아침의 고혈압은 무엇을 의미합니까?
혈압은 하루 종일 자연스럽게 변동하며 사람이 깨어날 즈음에 증가하는 경향이 있습니다. 그러나 많은 사람들의 경우 아침에 혈압이 비정상적으로 높을 수 있습니다. 의사는 이것을 아침 고혈압이라고합니다.
아침 고혈압은 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 의학적 응급 상황은 종종 혈압이 상승하는 이른 시간에 발생합니다.
이 기사에서는 아침 고혈압의 원인과 결과를 탐구합니다. 우리는 또한 사람들이이 상태를 예방하고 통제 할 수있는 방법을 찾습니다.
원인
아침 고혈압의 잠재적 원인은 다음과 같습니다.
약물
어떤 사람들은 혈압을 조절하기 위해 항 고혈압제를 복용합니다. 2018 년 리뷰에 따르면, 통제되지 않은 아침 고혈압은 이러한 약물의 유형 또는 용량에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다.
특히 아침 고혈압은 다음 요인 중 하나 이상으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 너무 낮은 약 복용
- 오래 지속되는 약물보다 단기 또는 중간 작용 약물 복용
- 약물의 조합보다는 단일 항 고혈압 약물 복용
어떤 사람들은 아침이 아니라 잠자리에 들기 전에 약을 복용하면 혈압을 더 잘 조절할 수 있습니다. 다른 사람들은 매일 복용량을 나누어 아침에 절반을, 취침 전에 절반을 복용해야 할 수도 있습니다. 어떤 경우에는 다른 유형의 혈압 약으로 완전히 바꿔야 할 수도 있습니다.
약물을 변경하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다.
의학적 상태
특정 의학적 상태는 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 치료되지 않은 고혈압
- 높은 콜레스테롤
- 심혈관 질환
- 폐쇄성 수면 무호흡증
- 당뇨병
- 갑상선 장애
- 쿠싱 증후군
- 낭창
- 경피증
- 신장 질환
생활 양식 요인
특정 생활 습관 요인은 또한 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 예는 다음과 같습니다.
- 흡연
- 과음
- 소금과 포화 지방이 많은 식단
- 충분한 운동을하지 않음
정상적인 혈압 패턴
혈압은 심장이 순환계 주변에 혈액을 공급하는 힘을 말합니다. 다음과 같은 여러 요인이 혈압에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 스트레스 또는 불안
- 신체 활동
- 다이어트
사람이 혈압을 측정하면 수치가 두 개의 숫자로 나타납니다. 상단 숫자는 수축기 혈압을 나타내며 심장이 수축 할 때의 압력입니다. 맨 아래 숫자는 심장이 이완 될 때의 압력을 측정하는 확장기 혈압을 보여줍니다.
혈압 모니터는 수은 밀리미터 (mm Hg)라는 측정 단위를 사용하여 혈관 내부의 압력을 측정합니다. 정상 혈압은 120 / 80mmHg 미만입니다.
120/80 mm Hg에서 139/89 mm Hg 사이의 수치는 사람이 고혈압에 걸릴 위험이 있음을 나타내며, 140/90 mm Hg 이상의 수치는 고혈압을 의미합니다.
혈압은 낮과 밤 내내 올라가고 내려갑니다. 수면 중에는 혈압이 10 ~ 30 % 떨어집니다. 그런 다음 깨어나는 시간에 증가합니다. 어떤 사람들에게는 이러한 증가가 현저하여 아침 고혈압을 유발할 수 있습니다.
비정상적인 혈압 패턴이있는 사람들은 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 합병증의 위험이 있습니다. 2010 년 리뷰에 따르면 뇌졸중 및 기타 심각한 심장 사건의 발병은 깨어 난 후 처음 4 ~ 6 시간 내에 최고조에 달합니다.
누가 위험에 처해 있습니까?
다음 요인은 아침 고혈압 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 65 세 이상
- 아프리카 계 또는 카리브 계 출신
- 고혈압이있는 친척이있는 경우
- 과체중 또는 비만
- 음주
- 흡연
- 불안 또는 과도한 스트레스
- 불충분 한 수면
- 수면 장애 (예 : 야간 근무)
혈압 측정시기 및 방법
가정용 혈압계를 정기적으로 사용하면 사람들이 혈압 변동을 더 잘 이해할 수 있습니다. 또한 사람들이 아침 고혈압 에피소드를 식별 할 수 있습니다.
미국 심장 협회 (AHA)는 커프 형 혈압계 사용을 권장합니다.이러한 모니터는 손가락이나 손목에 부착하는 모니터보다 더 안정적입니다.
