EMERGEN-C는 작동합니까? 이미 아프면 예방 등을 위해 - 독감-감기-SARS

Emergen-C는 작동합니까?

작동합니까?

Emergen-C는 일반적인 면역 강화제로 복용 할 가치가 있지만 배심원 단은 감기와 같은 상태를 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있는지 여부에 대해서는 여전히 의견이 있습니다.

다음은 그 성분, 의도 된 용도, 잠재적 인 부작용 등에 대해 알아야 할 사항입니다.

Emergen-C에는 무엇이 있고 무엇을해야합니까?

Emergen-C는 사람들이 음료로 섭취 할 수있는 보충제입니다.

이름에서 알 수 있듯이 Emergen-C의 주성분은 비타민 C입니다. 1 회 제공량 (9.1g 패킷 1 개)에는 1,000 밀리그램 (mg) 또는 권장 일일 허용량 (RDA)의 1,667 %가 포함되어 있습니다.

Emergen-C는 또한 다음을 포함합니다 :

비타민 B-6 10mg (RDA의 500 %)
25mcg의 비타민 B-12 (RDA의 417 %)
100mcg의 비타민 B-9 (RDA의 25 %)
망간 0.5mcg (RDA의 25 %)
아연 2mg (RDA의 13 %)

성분은 다음과 같이 말합니다.

비타민 C는 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 건강한 피부를 지원하는 콜라겐 생성에 도움이 될 수 있습니다.
비타민 B-6은 적혈구와 지방의 대사를 돕고 건강한 신경계를 지원합니다.
비타민 B-12는 적혈구 생성에 도움이 될 수 있으며,이 세포는 산소를 몸 주위로 이동시킵니다. 또한 음식을 대사하여 에너지를 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
엽산은 아미노산 생산을 지원합니다.
망간은 전반적인 면역 체계를 지원하고 피부와 뼈를 강화하는 데 도움이됩니다.
아연은 또한 면역력을 높이는 데 도움이됩니다.

감기 나 독감에 정말 도움이 될까요?

연구자들은 비타민 C가 감기 나 독감을 치료한다는 제한된 증거를 발견했습니다.

Emergen-C가 감기 기간을 최소화하는 데 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있지만 연구는 제한적입니다.

2013 년 위약 대조 시험에 대한 한 검토에 따르면 비타민 C 보충제를 정기적으로 복용한다고해서 대부분의 사람들이 감기에 걸리지 않는 것으로 나타났습니다.

그러나 마라톤 선수와 스키어와 같이 단기간에 극심한 신체적 스트레스에 노출 된 사람들은 추위에 걸릴 위험이 절반으로 줄었습니다.

연구원들은 또한 정기적으로 비타민 C 보충제를 복용하면 일반 인구의 감기 증상 지속 기간이 약간 감소한다는 사실을 발견했습니다.

7 개의 무작위 시험에 대한 2017 년 검토에 따르면 아연 로젠지를 사용하면 감기 기간을 약 33 % 단축 할 수 있습니다.

이러한 연구는 음료 믹스 자체가 아니라 Emergen-C에서 발견 된 특정 성분에 대해 수행되었습니다. Emergen-C가 동일한 이점을 제공하는지 여부를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

독감과 관련하여 National Center for Complementary and Integrative Health는 천연 제품이 질병을 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 강력한 증거가 없다고 말합니다. 대신, 그들은 최선의 예방 수단으로 매년 독감 백신을 권장합니다.