카모마일 차의 8 가지 이점 - 영양-다이어트

카모마일 차의 이점은 무엇입니까?

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카모마일 차는 다양한 건강 문제에 대한 전통적인 민간 요법으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 오늘날 연구자들은 암과 당뇨병을 포함한 질병 관리에 대한 효과를 점점 더 연구하고 있습니다.

지금까지 카모마일 차의 효능에 대한 연구는 가능성을 보여주었습니다. 그러나 연구는 대체 요법에 비해 분명한 이점을 입증하는 일부 연구와 가능한 것을 가리키는 일부 연구에 따라 다릅니다.

대부분의 사람들에게 카모마일 차는 다른 치료법의 보충제로 사용해도 안전하지만 사람들이 심각한 질병을 앓고있을 때 주류 치료를 대체해서는 안됩니다.

카모마일 차에 대한 요약 정보 :

말린 카모마일 꽃은 카모마일 차를 만드는 데 사용됩니다.
연구원들은 카모마일 차 섭취의 이점에 관심이 있습니다.
다른 약초 요법과 마찬가지로 모든 사람에게 안전하지 않습니다.
차가 더 강력할수록 건강에 도움이 될 가능성이 높아집니다.

카모마일 차는 무엇입니까?

카모마일 차는 말린 카모마일 꽃으로 만든 전통 민간 요법입니다.

다양한 카모마일 차의 효능은 다양하며 일부는 다른 차보다 훨씬 더 많은 카모마일을 함유하고 있습니다. 더 강력한 차는 또한 그들에 취약한 사람들에게 부작용을 일으킬 가능성이 더 높습니다. 결과적으로 낮은 용량으로 시작하여 천천히 더 많은 용량으로 작업하는 것이 가장 안전합니다.

카모마일에는 플라보노이드라는 화학 물질이 들어 있습니다. 이 플라보노이드는 많은 식물에 존재하는 영양소의 일종이며 카모마일의 약효에 중요한 역할을합니다.

연구자들은 아직 카모마일에 어떤 다른 화학 물질이 있는지 확실하지 않으며 그 이점을 설명합니다.

카모마일 차의 장점

가장 많은 증거가있는 카모마일 차의 잠재적 이점은 다음과 같습니다.

1. 생리통 감소

여러 연구에서 카모마일 차가 생리통의 심각성을 감소시키는 것과 관련이 있습니다. 예를 들어, 2010 년 연구에 따르면 한 달 동안 카모마일 차를 마시면 생리통의 통증을 줄일 수 있습니다. 연구에 참여한 여성들은 또한 생리통과 관련된 불안과 고통이 덜하다고보고했습니다.

2. 당뇨병 치료 및 혈당 감소

다시 말하지만, 일부 연구에 따르면 카모마일 차는 당뇨병 환자의 혈당을 낮출 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 카모마일이 당뇨병 치료제를 대체 할 수 있다는 사실은 밝혀지지 않았지만 기존 치료에 도움이 될 수 있습니다.

마찬가지로 2008 년 쥐에 대한 연구에 따르면 카모마일 차를 지속적으로 섭취하면 혈당 증가를 막을 수 있습니다. 이 효과는 당뇨병 합병증의 장기적인 위험을 감소시켜 카모마일이 당뇨병 결과를 개선 할 수 있음을 시사합니다.

3. 골다공증을 늦추거나 예방

골다공증은 골밀도의 점진적인 손실입니다. 이러한 손실은 뼈가 부러지고 구부러진 자세의 위험을 증가시킵니다. 누구나 골다공증에 걸릴 수 있지만 폐경 후 여성에게 가장 흔합니다. 이 경향은 에스트로겐의 영향 때문일 수 있습니다.

2004 년 연구에 따르면 카모마일 차는 에스트로겐 방지 효과가있을 수 있습니다. 또한 골밀도를 높이는 데 도움이되었지만이 연구의 저자는이 명백한 이점을 입증하기 위해 추가 연구가 필요하다고 경고했습니다.

