대사 적으로 건강한 비만이란 무엇입니까?
비만인 많은 사람들은 총칭하여 대사 증후군으로 알려진 추가적인 건강 문제를 겪습니다. 그러나 비만인 모든 사람이 이러한 합병증을 갖는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 이것을“대사 적으로 건강한 비만”이라고 부릅니다.
대사 적으로 건강한 비만이있는 사람은 체질량 지수 (BMI)가 30 이상이지만 대사 증후군이 없습니다.
대사 증후군은 고혈압, 심혈관 질환, 제 2 형 당뇨병, 고 콜레스테롤로 구성됩니다.
일부 연구에 따르면 비만 환자의 최대 35 %는 대사 증후군이 없습니다. 즉, 그들은 대사 적으로 건강한 비만을 가지고 있습니다.
그러나 일부 전문가들은 비만이 건강 할 수 있다는 인상을주기 때문에 오해의 소지가 있다고 생각합니다.
다른 전문가들은 대사 적으로 건강한 비만의 상태가 지나가는 상태라고 생각합니다. 시간이 지나면 대사 증후군의 증상이 나타나기 시작할 것입니다.
비만은 또한 호흡기 문제 및 일부 유형의 암을 포함한 다른 상태의 위험을 증가시킵니다.
이 기사에서는 비만인 일부 사람들이 대사 증후군이없는 이유와 이것이 그들의 건강에 어떤 의미인지 살펴 봅니다.
대사 적으로 건강한 비만이란 무엇입니까?
대사 적으로 건강한 비만을 정의하기위한 지침은 없습니다.
그러나 대사 증후군을 정의하는 지침이 있습니다. 의사는 다음 요인 중 세 가지가있는 경우 대사 증후군을 진단합니다.
- 남성의 경우 40 인치 이상, 여성의 경우 35 인치 이상의 허리
- 혈액 내 지방 또는 트리글리 세라이드 수치가 데시 리터당 150 밀리그램 (mg / dl) 이상
- 남성의 경우 40mg / dl 이하 또는 여성의 경우 50mg / dl 미만의 고밀도 지단백질 또는 "좋은"콜레스테롤 수치
- 공복 혈당 100mg / dl 이상
- 수은 130 / 85mm 이상의 혈압
사람이 비만이 있지만 이러한 요인 중 3 개 미만인 경우 대사 적으로 건강한 비만입니다. 그러나 체중이 감소하지 않으면 대사 증후군의 증상이 나타나기 시작할 수 있습니다.
대사 증후군은 비만이없는 사람에게도 영향을 미칠 수 있지만 비만이 주요 위험 요소입니다.
비만과 이러한 상태 사이의 정확한 연관성은 불분명하지만 염증이 중요한 역할을하는 것으로 보입니다. 전문가들은 비만인 사람이 체중을 줄이면 염증 수준도 떨어지는 경향이 있음을 발견했습니다.
비만 관리에 도움이되는 치료법은 무엇입니까?
왜 발생합니까?
건강 전문가는 아직 일부 비만 환자가 대사 증후군을 일으키지 않는 이유를 모릅니다. 유전 적 요인이 역할을 할 수 있습니다.
2013 년 한 연구에 따르면 대사 적으로 건강한 비만인 사람들은 비만 및 대사 증후군을 가진 사람들보다 염증 수준이 낮을 가능성이 더 높습니다.
2016 년의 설치류 연구에 따르면 일부 단백질은 비만의 유해한 영향으로부터 신체를 보호 할 수 있습니다. 그러나 인간에서 이러한 메커니즘의 효과를 평가하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
일부 전문가들은 사람이 가지고있는 지방의 유형과 체내에서 수집되는 위치가 차이를 만들 수 있다고 제안했습니다. 예를 들어, 아래 몸통 주위에 축적되는 지방은 복부 주위에 축적되는 지방보다 덜 해로울 수 있습니다.
또 다른 팀은 신진 대사 적으로 건강한 사람들의 신체가 제 2 형 당뇨병과 같은 신진 대사 문제가있는 사람들보다 더 효과적으로 지방을 연소한다는 것을 발견했습니다.
생활 습관
규칙적인 운동은 사람의 시야를 개선 할 수 있습니다.
