자가 공포증 (혼자 공포증) : 정의, 증상 및 치료 - 정신 건강

자기 공포증에 대해 알아야 할 사항

Autophobia는 혼자 시간을 보내는 아이디어와 경험에 의해 유발되는 불안을 말합니다.

Autophobia는 공식적인 진단이 아닙니다. 임상의가 정신 건강 상태를 진단하기 위해 사용하는 매뉴얼에는 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼, 제 5 판.

대신 특정 대상이나 상황에 대한 두려움이나 불안 인 특정 공포증의 범주에 속합니다.

모든 공포증은 고통스럽고 적절한 치료를받지 못하면 사람의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 다른 불안 장애와 마찬가지로 자기 공포증은 신체적, 심리적 증상을 가질 수 있습니다.

자가 공포증과 그 치료법을 이해하면 사람들이 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서는자가 공포증의 정의, 주요 증상 및 가능한 치료 방법을 살펴 봅니다.

자가 공포증이란 무엇입니까?

이미지 크레딧 : Klaus Vedfelt / Getty Images

자기 공포증은 다른 사람들과 고립되는 것에 대한 불안입니다. 이 공포증이있는 사람이 증상을 경험하기 위해 반드시 신체적으로 혼자 일 필요는 없습니다.

자기 공포증에 대한 다른 이름으로는 공포 공포증, 단일 공포증 및 단독 공포증이 있습니다.

Autophobia는 특정 공포증입니다. 이것은 특정 대상이나 상황에 대한 지속적이고 비합리적이며 과도한 두려움을 포함하는 일종의 불안 장애라는 것을 의미합니다.

특정 공포증이있는 사람은 자신이 두려워하는 것을 피하고, 마주 치면 극심한 불안을 경험합니다.

미국 성인의 약 12.5 %가 특정 시점에서 특정 공포증을 경험합니다. 예를 들어, 특정 공포증 중 하나는 거미에 대한 공포증 인 거미 공포증입니다.

자기 공포증이있는 사람에게 혼자 시간을 보내는 아이디어와 경험은 심각한 불안을 유발할 수 있습니다.

하지만 자기 공포증에 대한 공식적인 정의는 없습니다. 자기 공포증은 복잡하며 분리 불안 장애, 포기에 대한 두려움, 무질서한 애착 및 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)와 구별하기 어려울 수 있습니다.

자기 공포증 대 외로움

자기 공포증은 외로움과는 다릅니다.

외로움은 사회적 상호 작용이나 의미있는 연결이 너무 적다고 느낄 때 발생하는 부정적인 감정을 말합니다. 사람들은 다른 사람들과 함께 있어도 외로움을 느낄 수 있습니다.

자기 공포증은 혼자서 시간을 보낸다는 생각에 의해 유발되는 심각한 불안을 포함합니다.

사람들은 외로울 때 불안감을 느낄 수도 있지만,이 불안은 자기 공포증보다 덜 강합니다.

조짐

Autophobia는 다른 특정 공포증과 동일한 일반적인 증상을 가지고 있습니다. 혼자서 시간을 보낼 것이라는 전망에 심각한 불안을 경험하는 것입니다.

자가 공포증의 특정 증상은 다음과 같습니다.

혼자있을 때 또는 혼자있는 것에 대해 생각할 때 즉각적인 두려움이나 불안을 경험 함
혼자 있거나 필요로 할 수있는 상황 피하기
공황 발작
두려움이 상황에 비례하지 않는다는 인식
일반적인 불안이나 우울증

의사가 특정 공포증을 진단하려면 환자가 최소 6 개월 동안 증상을 경험 했어야하며 증상이 심각한 고통을 유발했거나 환자의 사회 생활 또는 직장 생활과 같은 중요한 삶의 영역을 손상 시켰어야합니다.

소아에서 특정 공포증은 울고, 화를 내고, 제자리에서 얼어 붙고, 간병인에게 달라 붙을 수 있습니다.

자가 공포증을 경험하면 다음과 같은 행동이 발생할 수 있습니다.

혼자가되는 것을 피하기 위해 극단적 인 길이로
가능한 한 빨리 회사를 찾으려고
비실용적 일 때도 사람들이 떠나는 것을 원하지 않습니다.
관계에서 독립성이 부족하다

사실, 자기 공포증과 관련된 증상과 행동은 개인적인 관계에 압력을 가할 수 있습니다.

자기 공포증이있는 사람들은 사랑하는 사람이 자신을 버리고 고립 될까 봐 두려워 할 수 있습니다. 이것이 사람이 경험하는 유일한 증상이라면 분리 불안 장애가있을 수 있습니다.

원인

다른 특정 공포증과 마찬가지로 자기 공포증의 원인이 항상 명확하지는 않습니다. 혼자있을 때 이전의 외상이나 부정적인 경험과 관련이있을 수 있습니다.

공포증은 종종 어린 시절에 발생하며 많은 사람들이 두려움의 특정 원인을 기억하지 못합니다. Autophobia는 부모의 이혼 또는 가족의 죽음과 같은 유기에 대한 두려움을 초래 한 어린 시절 경험과 관련이있을 수 있습니다.

어떤 사람들에게는 공포증이 다른 상태와 관련이 있습니다.

진단

자기 공포증이 의심되는 사람은 의사 나 정신 건강 전문가에게 조언과 치료를 요청할 수 있습니다.

임상의는 환자의 행동과 감정에 대해 질문 할 것입니다. 이를 통해 환자의 정신 상태를 평가하고 정신 건강 상태가 영향을 미칠 수 있는지 여부를 알아낼 수 있습니다.

임상의는 두려움과 부정적인 감정이 6 개월 이상 지속되어 사회 생활이나 직장 생활과 같은 환자의 삶의 중요한 영역에 방해가되는 경우 특정 공포증을 진단 할 수 있습니다.

증상의 원인을 알게되면 증상을 치료하고 극복하는 가장 효과적인 방법을 찾기위한 조치를 취할 수 있습니다.

관리 및 치료

자가 공포증에 대한 치료법은 다른 특정 공포증에 대한 치료법과 동일합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

인지 행동 치료 : 일반적으로 CBT라고 불리는이 치료법은 사람이 불안에 대처하는 데 도움이되는 실용적인 기술을 제공하며 특정 공포증에 대한 일반적인 치료법입니다.
노출 요법 : 이것은 또 다른 유형의 행동 요법입니다. 전체적인 불안을 줄이는 데 도움이되도록 안전하고 통제 된 방식으로 두려운 상황에 점진적으로 노출하는 것이 포함됩니다.
약물 : 심리 치료와 함께 특정 상황에 대한 불안감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

약물 치료 옵션 중에는 불안 중에 신체가 방출하는 아드레날린의 영향을 줄이는 베타 차단제가 있습니다. 의사는 심한 경우 벤조디아제핀을 처방 할 수 있지만 식품의 약국 (FDA)은 이것이 중독으로 이어질 수 있다고 경고합니다. 또한 알코올이나 오피오이드 약물과 함께 사용하면 생명을 위협 할 수 있습니다.