자위와 우울증 : 연관성이 있습니까?
수음은 건강하고 즐거운 활동으로 많은 건강상의 이점이 있습니다. 자위와 우울증 사이에 어떤 연관성이 있습니까?
어떤 사람들은 자위가 정신 건강 문제를 일으킬 수 있다고 생각하지만 이것은 연구자들이 오랫동안 반박해온 구식 아이디어입니다. 반면에 우울증은 사람이 자위와 섹스에 대해 느끼는 감정에 영향을 미칠 수 있습니다.
자위와 우울증에 대해 알아야 할 모든 것을 배우려면 계속 읽으십시오.
자위와 우울증이 연관되어 있습니까?
자위는 우울증을 유발하지 않습니다. 자존감을 높이고 사람이 자신의 섹슈얼리티를 탐구하는 데 도움이 될 수있는 자연스럽고 즐거운 활동입니다.
즉, 자위하는 일부 사람들은 그것에 대해 죄책감이나 불안감을 느낍니다. 역사적으로 자위 행위는 사회적 금기 사항이었습니다.
자위 행위와 정신 건강 문제를 연결하는 낡은 견해는 1800 년대 초에 나타났습니다.
1900 년대까지 의학 전문가들은 심리학과성에 대한 연구를 통해 자위 행위가 거의 보편적이라는 것이 분명해 졌기 때문에이 견해를 포기했습니다.
자위 행위는 많은 성 건강상의 이점을 제공 할 수있는 일반적이고 안전한 활동이지만 일부 종교와 문화에서는 계속해서이를 금지하고 있습니다.
자위가 우울증을 유발하지는 않지만 종교적, 문화적 또는 사회적 견해로 인해 기분이 나빠질 수 있습니다.
2018 년 연구에 따르면 우울증이있는 남성 연구 참가자의 62.5 %가 성기능 장애를 경험한다고합니다. 수음에 대한 신화는 우울증을 앓고있는 사람들에게도 더 널리 퍼졌습니다.
자위 행위는 우울증 발병 여부에 영향을 미치지 않지만 우울증이 있으면 성욕이나 성욕이 줄어들 수 있으며 자위 행위에 대한 관심을 잃을 수 있습니다.
우울증이 성욕에 미치는 영향
우울증은 성관계를 포함하여 일반적으로 즐기는 활동에 대한 관심을 잃게 만들 수 있습니다. 우울증이있는 사람은 이전보다 성관계에 덜 관심을 느끼는 것이 일반적입니다.
이를 파트너에게 알리는 것이 도움이됩니다. 파트너 중 한 명 또는 두 명 모두 우울증으로 인해 성욕이 낮은 경우 껴안고 마사지하는 등 친밀감을 유지하는 다른 방법을 찾을 수 있습니다.
수 음도 도움이 될 수 있습니다. 우울증을 겪고있는 사람은 자위가 다시 성적으로 느껴지는 데 도움이된다는 것을 알 수 있지만 이것은 매우 개인적인 것입니다. 많은 사람들이 어느 정도 자주 자위하는 단계를 거치며, 이는 정신 건강에 영향을 미치지 않을 수 있습니다.
우울증에 대한 특정 약물은 또한 사람의 성욕을 감소시킬 수 있습니다. 모든 치료에이 효과가있는 것은 아니므로 특정 약물이 사람의 성욕을 감소시키고 성가 시게되면 다른 옵션에 대해 의사와 상담해야합니다.
파트너가 우울증을 앓고있는 사람은 파트너가 다시 연결되고 싶다고 느낄 때까지 자위가 자신의 성적 욕구를 충족 시킨다는 것을 알게 될 수 있습니다.
우울증 관리
우울증은 성욕을 감소시킬뿐만 아니라 다음과 같은 느낌을 줄 수 있습니다.
- 슬퍼
- 저지른
- 희망이없는
- 가치 없는
- 피곤한
우울증은 설명 할 수없는 통증과 같은 신체적 증상을 유발할 수도 있습니다.
우울증 증상을 경험하는 사람은 의사와 상담해야합니다. 의사는 치료를받을 수 있도록 도와 줄 것입니다.
대화 요법과 약물을 함께 사용하여 우울증을 관리 할 수 있습니다. 아래의 생활 습관 변화와 스트레스 해소 활동도 도움이 될 수 있습니다.
- 정기적으로 운동
- 충분한 수면
- 건강하고 균형 잡힌 식사
- 알코올 섭취량 감소
- 요가, 마음 챙김 또는 명상 연습
- 저널링
- 친구들과 시간 보내기
치료와 자기 관리 전략의 가장 효과적인 조합은 사람마다 다를 것입니다.
자위 행위의 이점
점점 더 많은 연구에서 자위와 건강 사이의 상관 관계를 보여줍니다. 자위 행위가 해롭지는 않지만 어떤 사람들은 자위를하지 않거나 거의하지 않습니다. 이것은 또한 건강하고 정상입니다.
자위 행위의 가능한 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
수면 개선
오르가슴에 도달하기 위해 자위하면 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오르가즘 중과 후에 기분이 좋아지는 호르몬이 뇌에 넘칩니다. 이러한 호르몬에는 다음이 포함됩니다.
- 옥시토신
- 도파민
- 엔돌핀
- 프로락틴
이것들은 사람이 이완하도록 돕고 수면을 향상시킬 수 있습니다.
오르가즘을 더 쉽게 만들기
사람이 자위를 통해 기분이 좋은 것을 알게되면 파트너와의 성관계 중에 오르가즘을 느끼는 것이 더 쉬울 수 있습니다.
2015 년 연구는 여성 자위와 성적 만족 사이의 연관성을 조사했습니다. 연구자들은 두 그룹의 기혼 여성의 경험을 비교했습니다. 한 그룹의 여성은 자위 행위로 인한 오르가즘을 경험 한 반면 다른 그룹의 여성은 그렇지 않았습니다.
이 연구에 따르면 자위를 할 때 오르가즘을 느낀 여성은 오르가즘이 더 많고 성적 만족도가 더 높았습니다.
성욕 증가
자위 행위와 성욕 사이에 연관성이있을 수도 있습니다. 연구에 따르면 자위하는 기혼 여성은 그렇지 않은 여성보다 성욕이 더 높을 수 있습니다.
2009 년의 이전 연구에 따르면 3,800 명의 여성이 모집되었으며 그중 52.5 %가 진동기로 자위하는 것으로 나타났습니다. 결과는 진동기가 흥분, 욕망, 윤활 및 오르가슴을 포함한 성기능을 크게 향상시키는 것으로 나타났습니다.
자존감 향상
자위는 또한 사람의 신체 자신감과 자존감을 향상시킬 수 있습니다.
2015 년 연구에 따르면 자위를하는 파트너 여성은 그렇지 않은 여성보다 자존감이 더 높습니다.
전립선 암 위험을 낮출 수 있습니다.
추가 연구가 필요하지만 초기 연구에 따르면 잦은 사정이 남성의 전립선 암 위험을 낮출 수 있다고합니다.
2016 년 연구에 따르면 더 자주 사정을한다고보고 한 남성은 나중에 전립선 암 진단을받을 가능성이 적습니다.
도움을 구할 때
어떤 사람이 자위에 대해 죄책감이나 불안감을 느끼면 의사와 상담해야합니다. 의사는 성 건강을 전문으로하는 치료사를 추천하고 수음과의 관계를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
우울증 증상을 경험하는 사람은 누구나 상태를 관리하는 데 도움이되는 치료법을 추천 할 수있는 의료 전문가와 상담해야합니다.