비만은 일반적으로 높은 에너지 섭취와 앉아있는 생활 방식으로 인해 발생합니다. 즉, 비만인 일부 사람들은 신체적으로 활동적이며 건강에 좋은 음식을 선택합니다.
한 연구에 따르면 일부 건강한 생활 습관은 BMI에 관계없이 사람의 전망을 개선 할 수 있습니다.
이러한 습관은 다음과 같습니다.
- 금연
- 알코올 섭취 제한
- 매일 30 분 운동
- 매일 5 인분 이상의 야채와 과일 섭취
건강한 생활 방식을 선택하면 비만 여부에 관계없이 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 또한 이러한 지침을 따르는 비만 환자는 그렇지 않은 비만 환자보다 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
수면의 질
2017 년에 연구원들은 대사 적으로 건강한 비만이있는 사람들과 대사 증후군을 가진 사람들 사이의 수면의 질에 차이가 있음을 밝혔습니다.
구체적으로, 그들은 대사 적으로 건강한 비만을 가진 여성들이 규칙적인 수면 장애를 겪지 만 수면 시간이나 전반적인 수면의 질에 문제가 없다는 것을 발견했습니다. 대사 증후군 환자들은 이러한 문제를 경험했습니다.
이러한 발견은 수면의 질이 아마도 지표 일 수는 있지만 대사 적으로 건강한 비만의 요인이라는 것을 증명하지는 않습니다.
비만인 많은 사람들이 수면 무호흡증을 앓고 있으며 이는 수면 중에 호흡에 영향을줍니다. 여기에서 자세히 알아보세요.
기타 요인
2016 년의 한 연구에 따르면 신진 대사 적으로 건강한 비만인 사람들은 더 젊고 여성이며 운동 할 가능성이 더 높으며 담배를 많이 피우거나 술을 많이 마실 가능성이 적습니다.
건강에 미치는 영향
대사 적으로 건강한 비만의 개념은 의사가 비만 환자를위한 개별 치료 계획을 제공하는 데 도움이 될 수 있지만 전문가들은이 용어를 사용할 때주의를 촉구합니다.
2019 년 기사의 저자는 대사 적으로 건강한 비만을 가진 사람들이 대사 적으로 건강하지 못한 비만을 가진 사람들보다 대사 증후군에 걸릴 위험이 낮지 만, 비만이없는 사람들보다 발병 위험이 여전히 50 ~ 300 % 더 높다고 설명합니다.
또한 대사 적으로 건강한 비만을 가진 사람들의 약 절반은 약 10 년 이내에 대사 증후군의 증상을 보일 것입니다. 이러한 이유로 비만인 사람들은 의학적 조언을 구하는 것이 중요합니다.
시야
대사 적으로 건강한 비만을 가진 사람은 비만이없는 사람과 같은 외모를 갖지 않을 것입니다. 이는 대사 증후군이 비만으로 발생할 수있는 유일한 건강 문제가 아니기 때문입니다.
BMI가 높은 사람들은 근골격계 문제, 천식, 수면 무호흡증, 일부 암, 생식 문제, 우울증 등을 포함한 광범위한 합병증이 발생할 가능성이 더 높습니다.
이러한 이유로 비만인 사람은 의사와 상담하여 조언을 구해야합니다. 의사는 환자의 BMI를 줄이기위한 행동 계획을 제안 할 것입니다.
큐:
비만이 있지만 대사 증상이없는 사람은 최근에야 비만이 발생했기 때문입니까? 아니면 대사 증후군없이 비만으로 살 수 있습니까?
ㅏ:
연구에 따르면 대사 적으로 건강한 비만을 가진 사람들은 비만이없는 사람들보다 대사 이상이 발생할 위험이 더 높습니다. 유전학과 생활 방식이 확실히 중요한 역할을합니다. 그러나 대사 적으로 건강한 비만을 가진 모든 사람이 결국 대사 문제를 일으킬 지 여부를 결정하기는 어렵습니다. 시간이 지나면 비만인 모든 사람이 체중을 감량하지 않으면 신진 대사 문제를 겪을 가능성이 있습니다.
즉, 많은 사람들이 신진 대사 적으로 건강한 비만을 넘어서는 평생을 살아갑니다. 과학자들은 대사 증후군과 관련된 위험과 원인을 파악하기 위해 더 많은 연구를 수행해야합니다.
Kevin Martinez, MD 답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