AHA는 또한 가정에서 혈압을 측정하기위한 다음 지침을 제공합니다.
혈압을 측정하기 전에 :
- 방광을 비 웁니다.
- 혈압을 측정하기 전에 5 분 동안 편안하고 조용히 쉬십시오.
- 혈압 측정 후 30 분 이내에 흡연, 음주 또는 운동을 피하십시오.
혈압을 측정 할 때 :
- 매일 같은 시간에 측정하십시오.
- 등은 곧게 펴고 다리는 꼬지 않고 발은 바닥에 평평하게 앉습니다.
- 팔을 평평한 표면에 놓아 상완이 심장 수준이되도록합니다.
- 커프의 바닥이 팔꿈치 주름 바로 위에 오도록 커프를 팔에 놓습니다.
- 약 1 분 간격으로 2 ~ 3 회 판독하고 평균값을 계산합니다.
- 의사가 최선의 치료 과정을 결정하는 데 도움이 될 수 있으므로 모든 수치를 기록해 두십시오.
조짐
고혈압은 일반적으로 수치가 위험 할 정도로 높은 경우에도 증상을 유발하지 않습니다.
특정 증상은 고혈압 환자에게 더 흔합니다. 그러나 반드시 고혈압의 직접적인 결과로 발생하는 것은 아닙니다. 이러한 증상은 다음과 같습니다.
- 눈의 핏자국
- 안면 홍조
- 현기증
진단
아침의 고혈압 진단은 일반적으로 개인이 직접보고 한 수치에 의존합니다.
이 수치가 보여주는 내용에 따라 의사는 24 시간 혈압 모니터링 테스트를 권장 할 수 있습니다. 이 검사에는 밤낮으로 정기적으로 혈압을 측정하는 장치를 착용하는 것이 포함됩니다.
의사는 또한 환자의 병력을 검토하고 신체 검사를 실시합니다. 필요한 경우 진단을 확인하거나 배제하기 위해 추가 검사를 지시 할 수 있습니다. 예는 다음과 같습니다.
- 심장의 초음파 인 심 초음파
- 심장의 전기적 활동을 추적하는 심전도 (EKG)
- 혈액 검사
- 소변 검사
위험한가요?
아침 고혈압이있는 사람은 정상적인 아침 혈압을 측정 한 사람보다 심혈관 질환의 위험이 더 높습니다.
아침 고혈압을 조절하면 다른 심혈관 질환 중에서 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
치료
아침 고혈압 치료는 근본적인 원인을 해결하는 것입니다.
근본적인 의학적 상태가 원인 인 경우 상태를 치료하면 아침 고혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
아침 고혈압이 혈압 약물 문제로 인한 경우 의사가이 문제를 해결해야합니다. 이를 위해서는 복용량이나 환자가 약을 복용하는 시간을 변경하는 것이 포함될 수 있습니다. 어떤 경우에는 의사가 추가 약물 복용을 권장 할 수 있습니다.
어떤 사람들은 특정 생활 방식 요인의 결과로 아침 고혈압을 경험합니다. 사람들은 식단, 운동 또는 금연에 대한 정보와 구체적인 조언을 담당 의사에게 요청할 수 있습니다.
아직 고혈압 약물을 복용하지 않은 사람은이 약물을 복용해야 할 수 있습니다.
예방 및 통제
건강한 생활 방식을 따르면 아침과 다른 시간대에 고혈압을 조절할 수 있습니다. 고혈압을 관리하면 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
건강한 생활 습관에는 다음이 포함됩니다.
- 나트륨, 정제 설탕 및 포화 지방이 적은 균형 잡힌 식사
- 알코올 섭취 제한
- 담배를 피하다
- 매주 90 ~ 150 분 운동
- 18.5에서 24.9 사이의 체질량 지수 (BMI) 달성 및 유지
- 요가 또는 명상과 같은 스트레스 관리 및 이완 기술 연습
- 처방에 따라 혈압 약 복용
- 고혈압에 기여할 수있는 기저 질환 치료
요약
혈압은 낮과 밤 내내 변동합니다. 깨어있는 시간에 자연스럽게 증가합니다.
그러나 아침에 비정상적으로 고혈압을 측정하면 심혈관 질환의 위험이 증가했음을 나타낼 수 있습니다.
혈압을주의 깊게 모니터링하면 아침 고혈압의 예를 사람들에게 알릴 수 있습니다. 건강한 생활 습관과 즉각적인 치료는 심장 마비, 뇌졸중 및 기타 고혈압 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
