청소년 우울증 : 징후, 증상, 원인 및 도움 방법 - 우울증

우울증에 걸린 십대를 돕는 방법

십대 우울증은 단순한 슬픔, 우울함 또는 호르몬에 의한 청소년 통과 의례 이상입니다. 우울증은 청소년의 신체적 건강, 관계, 학교에서 성공할 수있는 능력 및 자존감에 영향을 미칠 수있는 심각한 질병입니다.

자살은 2017 년 미국 청소년의 두 번째 주요 사망 원인이었으며 우울증은 자살의 주요 위험 요소입니다. 성인은 청소년 우울증을 심각하게 받아들이는 것이 필수적입니다.

청소년의 약 13 %가 매년 우울증을 경험합니다. 2018 년 연구에 따르면 2013 년 이후 우울증은 남아의 경우 47 %, 여아의 경우 65 % 증가했으며 이는 급격한 증가를 의미합니다.

우울증은 압도적으로 느껴지고 엄청난 절망을 유발할 수 있지만 치료할 수 있습니다. 사회적 지원과 올바른 치료는 사람들이 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

청소년의 우울증, 찾아야 할 징후 및 도움 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

십대 우울증의 증상

우울증이있는 사람은 지속적으로 슬퍼 할 수 있습니다.

십대 우울증의 증상은 개인마다 다릅니다. 시간이 지남에 따라 변할 수 있으며 청소년은 일부 증상 만 보일 수 있습니다.

우울증의 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

끈질긴 슬픔
행복감을 느끼는 문제
쾌락 부족
죄책감, 수치심, 무가치 함 또는 굴욕감
불안한 느낌
수면 곤란
너무 많이 자다
식습관의 변화
자살 또는 죽음에 대한 생각
분노

찾을 징후

청소년 우울증의 증상은 성인 우울증의 증상과 동일합니다. 그러나 십대가 항상 다른 사람과 감정을 공유하는 것은 아닙니다. 즉, 부모 나 간병인은 분노 또는 금단의 패턴 만 알아 차릴 수 있습니다.

청소년이 우울증을 겪고 있다는 징후는 다음과 같습니다.

한때 사랑했던 활동의 갑작스런 포기
대부분의 시간을 혼자 보냄
친구 나 연인을 무시 함
전형적인 청소년 반항을 넘어서는 설명 할 수없는 분노
학교 성적의 갑작스런 변화
평소보다 훨씬 더 많이 수면
식습관의 변화
명백한 의학적 원인이없는 다양한 통증과 통증에 대해 불평

십대는 악명 높을 수 있습니다. 그들은 가정과 학교에서 압력에 직면 할 수 있으며 정체성을 찾고 관계를 형성하기 위해 고군분투 할 수 있습니다. 또한 청소년기의 정서적 요구에 압도 당할 수 있습니다.

일부 부모와 보호자는 우울증을 전형적인 십대 기분으로 착각합니다. 둘 사이의 몇 가지 차이점은 다음과 같습니다.

십대는 행복하거나 기뻐하는 행동으로의 전환을 포함하여 많은 기분 변화를 겪을 수있는 반면, 우울증이있는 십대는 분노, 슬픔 또는 금단의 극단적 인 패턴을 보입니다.
일반적으로 십대는 가족과는 별개의 정체성을 확립하려고합니다. 가족 행사를 즐기지 않고 부모 나 보호자에게 화를 낼 수 있습니다. 그러나 그들은 친구들과이 새로운 정체성을 형성하고 확립하려고하는 경향이 있습니다. 반면에 우울증을 앓고있는 십대들은 친구에게서 물러날 수도 있습니다.
당연히 십대들은 상실이나 트라우마 후에 극심한 슬픔이나 분노를 경험할 수 있습니다. 그러나 이러한 감정이 2 주 이상 지속되거나 갑자기 발생하면 우울증을 나타낼 수 있습니다.
십대들은 그들이 어디에 있고 누구와 함께 있는지에 따라 다른 성격을 가질 수 있습니다. 그들은 집에서 한 가지 방식으로, 학교에서 또는 친구들과 다르게 행동 할 수 있습니다. 그러나 우울증을 앓고있는 청소년은 다양한 상황에서 우울증의 징후를 보이거나 의도적으로 행복을 요구하는 사람과 장소를 피할 수 있습니다.

가능한 합병증

수면 문제는 우울증의 합병증 일 수 있습니다.

