 평생 지적 활동에 대한 투자가 쇠퇴 할 더 높은인지 지점을 제공 할 수 있음을 상기시켜주십시오.”라고 그들은 권장합니다.