민들레 차 혜택
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사람들은 전체 민들레 식물을 끓이거나 잎, 뿌리 또는 줄기 만 사용하여 차를 만들 수 있습니다. 민들레 차는 비타민 A가 매우 높고 많은 건강상의 이점을 제공 할 수 있지만이를 확인할 수있는 과학적 증거가 부족합니다.
사람들은 집에서 민들레 차를 끓이거나 건강 식품 상점에서 찾을 수 있습니다. 온라인 구매도 가능합니다.
민들레 차는 사람들이 양조에 다른 양의 식물 재료를 사용하고 일부 제조업체는 음료에 다른 재료를 추가하기 때문에 영양 함량이 다양합니다.
이 기사에서는 민들레 차의 가능한 건강상의 이점을 살펴보고이 식물에 대한 몇 가지 연구에 대해 논의합니다.
민들레 차의 가능한 이점
민들레 차에는 사람의 건강에 도움이 될 수있는 비타민 A와 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 아래에서이 음료의 잠재적 인 건강상의 이점을 자세히 살펴 봅니다.
대체 뜨거운 음료
민들레 차는 커피와 홍차와 같은 카페인 음료를 마시지 않거나 일일 섭취량을 제한하려는 사람들에게 대안을 제공합니다.
항 염증 효과
연구에 따르면 민들레 식물의 모든 부분에는 많은 천연 항 염증 및 항산화 화합물이 포함되어 있습니다.
의사들은 염증이 여러 유형의 질병에서 중요한 역할을한다고 믿습니다. 민들레 차를 마시는 것과 염증 관련 질병의 감소 사이에 입증 된 연관성은 없지만,이 식물의 화합물이 염증을 줄임으로써 전반적인 건강을 증진시킬 수 있습니다.
콜레스테롤 저하 효과
2012 년 연구에 따르면 영양 리뷰, 민들레는 쥐의 고지혈증을 줄일 수 있습니다. 고지혈증은 혈중 콜레스테롤을 포함한 비정상적으로 높은 수준의 지질입니다.
연구진은 민들레 꽃 추출물을 먹은 쥐에서 중성 지방과 총 콜레스테롤 수치가 모두 감소한다고 지적했습니다.
이 이론은 민들레 추출물이 지방 소화에 중요한 효소 인 췌장 리파제에 대한 억제 효과가 있다는 것입니다. 이 효소의 활동을 제한하면 신체가 지방을 흡수하는 방식이 바뀔 수 있습니다. 그러나 이것이 인간에게서 발생한다는 증거는 없습니다.
간 손상 감소
국립 보건원 (NIH)에 따르면 사람들은 민들레가 간, 담낭 및 담관과 관련된 건강 문제를 치료할 수 있다고 믿고 전통 의학에서 수년간 민들레를 사용해 왔습니다.
에 따르면 영양 리뷰 연구에 따르면 민들레 뿌리는 쥐의 간 손상 정도를 줄입니다. 다시 말하지만, 이것이 인간에게도 효과가있을 수 있다는 과학적 증거는 없습니다.
이뇨 효과
NIH에 따르면 민들레는 또한 천연 이뇨제로 사용 된 역사가 있습니다.이뇨 효과는 차가 배뇨를 촉진하고 체내 수분 보유를 감소 시킨다는 것을 의미합니다.
신장이 체내 수분 균형을 유지하기 때문에 음료를 더 많이 마시면 일반적으로 체액 방출이 촉진됩니다.
민들레가 신장이 팽만감과 불편 함을 줄이기 위해 더 많은 수분을 방출하는 데 도움이 될 수 있지만 이것은 명확하지 않습니다.
때때로 배뇨를 장려하기 위해 민들레 차 또는 다른 무 알코올 음료를 마시는 것은 해로울 것 같지 않습니다.
기사 바이러스학 저널중국 전통 의학에서 민들레 추출물과 차의 역할에 대해 설명합니다. 요로 감염 치료제로 사용됩니다.
독감 퇴치
동일한 연구에서는 인간 인플루엔자 바이러스 A에 대한 민들레 추출물의 효과를 알아보기 위해 시험관 내 테스트를 사용합니다.
추출물은 바이러스 수치를 감소 시켰으며 건강한 세포에 해로운 영향을 미치지 않았습니다. 그러나 추출물이 인간에게 효과적인지 여부를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
민들레 차는 독감 백신을 대체 할 수 없지만 증상을 완화하거나 회복에 도움이 될 수 있습니다.
위험
어떤 사람들은 민들레 뿌리와 차에 알레르기 반응을 보인다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. NIH는 사람들이 다음과 같은 유사한 식물에도 알레르기가있는 경우 민들레에 알레르기가있을 가능성이 더 높다고 경고합니다.
- 돼지 풀
- 국화
- 금잔화
- 데이지
이 꽃에 반응하는 사람은 민들레 차를 조심해서 마시거나 아예 피해야합니다.
테이크 아웃
민들레 차는 카페인을 함유 한 커피와 차에 대한 맛있고 영양가있는 대안이 될 수 있습니다.
동물 및 실험실 연구에 따르면이 음료에는 많은 잠재적 인 이점이 있지만 건강 개선에 대한 효과를 확인하는 대규모 인간 연구는 없습니다.
알레르기가없는 사람은 민들레 차를 사용하여 건강한 생활 방식을 보완 할 수 있습니다.
민들레 차는 건강 식품 매장과 온라인에서 구입할 수 있습니다.
