하루에 얼마나 많은 콜레스테롤을 섭취해야합니까?
식이 콜레스테롤은 사람이 먹는 음식에서 얻는 콜레스테롤입니다. 여기에는 대부분의 동물성 제품이 포함됩니다. 여기에서 얼마나 많은 콜레스테롤과 지방을 섭취해야하는지에 대한 새로운 권장 사항에 대해 알아보십시오.
피하고 포함해야 할 높은 콜레스테롤이있는 음식
건강한 식단을 섭취하는 것은 콜레스테롤 수치를 유지하는 한 가지 방법입니다. 어떤 사람들은 콜레스테롤이 풍부한 음식을 피하면 도움이 될 수 있습니다. 그러나 포화 지방이나 트랜스 지방이 포함 된 식품보다 불포화 지방이 포함 된 식품을 선택하는 것이 더 나은 생각 일 수 있습니다. 여기에서 피해야 할 음식 등을 알아보십시오.
코코넛 밀크의 건강상의 이점
코코넛 밀크는 코코넛 과육으로 만듭니다. 체중 감소, 심장 건강 및 면역 체계를 지원할 수 있습니다. 여기에서는 코코넛 밀크의 이점과 영양 성분 및 고려해야 할 몇 가지 다른 요소에 대해 설명합니다.
아마씨 기름의 이점은 무엇입니까?
피부 및 콜레스테롤 개선, 염증 감소, 당뇨병 위험 감소와 같은 아마씨 오일의 건강상의 이점에 대해 알아보십시오. 또한 아마씨 유의 잠재적 위험과 사용 방법도 다룹니다.
버터를위한 9 가지 건강에 좋은 대체물
코코넛 오일, 으깬 바나나, 아보카도 등 버터를 대체 할 수있는 몇 가지 일반적인 대체품이 있습니다. 여기에서 버터의 가능한 대안에 대해 알아보십시오.
건강을 위해 가장 좋은 생선은 무엇입니까?
일부 유형의 생선은 고품질 단백질 및 기타 영양소의 좋은 공급원이 될 수 있습니다. 가장 좋은 생선으로는 자연산 연어, 고등어, 청어, 정어리 등이 있습니다. 큰 물고기는 수은을 포함 할 수 있으므로 사람들은 적당히 섭취해야합니다. 여기에서 먹을 수있는 최고의 생선과 조리 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
뇌로가는 혈류 감소에 대해 알아야 할 사항
뇌가 제대로 기능하려면 일정한 혈류가 필요합니다. 뇌에 충분한 혈류가 공급되지 않으면 척추 순환 장애의 징후가 될 수 있습니다. 증상에는 불분명 한 말과 현기증이 포함될 수 있습니다. 여기에서 척추 순환기 질환의 증상과 원인에 대해 자세히 알아보십시오.
치즈는 콜레스테롤 수치에 어떤 영향을 미칩니 까?
대부분의 치즈는 콜레스테롤과 포화 지방이 풍부합니다. 연구는 치즈와 혈중 콜레스테롤 수치 간의 관계에 대한 상충되는 정보를 제공합니다. 여기에서 치즈가 사람의 콜레스테롤 수치에 미치는 영향과 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 가장 적합한 치즈 유형에 대해 자세히 알아보십시오.
간 기능과 콜레스테롤 생성은 어떻게 연관됩니까?
간은 많은 역할을합니다. 하나는 콜레스테롤을 만드는 것이고 다른 하나는 과도한 양을 제거하는 것입니다. 건강한 콜레스테롤 수치는 간이 제대로 기능하는 데 필수적입니다. 간에 콜레스테롤이 너무 많으면 사람들이 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다. 여기에서 간과 콜레스테롤에 대해 자세히 알아보십시오.
버터는 콜레스테롤에 좋거나 나쁜가요?