우울증의 가장 심각한 합병증은 자살입니다. 도움을받지 못하는 청소년은 절망에 빠질 수 있으며, 자해 및 자살 위험이 증가 할 수 있습니다.

우울증이있는 십대의 다른 잠재적 합병증은 다음과 같습니다.

청소년이 학교에 결석 한 경우 무단 결석 혐의 또는 싸움에 참여한 화난 청소년에 대한 형사 기소와 같은 법적 문제
우울증이 청소년의 학업 성취도에 영향을 미치는 경우 대학 선택권 감소
사회적 고립과 관계 문제
청소년이 건강을 소홀히하면 건강 문제
수면 문제
두통, 복통 및 기타 설명 할 수없는 통증 및 통증
물질 오용
도망 치다

자살 예방

자해, 자살 또는 다른 사람에게 해를 입힐 즉각적인 위험에 처한 사람을 알고있는 경우 :
911 또는 지역 긴급 전화 번호로 전화하십시오.
전문적인 도움이 도착할 때까지 그 사람과 함께 있습니다.
무기, 약물 또는 기타 잠재적으로 유해한 물체를 제거하십시오.
판단하지 않고 사람의 말을 듣습니다.
귀하 또는 귀하가 아는 사람이 자살을 생각하고 있다면 예방 핫라인이 도움이 될 수 있습니다. National Suicide Prevention Lifeline은 1-800-273-8255로 하루 24 시간 이용할 수 있습니다.

치료

우울증은 복잡한 질병이며 모든 사람에게 효과가있는 단일 치료법은 없습니다. 우울증을 앓고있는 십대는 심리 치료의 혜택을받을 수 있지만 전문가가 우울증을 유발한다고 믿는 뇌의 이론화 된 화학적 불균형을 조절하는 데 도움이되는 약물 치료가 필요할 수도 있습니다. 치료에는 종종 치료와 약물의 조합이 포함됩니다.

약물

우울증에는 다양한 약물을 사용할 수 있으며, 대부분은 처방 된 항우울제입니다.

다른 항우울제는 각 개인에게 다양한 영향을 미치므로 우울증이있는 십대는 자신에게 적합한 항우울제를 찾기 전에 여러 가지를 시도해야 할 수 있습니다.

미국 식품의 약국 (FDA)은 18 세에서 24 세 사이의 젊은 성인의 자살 위험 증가에 대한 블랙 박스 경고를 전달하기 위해 많은 항우울제를 요구한다는 사실을 인식하는 것이 중요합니다.

치료사 또는 의사가 환자에게 가장 적합한 약을 찾는 데 도움을 줄 것입니다.

여기에서 다양한 유형의 항우울제에 대해 자세히 알아보십시오.

심리 치료

심리 치료는 종종 매우 유용하고 효과적입니다. 약물 치료와 마찬가지로 다양한 유형의 심리 치료가 있습니다. 더 일반적인 예는 다음과 같습니다.

인지 행동 치료 (CBT) : CBT는 부정적인 생각 패턴을 바꾸고 개인이 이러한 부정적인 생각을 인식하고 대처하도록 가르치는 데 중점을 둡니다.
대인 치료 (IPT) : IPT는 개인이 다른 사람들과의 관계를 개선 할 수 있도록 다른 사람들과의 상호 작용을 평가하도록 가르치는 데 중점을 둡니다.
정신 역학 치료 :이 유형의 치료는 개인의 무의식적 과정과 과거 경험에서 비롯된 감정을 이해하는 데 중점을 둡니다.

여기에서 CBT에 대해 자세히 알아보십시오.

기타 치료 옵션

다른 치료 옵션은 다음과 같습니다.

생활 습관 변화 : 일부 청소년은 운동이나 건강에 좋은 식사를 통해 안도감을 얻을 수 있습니다. 대부분의 경우 질병에 낙인을 찍지 않는 지원 커뮤니티가 도움이 될 수 있습니다.
가족 상담 : 가족 상담은 가족 구성원이 청소년을 더 잘 지원하고 우울증에 기여할 수있는 가족 역학을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
뇌 자극 : 뇌 자극은 전기 경련 요법을 포함하여 뇌를 "재설정"하기 위해 뇌를 자극하는 치료 그룹입니다. 의사는 일반적으로 여러 다른 치료법이 실패한 경우에만이 방법을 권장하며, 이로 인해 우울증이있는 청소년에게 첫 번째 선택이되지 않는 경향이 있습니다.
정신 교육 : 정신 건강 및 정신 질환에 대한 이러한 형태의 교육은 온 가족이 함께 배우고 부모와 보호자가 청소년의 정신 건강 요구 사항에 대해 배우는 데 최선을 다할 때 가장 효과적입니다.
보완 의학 : 일부 청소년은 요가, 태극권, 침술, 척추 교정 지압 요법 또는 마사지를 통해 좋은 결과를 얻습니다. 이러한 옵션을 대체 수단으로 사용하는 것보다 전통적인 우울증 치료와 함께 사용하는 것이 더 안전합니다.

