식사 후 어지러워지는 이유는 무엇입니까?
많은 사람들이 식사 전에 현기증을 경험합니다. 저혈당은 특히 마지막 식사 이후 오랜 시간이 지난 경우 사람이 어지럽거나 지쳐 있다고 느낄 수 있습니다. 식사 후 현기증은 흔하지 않지만 발생할 수도 있습니다.
일부 의학적 상태와 음식에 대한 민감성은 식사 후 현기증을 유발할 수 있습니다. 의사는 때때로 식사 후 어지러움을 식후 현기증이라고합니다.
사람들이이 증상을 최소화하기 위해 사용할 수있는 몇 가지 기술이 있습니다.
이 글에서는 식후 현기증을 유발할 수있는 5 가지 요인을 살펴보고이를 예방하는 방법을 설명합니다.
1. 저혈당
혈당은 일반적으로 식사 후에 상승합니다. 식사 후 혈당의 상승은 식사 전에 어지러움을 느끼는 사람들이 나중에 종종 기분이 좋아지는 이유입니다.
식사 후 혈당이 떨어지고 식사 후 어지럼증을 유발하는 경우 의사는이를 반응성 저혈당증이라고합니다. 당뇨병 또는 당뇨병 전증이있는 사람은 신체가 너무 많은 인슐린을 생성하기 때문에 식사 후 혈당이 떨어질 수 있습니다.
그러나 당뇨병이없는 사람들도 이러한 유형의 저혈당증에 걸릴 수 있습니다. 예를 들어, 위 수술을받은 사람들은 음식을 너무 빨리 소화하여 신체가 포도당을 흡수하기 어렵게 만들 수 있습니다. 특정 소화 효소의 드물게 결핍은 또한 혈당을 낮출 수 있습니다.
의사는 검사를 통해 상태가있는 사람들의 당뇨병과 위험에 처한 사람들의 당뇨병 전단계를 확인할 수 있습니다.
설탕 함량이 낮은 적은 양의 식사를 더 자주 섭취하면 저혈당으로 인해 식사 후 어지럼증을 경험하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
2. 저혈압
때로는 식사 후 갑자기 혈압이 떨어집니다. 의사들은 이것을 식후 저혈압이라고 부릅니다.
고혈압은 동맥의 경화와 막힘을 유발할 수 있기 때문에 고혈압 환자는이 증상이 발생할 가능성이 더 높습니다. 이러한 변화는 혈액이 소화계로 흘러 갈 때 뇌로 흘러가는 것을 더 어렵게 만듭니다. 뇌로가는 혈류가 감소하면 현기증을 유발할 수 있습니다.
노인, 파킨슨 병 환자, 신경계 장애가있는 사람도 식후 저혈압에 더 취약 할 수 있습니다.
혈압 강하의 원인에 따라 치료가 결정됩니다.
많은 경우 고혈압 치료가 도움이 될 수 있습니다. 식사 전에 물을 더 많이 마시고 더 자주 그러나 적은 식사 (예 : 큰 식사 3 회 대신 작은 식사 6 회)를 섭취하는 것도 증상을 개선 할 수 있습니다.
3. 당뇨병 치료제
인슐린을 포함한 일부 당뇨병 치료제는 혈당을 너무 많이 낮추면 현기증을 유발할 수 있습니다. 식사 직전에 약을 복용하는 사람은 약이 효과를 내면서 식후 현기증을 느낄 수 있습니다.
식사 후 정기적으로 어지럼증을 경험하는 당뇨병 환자는 약물 변경, 복용량 감소 또는 식사 일정 조정에 대해 의사와상의해야합니다.
4. 음식, 음료 및 주류
음식에 대한 민감성은 일부 사람들에게 어지러움이나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 카페인과 알코올을 포함한 특정 약물과 화학 물질도 식사 후 현기증을 유발할 수 있습니다.
식사 후 자주 어지럼증을 경험하는 사람들은 이러한 에피소드를 기록하고 각 에피소드 전에 무엇을 먹었는지 기록하는 것이 좋습니다.
시간이 지남에 따라 특정 음식 또는 음식 그룹이 현기증을 유발하고 있음이 분명해질 수 있습니다.
