체중 감량 노력은 전염성이 있습니다
우리 중 많은 사람들이 더 건강한 삶을 살거나 좋아하는 옷에 다시 맞추기를 원하기 때문에 여분의 파운드를 줄이기 위해 조치를 취합니다. 그러나 우리의 노력이 실제로 사랑하는 사람들에게도 건강상의 이점을 가져올 수 있습니까?
마지막으로 체중 감량 프로그램에 등록하거나보다 균형 잡힌 식단을 채택하는 것은 우리 자신을 위해서가 아니라 파트너의 이익을 위해서도하고 싶은 일입니다.
그리고 그것은 당신의 연인이 더 건강한 파트너와 함께있는 것을 좋아할 것이기 때문이 아닙니다.
적어도 우리가 삶을 공유하는 사람들에 관해서는 우리가 자연스러운 영향력을 행사할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그래서 우리가 더 건전한 선택을 할 때 우리의 파트너는 우리의 발자취를 따르도록 강요 당할 것입니다.
맨스필드에있는 코네티컷 대학교의 Amy Gorin 교수와 동료들은 최근에 파트너 중 한 명이 체중 감량 이니셔티브에 전념 한 여러 커플을 대상으로 실시한 연구를 통해 관찰했습니다.
“한 사람이 행동을 바꾸면 주변 사람들도 변화합니다.”라고 Gorin 교수는 말합니다.
그녀는“환자가 의료 서비스 제공자와 협력하든, Weight Watchers와 같은 커뮤니티 기반의 라이프 스타일 접근 방식에 참여하든, 스스로 체중 감량을 시도하든간에 그들의 새로운 건강한 행동은 다른 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.”라고 덧붙였습니다.
Gorin 교수와 팀의 연구 결과가 최근 저널에 게재되었습니다. 비만. 그들의 체중 감량에 대한 부부의 상호 영향을 조사한 최초의 무작위 대조 시험입니다.
한 가지 선택으로 '파급 효과'가 발생합니다.
연구자들은 함께 사는 파트너로 정의 된 130 쌍의 커플을 6 개월 동안 추적했으며, 그 동안 각 관계에서 한 사람이 체중 감량 체제를 따랐습니다. 파트너는 해당 기간 동안 3 개월에 한 번, 6 개월에 한 번으로 두 번 세부적으로 평가되었습니다.
고린 교수와 동료들은 두 그룹을 두 그룹으로 나눴습니다. 첫 번째 그룹에서는 각 커플의 한 파트너가 조직화 된 체중 감량 프로그램에 참여하여 표적 상담 및 전용 온라인 도구에 액세스했습니다.
다른 한편, 각 커플의 한 파트너에게는 건강에 좋은 식단, 운동 및 칼로리가 풍부한 음식을 피하고 적은 양을 섭취하는 등 체중 관리를위한 몇 가지 전략에 대한 조언을 제공하는 유인물이 제공되었습니다. 이 "자기 주도 그룹"은 더 이상의 지침을받지 못했습니다.
체중 감량 프로그램에 직접 참여하지 않았거나 체중 관리 유인물을받은 파트너도 중요한 다른 파트너와 함께 체중이 감소한 것으로 밝혀졌습니다.
이러한 경향은 3 개월 및 6 개월 체크인에서 일관되게 관찰되었습니다. 또한 Gorin 교수와 팀은 파트너가 거의 같은 비율로 체중을 줄이는 경향이 있으며 한 사람이 체중 감량 여정에서 어려움을 겪으면 다른 파트너도 체중을 줄이는 경향이 있다고 지적했습니다.
따라서 인기있는 체중 관리 이니셔티브 인 Weight Watchers International이 자금을 지원 한이 연구의 결과는 더 건강한 신체에 서식하려는 욕구 이상의 개인 체중 감량 선택이 있음을 시사합니다.
Gorin 교수는이 지식이 국가 체중 감량 프로그램과 의료 서비스 제공자가 한 사람의 이니셔티브에 의해 생성 된 "파급 효과"를 고려하도록 밀어 붙이기를 바랍니다.
“식습관과 운동 습관을 바꾸는 방법은 긍정적 인 방식과 부정적인 방식으로 다른 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 긍정적 인 측면에서 배우자는 파트너의 행동을 모방하여 칼로리를 계산하고, 자신의 체중을 더 자주 측정하고, 저지방 음식을 섭취 할 수 있습니다. "
Amy Gorin 교수
그러나 한 사람의 체중 감량 이니셔티브가 자녀, 형제 자매 또는 부모와 같은 다른 가족 구성원에게 영향을 미칠 수 있는지 여부는 아직 명확하지 않습니다. Gorin 교수와 그녀의 팀은 향후 연구에서 그 차이를 해결하는 것을 목표로합니다.
