비타민 D와 관절통 : 연구 결과는 무엇입니까? - 류마티스 관절염

비타민 D가 관절통을 완화 할 수 있습니까?

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.

비타민 D는 뼈 건강에 필수적인 영양소입니다. 여러 연구에 따르면 낮은 수준의 비타민 D는 관절과 근육통을 증가시킬 수 있지만 현재까지의 연구는 결론이 나지 않습니다.

비타민 D 결핍은 육체적 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있지만 많은 사람들은 깨닫지 못한 채 비타민 D 수치가 낮습니다. 결핍의 신체적 증상에는 무릎, 다리 및 엉덩이에 자주 발생하는 류마티스 성 관절염 (RA) 통증을 포함한 관절 근육통이 포함될 수 있습니다.

이 기사에서 우리는 비타민 D와 관절통 사이의 연관성에 대한 증거를 살펴 봅니다. 우리는 사람들이 비타민 D를 얻는 방법과 매일 섭취해야하는 양에 대해 논의합니다.

몸은 햇빛에 노출되어 비타민 D를 생성 할 수 있습니다.

비타민 D는 체내 칼슘의 양을 조절하는 데 도움이되는 영양소입니다. 이 비타민은 뼈 건강에 중요합니다.

비타민 D가 부족하면 뼈가 부드러워지고 약해집니다. 이를 성인의 골연화증, 어린이의 구루병이라고합니다. 비타민 D는 또한 뼈를 약화시키는 또 다른 상태 인 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 비타민은 면역 체계에 영향을 미칠 수 있으며 RA, 제 1 형 당뇨병 및 다발성 경화증 (MS)과 같은자가 면역 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민 D 결핍의 증상은 사람마다 다릅니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

비타민 D는 뼈와 근육 기능에 필수적이며 항염 효과가있을 수 있습니다. 결과적으로 많은 사람들은 비타민 D가 특히 염증이 원인 인 경우 관절통을 완화하는 역할을한다고 믿습니다.

일부 연구는 비타민 D 결핍을 관절에 영향을 미치는 만성 염증 상태 인 RA와 연관시킵니다.

2016 년 연구를 검토 한 결과 RA를 가진 사람들은 RA가없는 사람들보다 혈중 비타민 D가 현저히 적다는 것을 보여주었습니다. 그들은 또한 RA를 가진 사람들이 비타민 D 결핍을 가질 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.
2012 년의 한 연구 보고서에 따르면 비타민 D 결핍은 RA와 같은 염증성 질환 발병의 위험 요소가 될 수 있으며 질환의 심각성을 높일 수 있습니다.
비타민 D 보충제는 골다공증 예방에 도움이됩니다. RA 환자는 골다공증 골절 위험이 높고 관절 통증이 더 심하므로 보충이 권장됩니다.
비타민 D는 또한 기분과 우울증 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 2015 년의 대규모 Cochrane 연구에 따르면 현재의 증거는 비타민 D 결핍과 RA와 같은 만성 통증 상태 사이의 명확한 연관성을 확립하기에 충분하지 않다고 결론지었습니다. 따라서 연구자들은 더 많은 증거를 제공해야합니다.

비타민, 미네랄 및 보충제에 대한 자세한 정보는 전용 허브를 참조하십시오.