견과류가 풍부한 식단이 더 나은 정자의 질로 이어질까요?
최근 연구에 따르면 정자 수는 서구 사회에서 감소하고 있으며 이는 남성의 생식 건강이 고통 받고 있음을 의미합니다. 어떻게 개선 할 수 있습니까? 견과류가 풍부한 건강식이 도움이 될 수 있다고 연구원들은 제안합니다.
2017 년, 서구 국가에서 남성의 생식 건강에 초점을 맞춘 대규모 메타 분석에 따르면 정자 농도와 정자 수는 지난 30 년 동안 꾸준히 감소하고 있습니다.
이것은 남성의 출산율이 걱정되는 속도로 떨어지고 있음을 의미하며 이러한 상황에 대응할 해결책을 찾는 것이 중요합니다.
최근 스페인 Reus에있는 Universitat Rovira i Virgil의 Human Nutrition Unit 팀이 이끄는 연구에 따르면 남성이 매일 식단에 포함하거나 포함하지 않는 것이 정자의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있다고 제안했습니다. 그들은 생산합니다.
조사자들은“오염, 흡연, 서양식 식단에 대한 경향”과 같은 환경 적 요인이 명백한 남성 생식력 위기에 부분적으로 책임이있을 수 있다고 지적합니다.
최근 프로젝트는 특히 정자 건강에 대한 너트 섭취의 영향을 조사한 무작위 통제 연구였습니다.
연구 결과는 연구 저자 인 Albert Salas-Huetos 박사가 스페인 바르셀로나에서 개최 한 유럽 인간 생식 및 발생학 학회 연례 회의에서 발표되었습니다.
더 많은 견과류, 더 나은 정자?
Salas-Huertos 박사와 그의 동료들은 18-35 세의 건강한 남성 참가자 119 명과 함께 작업했습니다. 이 연구의 목적을 위해 지원자들은 무작위로 두 그룹으로 나뉘 었습니다.
한 그룹은 일반적인 서양식 식단에 견과류 한 줌 (하이 즐넛, 아몬드, 호두를 합친 하루 60g)을 추가하도록 요청 받았습니다. 두 번째 그룹의 사람들은 견과류 섭취에 대해 걱정하지 않고 평소의 서양식 식단을 따랐습니다.
비교하기 위해이 실험의 시작과 끝에서 모든 참가자로부터 정자와 혈액 샘플을 수집했습니다.
실험 기간이 끝날 무렵 과학자들은 견과류가 풍부한 식단을 따랐던 참가자들이 정자의 질을 크게 향상 시켰음을 발견했습니다.
더 구체적으로,이 참가자들은 정자 수 16 %, 정자 활력 (즉, 정액에서 발견되는 건강한 살아있는 정자 세포의 양), 정자 운동성 (또는 정자 세포의 능력)이 6 % 향상되었습니다. 이동), 정자 형태 (세포의 정상, 건강, 크기 및 모양)의 1 % 개선.
중요한 것은 매일 소량의 혼합 견과류를 먹은 남성이 실험이 끝날 때 정자 DNA 조각화가 적어 참가자의 정액 샘플에서 유전 적 무결성이 더 잘 보존되었음을 의미합니다.
정자 DNA가 너무 단편화되면 생식력이 저하되거나 유산이 발생할 가능성이 높아집니다.
이러한 발견은 Salas-Huertos 박사와 동료들은“정자의 질에서 만성적 인 견과류 섭취에 유익한 역할을 지원합니다”라고 지적합니다.
‘건강한 식단이 임신에 도움이 될 수 있습니다’
연구원들은 견과류가 단백질, 비타민, 오메가 -3를 포함한 중요한 영양소가 풍부하다는 사실 덕분에 이러한 개선이 이루어질 수 있다고 설명합니다.
그러나 수사관들은 견과류만으로 남성의 생식 능력을 향상시킬 수 있다고 말하기는 어렵다고 설명합니다.
“이 연구의 결과만으로는 아직 말할 수 없습니다. 그러나 건강한 식습관을 따르는 것과 같은 건강한 생활 방식의 변화가 임신에 도움이 될 수 있다는 증거가 문헌에 축적되어 있습니다. 물론 견과류는 지중해 식 건강식의 핵심 구성 요소입니다.”
Albert Salas-Huetos 박사
또한 연구자들은이 연구가 젊고 건강한 남성 집단에서 수행 되었기 때문에 더 다양한 집단에서 추가 연구가 수행 될 때까지 일반화를 피해야한다고 설명합니다.
마지막으로,이 연구는 국제 견과 및 건조 식품위원회에서 자금을 지원했기 때문에 다른 식품과 영양소가 남성 생식 건강에 미치는 영향을 평가하는 것을 목표로하지 않았습니다.
