마카다미아 오일의 건강상의 이점
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마카다미아 오일은 압착 된 마카다미아 너트에서 나오는 투명하고 밝은 노란색 액체입니다. 사람들이 요리에 사용하는 건강에 좋은 오일이며 순수한 오일을 사용하여 피부에 수분을 공급하고 모발을 조절하는 건강상의 이점도있을 수 있습니다.
마카다미아 너트는 호주가 원산지 인 마카다미아 나무에서 자랍니다. 올리브 오일과 마찬가지로 마카다미아 오일은 실온에서 액체입니다. 사람들은이 오일을 요리, 건강 및 미용 용도에 사용합니다.
마카다미아 오일은 건강에 좋은 지방산과 칼륨을 포함한 영양소가 풍부합니다. 이러한 이유로 많은 사람들은 마카다미아 오일이 다양한 건강상의 이점을 가지고 있다고 믿습니다.
이 기사에서는 마카다미아 오일의 세 가지 용도와 잠재적 인 건강상의 이점에 대해 설명합니다.
1. 요리와 식사
사람은 마카다미아 오일을 많은 요리에서 다른 오일 대신 사용할 수 있습니다.
올리브 오일과 같은 다른 오일보다 발연 점이 높기 때문에 소테, 로스팅 및 그릴에 적합합니다.
부드러운 풍미로 인해 마카다미아 오일은 구운 식품이나 샐러드 드레싱과 매리 네이드의 적절한베이스로 적합합니다.
혜택
마카다미아 오일은 사람이 요리와 균형 잡힌 건강식의 일부로 사용할 때 몇 가지 잠재적 인 건강상의 이점을 제공합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
심장 건강
마카다미아 오일을 섭취하면 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그것은 높은 수준의 단일 불포화 지방을 가지고 있습니다. 미국 심장 협회 (AHA)에 따르면 단일 불포화 지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 마비와 뇌졸중 위험을 낮출 수 있습니다.
항산화 제
마카다미아 오일은 항산화 제의 원천입니다. 국립 보완 및 통합 건강 센터 (National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 신체의 자유 라디칼은 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다.
이것은 노화와 암을 포함한 여러 질병의 발달에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그러나 항산화 제를 섭취하면 이러한 자유 라디칼에 대응할 수 있습니다.
마카다미아 오일에는 항산화 특성을 가진 불포화 지방산 인 올레산도 풍부합니다. 쥐를 대상으로 한 2016 년 연구에 따르면 올레산 보충제를 복용하면 산화 스트레스의 영향으로부터 보호 할 수 있습니다.
다른 연구에 따르면 올레산 섭취는 암과 염증 및자가 면역 질환에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 이러한 결과를 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.
비타민 E
마카다미아 오일에는 비타민 E 계열의 일부인 토코트리에놀이라는 물질도 포함되어 있습니다.
연구에 따르면 비타민 E와 토코트리에놀은 암과 심혈관 질환 및 신경 질환을 비롯한 다양한 건강 상태를 예방할 수있는 강력한 항산화 제입니다.
2. 국소 피부 도포
마카다미아 오일은 많은 스킨 케어 제품의 성분이지만 사람이 순수한 오일을 피부에 직접 바를 수도 있습니다.
먼저 피부의 작은 부위에 오일을 테스트하는 것이 중요합니다. 마카다미아 오일은 일반적으로 안전하지만 일부 사람들은 피부에 직접 바르면 발진이 발생할 수 있습니다.
견과류 알레르기가있는 사람은 마카다미아 오일 사용을 피해야합니다.
혜택
마카다미아 오일은 스킨 케어 제품의 일반적인 성분입니다.
어떤 사람들은 마카다미아 오일을 피부에 바르면 건강상의 이점이 있다고 주장합니다. 이러한 이점에는 보습과 주름 및 피부 손상 예방이 포함됩니다.
그러나 이러한 이점에 대한 증거는 대체로 일화 적이거나 간접적입니다.
마카다미아 오일에 존재하는 비타민 E는 사람의 피부에 유익 할 수있는 많은 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어 쉽게 흡수되어 매우 건조한 피부에 좋은 보습제 역할을합니다.
그러나 마카다미아 오일을 피부에 직접 바르면 모공이 막히고 여드름이 생길 수 있습니다.
햇빛에 장기간 노출되면 피부의 DNA가 손상 될 수 있습니다. 시험관 연구에 따르면 비타민 E를 피부에 바르면 이러한 손상으로부터 보호 할 수 있습니다.
3. 천연 헤어 컨디셔너
많은 사람들이 순수한 마카다미아 오일을 사용하여 머리카락을 강화하고 조절합니다.
올리브 오일을 사용하는 것과 유사하게, 사람은 소량의 오일을 취하여 머리카락에 직접 문지릅니다. 일반적으로 과잉을 헹구기 전에 짧은 시간 동안 오일이 머리카락에 스며 들도록하는 것이 가장 좋습니다.
혜택
마카다미아 오일을 헤어 컨디셔너로 사용하는 사람들은 이것이 도움이 될 수 있다고 주장합니다.
- 머리카락을 강화
- 부드러운 머리카락
- 빛을 더하다
- 머리카락을 더 관리하기 쉽게
다시 말하지만, 이러한 이점에 대한 증거는 대체로 일화입니다.
요약
사람들은 요리 할 때 마카다미아 오일을 간과하는 경우가 많지만 불포화 지방, 비타민 E 및 항산화 제의 건강에 좋은 원천입니다.
마카다미아 오일은 올리브 오일을 포함한 다른 많은 지방과 오일보다 발연 점이 높습니다. 이것은 볶음, 로스팅 및 그릴에 좋은 선택입니다.
일부 사람들은 피부 보습제 및 헤어 컨디셔너로 순수한 마카다미아 오일을 사용하여 국소 적용이 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다고 주장합니다. 그러나 이러한 이점에 대한 대부분의 증거는 대체로 일화 적이거나 간접적입니다.
마카다미아 오일은 일반적으로 요리와 머리카락, 피부에 사용하기에 안전합니다. 그러나 견과류 알레르기가있는 사람은 마카다미아 오일 사용을 피해야합니다.
다양한 순수 마카다미아 오일 및 마카다미아 오일 함유 제품을 온라인으로 구매할 수 있습니다.