5. 앉은 후 서
대부분의 사람들은 앉아 식사를 한 다음 곧바로 서 있습니다. 어떤 사람들은 서있을 때 갑작스런 혈압 강하를 경험합니다. 이런 일이 발생하면 문제는 식사 자체가 아니라 갑자기 앉은 자세에서 서있는 자세로 이동하는 것입니다.
기립 성 저혈압은 사람이 앉아있는 상태에서 서있는 상태로 이동할 때 발생하는 혈압 강하를 가리키는 의학 용어이지만 대부분의 사람들은이를 머리 돌진이라고합니다.
잠재적 인 원인은 다음과 같습니다.
- 신경계 장애
- 탈수
- 저혈당
- 사람이 서있을 때 심장이 충분한 혈액을 공급하기 어렵게하는 심장 문제
- 고혈압 치료제
- 임신
- 과도한 열 노출
- 감염 또는 발열
- 당뇨병
- 막힌 혈관
- 빈혈증
- 위와 같은 신체 어딘가에서 출혈
가끔 혈압 강하를 경험하는 사람들에게는 물을 더 많이 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그렇지 않으면 심각한 기저 질환이 없는지 확인하기 위해 의사를 만나는 것이 중요합니다.
의사를 볼 때
식사 후 한 번의 현기증이 있다고해서 일반적으로 심각한 의학적 상태가 있다는 의미는 아닙니다. 사람의 혈당이나 혈압이 일시적으로 변했거나 식사 중 무언가가 어지럼증을 유발했을 수 있습니다. 짧은 현기증에 대해 의사를 볼 필요가 없습니다.
식사 후 어지럼증을 경험하는 임산부는 일반적으로이 증상이 분만 후 호전되는 것을 발견합니다. 그러나 현기증이 강렬하거나 장기간 지속되거나 여성의 기능을 방해하는 경우 의사에게 연락해야합니다.
드물게 매우 낮은 혈압이 뇌로의 혈액 공급을 차단할 수 있습니다. 이것이 발생하면 허혈성 뇌졸중을 유발하여 생명을 위협 할 수 있습니다. 뇌졸중 증상이있는 사람은 응급실로 가거나 911 또는 지역 응급 전화 번호로 전화해야합니다.
뇌졸중의 증상은 다음과 같습니다.
- 얼굴이나 몸의 한쪽에 무감각 또는 쇠약
- 정상적으로 웃거나 입을 움직일 수 없음
- 처진 얼굴
- 착란
- 심한 두통
- 걷기 어려움
- 시력 문제
식사 후 반복적으로 현기증이 나는 사람은 의사와 상담해야합니다. 식후 어지럼증을 경험하는 당뇨병 환자는 약이나 식사 일정을 조정해야 할 수 있습니다.
예방
일부 전략은 식사 후 현기증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람들은 다음을 시도 할 수 있습니다.
- 식사 전과 식사 중에 더 많은 물을 마시십시오.
- 탈수 위험을 증가시킬 수있는 알코올, 카페인 및 고 나트륨 식사를 피하십시오.
- 식사 후 30 ~ 60 분 동안 앉거나 누워 있습니다.
- 흰 빵과 파스타와 같이 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물을 적게 섭취합니다. 신체는 이러한 음식을 빠르게 소화하며, 이는 식사 후 저혈압을 유발할 수 있습니다.
- 더 작지만 더 자주 식사를합니다. 어떤 사람들은 2 ~ 3 시간마다 먹는 것이 식후 어지럼증에 도움이된다는 것을 알게됩니다.
- 의사에게 당뇨병 또는 혈압 약 조정에 대해 문의하십시오.
- 만성 질환, 특히 당뇨병과 고혈압을 관리하고 치료합니다.
- 혈관 문제의 위험을 줄이는 건강한 생활 방식을 선도합니다. 규칙적인 운동을하고, 다양한 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 건강한 체중을 유지하면 식사 후 현기증을 유발할 수있는 여러 질환의 위험을 낮출 수 있습니다.
요약
양성에서 매우 심각한 상태에 이르는 다양한 상태로 인해 식사 후 현기증이 발생할 수 있습니다. 증상만으로 원인을 진단하는 것은 불가능합니다. 따라서 식사 후 반복적으로 어지러워지는 사람은 의사의 진찰을받는 것이 중요합니다. 몇 가지 간단한 검사를 통해 의사는 일반적으로 원인을 식별하고 치료 옵션을 권장하며 마음의 평화를 제공 할 수 있습니다.