4. 염증 감소

염증은 감염과 싸우기위한 면역 체계 반응입니다. 카모마일 차에는 염증을 줄일 수있는 화합물이 포함되어 있습니다. 그러나 장기적인 염증은 치질, 위장 관통, 관절염,자가 면역 질환, 심지어 우울증을 포함한 광범위한 건강 문제와 관련이 있습니다.

5. 암 치료 및 예방

일부 연구에 따르면 카모마일 차는 암세포를 표적으로 삼거나 암세포가 처음부터 발달하는 것을 막을 수도 있습니다. 그러나 지금까지의 연구는 결정적이지 않으며 과학자들은 카모마일의 항암 효과를 입증하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다. 또한 대부분의 연구는 인간이 아닌 동물의 임상 모델을 조사했습니다.

2012 년 연구에서는 금잔화와 카모마일 차의 항암 효과를 비교했습니다. 둘 다 선택적으로 암 종양을 표적으로 삼을 수 있었지만 금잔화 차의 효과가 더 강력했습니다.

6. 수면과 이완에 도움

카모마일 차는 사람들이 긴장을 풀고 잠들도록 돕는 것으로 널리 알려져 있습니다. 그러나 이것을 시험 한 임상 시험은 거의 없습니다.

현재 증거를 검토 한 결과, 심혈관 환자 12 명 중 10 명이 카모마일 차를 마신 직후 잠이 든 것으로 인용되었습니다. 임상 모델을 조사한 몇몇 다른 연구에서도 카모마일 차가 사람들의 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

쥐를 사용한 연구에서 카모마일 추출물은 수면을 방해하는 설치류가 잠들도록 도와주었습니다. 많은 연구자들은 카모마일 차가 벤조디아제핀처럼 기능 할 수 있다고 믿습니다. 벤조디아제핀은 불안을 줄이고 수면을 유도 할 수있는 처방약입니다. 일부 연구에 따르면 카모마일은 벤조디아제핀 수용체에 결합합니다.

불안을 줄이는 카모마일 차의 능력에 대한 리뷰는 결정적이지 않습니다. 일부 연구는 적절한 항 불안 효과를 보여 주지만 다른 연구는 그렇지 않습니다.

7. 감기 증상 치료

일화적인 증거와 일부 연구에 따르면 카모마일 추출물과 함께 증기를 흡입하면 감기 증상 중 일부를 완화 할 수 있습니다. 그러나이 이점은 아직 입증되지 않았습니다.

8. 가벼운 피부 상태에 대한 치료

작은 1987 년 연구에 따르면 카모마일 추출물을 상처에 직접 바르면 치유에 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다. 마찬가지로, 몇 가지 연구에 따르면 카모마일 연고는 하이드로 코르티손 크림만큼 효과적이지는 않지만 습진 및 경미한 염증성 피부 상태에 도움이 될 수 있습니다.

누가 카모마일 차를 피해야합니까?

다음 그룹은 의사가 달리 조언하지 않는 한 카모마일을 피해야합니다.

특히 꽃가루에 대한 심각한 알레르기의 병력이있는 사람 : 카모마일은 다른 식물의 꽃가루에 오염되어 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
이전에 카모마일 제품에 대해 경미한 알레르기 반응을 보인 적이있는 사람 : 시간이 지남에 따라 알레르기 반응이 악화 될 수 있으므로 카모마일을 피해야합니다.
영유아 : 꿀 및 기타 천연 제품과 유사한 카모마일 차는 보툴리누스 중독 포자로 오염 될 수 있습니다. 대부분의 건강한 성인은 감염에 맞서 싸울 수 있지만 영아는 그럴 수 없습니다. 많은 의사들은 영유아에게 꿀을 피하도록 권장하며 카모마일 제품도 피해야합니다.

카모마일을 입증 된 치료 대신 사용하는 것도 안전하지 않습니다. 누군가 약을 복용하고 있다면 의사에게 카모마일 차와의 잠재적 인 상호 작용에 대해 문의해야합니다.