많은 사람들은 버터가 콜레스테롤 수치가 높기 때문에 콜레스테롤 수치에 좋지 않다고 생각합니다. 그러나 일부 연구에 따르면식이 콜레스테롤이 고혈당 콜레스테롤을 직접 유발하지는 않습니다. 포화 지방이 많이 포함되어 있으므로 식단에서 버터를 제한하는 것이 가장 좋습니다. 이 기사에서 자세히 알아보십시오.
비 공복 중성 지방 검사에 대해 알아야 할 사항
트리글리세리드 검사는 혈액 내 트리글리세리드 수치를 측정합니다. 이러한 지방이나 지질의 혈중 농도는 식사 후 증가하므로 공복 중성 지방 검사가 일반적입니다. 그러나 비 단식 검사도 정확하고 도움이 될 수 있습니다. 여기에서 트리글리세리드, 기능 및 테스트에 대해 자세히 알아보십시오.
발사믹 식초의 건강상의 이점은 무엇입니까?
발사믹 식초는 많은 주방에서 식품 찬장의 필수품입니다. 구운 야채, 샐러드 및 매리 네이드로 사용할 수 있습니다. 이 기사에서는 혈당 감소, 콜레스테롤 감소, 체중 감소를 포함하여 발사믹 식초의 많은 건강상의 이점을 살펴 봅니다. 또한 가능한 위험을 다룹니다.
이상 지질 혈증 : 알아야 할 모든 것
혈중 지질은 트리글리세리드 및 콜레스테롤과 같은 지방 물질입니다. 사람의 수치가 너무 높거나 낮 으면 이상 지질 혈증이 있습니다. 포화 지방이 많은 음식을 너무 많이 섭취하는 등 유전 적 조건이나 생활 습관 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 증상과 이상 지질 혈증을 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
바나나가 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?
바나나는 사람들이 포만감을 더 오래 느끼고 칼륨과 섬유질 섭취를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에서 바나나가 체중 감량에 어떻게 도움이 될 수 있는지 자세히 알아보세요.
스타틴 제거에 대해 알아야 할 모든 것
스타틴은 의사가 '나쁜'콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 줄이기 위해 처방하는 약물 유형입니다. 사람들이 스타틴 복용을 중단하는 방법과 이유를 여기에서 알아보십시오.
혈청 콜레스테롤이란?
혈청 콜레스테롤은 좋은 것으로 간주되는 고밀도 지단백 (HDL) 콜레스테롤, 나쁜 것으로 간주되는 저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤 및 트리글리세리드를 측정합니다. 사람의 혈청 콜레스테롤 수치는 식단이나 생활 방식을 바꿔야하는지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에서 자세히 알아보세요.
HDL과 LDL 콜레스테롤의 차이점은 무엇입니까?
신체에는 콜레스테롤이 필요하지만 너무 많은 나쁜 콜레스테롤은 해로울 수 있으며 심장병과 뇌졸중의 주요 위험 요소입니다. 이 기사에서는 HDL과 LDL ( "양호"및 "나쁨")의 차이와 콜레스테롤 측정 방법에 대해 알아 봅니다. LDL을 낮추고 HDL을 높이기 위해 취할 수있는 조치는 무엇입니까?
눈에 콜레스테롤 침착 : 증상 및 치료
콜레스테롤은 눈 주위에 축적되어 지방이 많은 노란색 덩어리를 형성 할 수 있습니다. 여기에서 콜레스테롤 침착의 원인, 증상 및 치료법에 대해 알아보십시오.
동맥을 막을 수 있습니까?
막힌 동맥에 대한 최선의 치료는 예방입니다. 플라크 축적 및 죽상 경화증의 원인, 예방, 치료 및 위험 요인에 대해 알아보십시오.
'나쁜'콜레스테롤 수치가 매우 낮 으면 뇌졸중 위험이 높아질 수 있습니다.
많은 참가자 샘플을 대상으로 한 새로운 연구에 따르면 저밀도 지단백 콜레스테롤이 너무 적 으면 뇌졸중 출혈 위험이 높아집니다.