예방

연구자들은 한때 우울증을 예방하는 것이 불가능하다고 생각했지만 새로운 연구에 따르면 그렇지 않을 수도 있습니다. 그러나 의사는 우울증을 예방할 수있는 특정 전략이 무엇인지 여전히 확실하지 않습니다.

특정 보호 요소는 우울증의 위험을 줄일 수 있습니다. 부모와 보호자는 외상과 학대가 없으면 우울증의 위험을 줄이는 것으로 보이므로지지적이고 학대없는 가족 환경을 조성 할 수 있습니다.

또한 신속하고 양질의 치료를 받으면 우울증 병력이있는 십대의 재발 위험을 줄일 수 있습니다.

여기에서 우울증 재발의 징후에 대해 자세히 알아보십시오.

치료를 받아야 할 때

우울증은 기분이 좋지 않을뿐 아니라 선택도 아닙니다. 의학적 치료가 필요한 복잡한 의학적 상태입니다.

부모 나 보호자는 청소년이 우울증의 징후를 보일 때마다 정신 건강 전문가에게 의뢰하기 위해 가정의 나 소아과 의사를 만나야합니다.

청소년이 이미 치료를 받고있는 경우 다음과 같은 경우 2 차 소견을 구하거나 치료 제공자에게 연락하는 것이 가장 좋습니다.

우울증의 증상이 악화되는 것 같습니다
약물의 부작용은 십대에게 견딜 수 없습니다
십대는 몇 달의 치료 후에도 개선의 징후를 보이지 않습니다
십대가 자살하다

부모 나 간병인은 무엇을 도와 줄 수 있습니까?

간병인은 판단없이 경청함으로써 우울증이있는 청소년을 지원할 수 있습니다.

십대 자녀에게 우울증이있을 수 있다고 생각하는 부모와 보호자는 먼저 우울증에 대해 최대한 많이 배워야합니다. 알아야 할 몇 가지 중요한 사실은 다음과 같습니다.

우울증은 선택이 아니며 청소년은 우울증에서 벗어날 수 없습니다.
우울증은 도덕적 실패가 아닙니다.
판단, 처벌, 잔소리는 도움이되지 않지만 우울증을 악화시킬 수 있습니다.
많은 십대들이 부모 나 보호자와 자신의 감정을 이야기하는 것을 불편하게 느낄 것입니다.
우울증은 극심한 수치심과 죄책감을 유발하므로 청소년을 부끄럽게하거나 문제를 무시하거나 감정을 비하하지 않는 것이 중요합니다.

가족과 친구는 십대의 우울증을 치료할 수 없습니다. 십대는 전문적인 도움이 필요할 것입니다. 부모와 보호자는 청소년 건강 문제를 전문으로하고 판단없이 기꺼이 경청하는 치료사를 찾도록 도와야합니다.

10 대를 치료사 선택 과정에 참여시키는 것이 중요합니다. 그들은이 사람에 대해 편안하게 털어 놓아야하기 때문입니다.

우울증이있는 십대를 지원하는 다른 방법은 다음과 같습니다.

판단없이 듣기 : 청소년은 감정을 공유 할 수있는 사람이 필요합니다. 그러한 감정을 부끄럽게 생각하거나 무엇을해야하는지 말하지 마십시오.
긍정적 인면에 집중하기 : 많은 부모와 간병인이 십대와 어려운 관계를 맺고 있습니다. 그럼에도 불구하고 매일 십대에 대해 긍정적 인 말을하십시오.
10 대를있는 그대로 받아들이 기 : 긍정적이라고 말하거나 특정 우울증 치료법을 채택하거나 불평을 멈추라 고 말하지 마십시오.
청소년지지 : 우울증을 앓고있는 많은 사람들은 효과가있는 치료법을 찾기 전에 여러 가지 치료 전략을 시도해야합니다. 첫 번째 약물이나 치료사가 효과가 없다면 십대가 대안을 찾도록 도와주세요.