한 잔만 더 마시면 인생에서 몇 년이 걸릴 수 있습니다
적당히 술을 마시는 것이 당신에게 좋다고 생각하십니까? 다시 생각할 수 있습니다. 긴장을 풀기 위해 저녁에 와인 한 잔을 좋아합니까? 잊어 버려. 술을 마시면 죽을 확률이 높아진다는 새로운 연구 결과에 따르면 추가로 술을 마실 때마다 몇 달 (아마도 몇 년)을 면도 할 수 있습니다.
저녁에 긴장을 풀기 위해 한 잔을 즐기는 경우이 연구는 더 이상하지 않는지 확인합니다.
이 새로운 발견은 완전히 다른 관점에서 여분의 와인 한 잔을 보게 할 것입니다. 연구자들은 추가 음료가 당신의 삶을 몇 년을 잃을 수 있다고 말합니다.
누가 왔는지… 아헴… 미친 결론, 나는 와인 애호가들이 묻는 것을 듣고 연구가 얼마나 합법적인가?
불행히도 (우리에게)이 연구는 유명한 케임브리지 대학의 공중 보건 및 1 차 진료과의 생물 통계학 강사 인 Angela Wood가 이끄는 완벽하게 유능한 영국 기반 연구자들에 의해 수행되었습니다.
연구 자체는 전 세계 19 개국에서 거의 60 만 명의 음주 패턴을 조사했다. 그런 의미에서 결론은 물을 유지하는 것 같습니다. 아니면 술.
아, 그리고 술을 마신다면 나쁜 소식이 그치지 않습니다. 저자들은 미국을 구체적으로 지적하지는 않지만, 미국 알코올 지침이 너무 관대하고 낮추어야한다는 사실을 발견 한 것 같습니다.
이 재미를 사랑하는 연구는 랜싯, 당신이 그것을 전부 읽을 수 있고 우는 곳.
알코올이 기대 수명을 단축하는 방법
Wood 교수와 동료들은 술을 안 마시는 사람과 '현재 술꾼'의 정보를 포함하는 83 개의 전향 적 연구를 조사했습니다.
연구진은 현재 음주자 599,912 명의 알코올 섭취량을 조사했습니다. 연구에 포함 된 피험자 중 어느 누구도 기준선에서 심혈관 질환의 병력이 없었으며 과학자들은 연령, 성별, 당뇨병 병력 및 흡연 상태를 조정했습니다.
전체적으로이 연구는 분석 기간 동안 40,310 명의 사망자와 39,018 명의 심혈관 질환 사례를 집계했습니다.
요컨대, 새로운 연구에 따르면 유익한 적당한 음주는 없습니다. "안전한"음주 한도는 주당 7 개의 "표준"음료로 낮았으며 그 이상이면 조기 사망 위험이 증가했습니다.
더 구체적으로, 안전한 알코올 양은 100g의 순수 알코올 인 것으로 밝혀졌습니다. 이것은 알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소에서 정의한 미국의 표준 음료 7 개가 조금 넘는 것과 같습니다.
미국 표준 음료는 알코올 양이 12 %를 넘지 않는 일반 맥주 캔 또는 5 온스 적포도주 잔에 해당합니다.
이 임계 값을 초과하면 기대 수명이 짧아졌습니다. 예를 들어, 일주일에 7 잔 이상 14 잔 이하의 표준 음료를 마신 사람들은 기대 수명이 약 6 개월 단축되었을 가능성이 높습니다.
주당 14 잔 이상, 최대 25 잔을 섭취 한 사람들은 수명이 1 ~ 2 년 단축 될 가능성이 높았으며, 주당 표준 음료 25 개 이상을 섭취하면 4 ~ 5 년 감소한 것으로 나타났습니다.
기대 수명은 40 세이고 남은 생애 동안이 비율로 계속 술을 마실 사람에 대해 계산되었습니다.
"적당한 음주는 당신에게 좋다"관의 마지막 못은 알코올 섭취와 심혈관 질환 사이에 과학자들이 발견 한 연관성에서 나왔습니다.
뇌졸중, 심부전 및 치명적 고혈압 질환의 위험이 높은 것은 알코올 섭취 증가와 관련된 심혈관 부작용의 일부에 불과했습니다.
미국은 지침을 낮추어야합니다
저자들은 그 결과의 중요성에 대해 언급하면서 알코올 상한선이 영국보다 높은 국가는이를 주목하고 낮추어야한다고 제안했습니다.
이 연구에 부분적으로 자금을 지원 한 영국 비영리 단체 인 BHF (British Heart Foundation)의 부 의료 이사 인 Jeremy Pearson 교수는“이것은 많은 국가에서 심각한 모닝콜입니다.
BHF의 수석 영양사 인 Victoria Taylor는“이 강력한 연구는 영국보다 더 높은 수준으로 권장 사항을 설정 한 국가에 대해 냉정한 독서를 할 수 있습니다.”라고 말합니다.
미국은 확실히 그러한 국가 중 하나입니다. 질병 예방 및 건강 증진 국의 공식 지침에 따르면 남성은 주당 196g 이상의 순수 알코올을 마시지 않고 여성은 주당 98g을 초과하지 않아야합니다.
이는 남성의 경우 주당 14 잔 이하, 여성의 경우 7 잔 이하이지만 가이드 라인은 여전히 연구에서 제안한 100 그램 기준보다 훨씬 높습니다.
“우리는 알코올 지침이 목표가 아닌 한계로 작용해야한다는 것을 항상 기억하고이 한계 이하로 충분히 마시도록 노력해야합니다.”라고 Taylor는 덧붙입니다.
"이 연구의 핵심 메시지는 이미 술을 마시면 술을 적게 마시면 더 오래 살 수 있고 여러 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있다는 것입니다."
Angela Wood 교수
