약물만큼 효과적으로 혈압을 낮출 수 있습니까?
수백만 명의 사람들이 고혈압을 앓고 있기 때문에 심혈관 질환이 발생할 위험이 있습니다. 이 상태의 경우 의사는 일반적으로 혈액 강하제를 처방하지만 운동도 도움이 될 수 있습니까?
미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국의 성인 약 7 천 5 백만이 고혈압을 관리해야하며, 이는 수은의 임계 값 인 140mm (mmHg)를 초과합니다.
이 상태는 심장 질환이 발병하거나 뇌졸중을 경험할 위험을 증가시킬 수 있으며, 두 가지 모두 미국에서 주요 사망 원인입니다.
또한 고혈압으로 인해 약 비용, 의료 서비스 이용, 결근 등을 포함하여 연간 약 486 억 달러의 비용이 발생합니다.
고혈압 환자는 일반적으로 특수 약물을 포함하는 항 고혈압 또는 혈압 강하 치료를 따릅니다. 동시에 전문가들은 때때로 사람들이 혈압을 관리하는 데 도움이되도록 생활 방식을 바꾸라고 조언합니다.
그러한 변화 중 하나는 다음과 같은 여러 유형의 규칙적이고 체계적인 운동을하는 것입니다.
- 걷기, 조깅 또는 수영과 같은 지구력 운동
- 짧은 집중 운동을 포함하는 고강도 인터벌 트레이닝
- 근력 운동을 포함한 동적 저항
- 판자 운동과 같은 등각 저항
- 지구력과 저항 운동의 조합
그러나 혈압을 낮추는 데있어 신체 활동의 효과를 고혈압 약물의 효과와 비교 한 연구는 아직 없습니다.
의 새로운 연구 영국 스포츠 의학 저널 - ㅏ BMJ 출판 — 문헌의 이러한 격차를 해결하는 것을 목표로합니다.
결과는 유사한 효과를 나타냅니다.
혈압 약물의 효과와 구조화 된 운동의 효과를 직접 비교하는 연구가 없기 때문에이 연구는 이러한 접근법 중 하나 또는 다른 것에 초점을 맞춘 다양한 연구 프로젝트의 데이터를 분석했습니다.
영국의 런던 경제 및 정치 과학 대학과 캘리포니아의 스탠포드 의과 대학을 포함한 유럽과 미국의 연구자들은 구조화 된 운동이 혈압을 측정하는 수축기 혈압을 낮추는 데 도움이된다고 설명합니다. 심장이 뛰는 혈관에서.
현재 연구에서 그들은 항 고혈압 약물과 수축기 혈압에 미치는 영향에 초점을 맞춘 194 개 임상 시험 데이터와 구조화 된 운동이 혈압 측정에 미치는 영향을 조사한 197 건의 임상 시험 데이터를 살펴 보았습니다. 총 39,742 명의 참가자로부터 정보를 수집했습니다.
London School of Economics and Political Science의 보건 정책학과의 Huseyin Naci 박사와 동료들은 실험 데이터에 대해 여러 가지 분석을 수행했습니다.
첫째, 그들은 모든 종류의 고혈압 약물의 효과를 모든 종류의 운동의 효과와 비교했습니다. 그런 다음 특정 약물 유형과 특정 유형의 운동을 비교했습니다. 마지막으로, 그들은 다른 운동 강도의 영향을 다른 약물 복용량의 영향과 비교했습니다.
첫 번째 사례에서 연구자들은 정상 혈압을 가진 건강한 참가자의 데이터를 사용하여 이러한 분석을 수행했습니다. 그런 다음 고혈압 환자의 데이터로 반복했습니다.
그들은 항 고혈압 제가 일반인의 경우 구조화 된 운동보다 혈압을 낮추는 데 더 효과적이라는 것을 발견했습니다. 그러나 고혈압 환자를 구체적으로 살펴보면 운동이 대부분의 혈액 강하제만큼 효과적이라는 것을 알았습니다.
더욱이 연구 저자들은 "지구력과 동적 저항 훈련을 결합하여 [수축기 혈압]을 낮추는 데 효과적이라는 강력한 증거"가 있다고 결론지었습니다.
더 많은 운동이 유익합니다
그럼에도 불구하고 연구팀은 많은 소규모 시험에 대한 분석을 기반으로하고 다른 사람들은 더 광범위한 연구를 통해 결과를 복제해야한다고 경고합니다.
Naci 박사와 동료들은 또한 항 고혈압제를 포기하고 운동으로 대체하지 말라고 강력히 권고합니다.
연구원은 현재 연구에 대해 말하는 팟 캐스트에서 "우리 연구에 따르면 환자가 항 고혈압제 복용을 중단해야한다고 생각하지 않습니다."라고 말합니다.
"그러나,"Naci 박사는 "우리의 연구 결과가 임상의와 환자 간의 증거 기반 토론에 도움이되기를 바랍니다."라고 덧붙였습니다.
수석 연구원은 미국과 유럽 전역의 많은 사람들이 앉아있는 생활을하며 더 많은 운동을하면 혜택을받을 것이라고 지적합니다.
그러나 동시에 그는 의사가 환자가 처방 된 운동 요법을 준수 할 수 있도록해야한다고 강조합니다.
"의사들이 환자에게 운동 처방을 시작하도록 권장하는 것이 한 가지이지만, 우리는 자원의 의미를 인식하고 운동 중재에 의뢰 된 환자가이를 준수하여 실제로 이익을 얻을 수 있도록해야합니다."
Huseyin Naci 박사
