뻣뻣한 관절에 가장 좋은 것은 무엇입니까?
많은 사람들이 나이가 들어감에 따라 뻣뻣한 관절을 경험합니다. 다른 사람들은 건강 상태 및 생활 방식 선택으로 인해 관절 경직을 경험할 수 있습니다. 때로는 집에서 뻣뻣한 관절을 치료할 수 있습니다.
관절 경직을 경험하는 많은 사람들은 장기간 앉아 있거나 처음 깨어 난 후 느끼는 경향이 있습니다. 어떤 사람들은 다시 움직 인 후 사라지는 가벼운 불편 함을 경험합니다. 다른 사람들은 강성이 더 오래 지속되고 더 불편하다는 것을 알게됩니다.
더 심각한 상황에서는 뻣뻣한 관절이 사람의 이동성에 영향을 미칠 수 있습니다. 관절에 체중을 가하는 데 어려움이 있거나 서 있거나 걷는 데 문제가있을 수 있습니다. 관절 경직을 유발할 수있는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.
- 비만 또는 과체중
- 관절염
- 다이어트
- 낭창
- 활액낭염
원인은 무엇입니까?
대부분의 사람들은 어느 시점에서 관절 경직을 경험할 것입니다. 나이는 주로 사용 수명으로 인한 관절 경직의 일반적인 원인입니다. 나이가 뻣뻣한 관절의 주된 이유 인 경우, 관절 수에 관계없이 영향을받을 수 있습니다.
일반적인 원인은 다음과 같습니다.
활액낭염
윤활 낭염은 윤활 낭이라고하는 관절에있는 작고 액체로 채워진 주머니에 염증이 생기면 발생합니다. 염증은 뻣뻣함뿐만 아니라 통증을 유발합니다.
윤활 낭염은 거의 모든 관절에서 발생할 수 있지만 다음과 같은 큰 관절에서 가장 흔합니다.
- 어깨
- 엉덩이
- 무릎
- 발목
- 팔꿈치
엄지 발가락에서도 흔합니다.
윤활 낭염은 대개 휴식을 취하면 저절로 치유됩니다. 일반적으로 다음을 수행해야합니다.
- 관절을 움직이는 활동을 줄입니다.
- 장기간 관절을 쉬다
관절을 쉬게하면 윤활 낭이 회복되어 통증과 경직이 사라집니다.
골관절염
골관절염은 미국에서 거의 2,700 만 명의 사람들에게 영향을 미치는 퇴행성 관절염 유형입니다. 이러한 유형의 관절염은 마모로 인한 것이며 따라서 65 세 이상의 사람들에게 더 자주 나타납니다.
골관절염은 종종 다음에 영향을 미칩니다.
- 손가락
- 엉덩이
- 무릎
- 뒤
- 목
진행됨에 따라 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.
- 붓기와 통증
- 움직임으로 깨지는 소음
치료는 일반적으로 통증 완화와 관절의 부종 감소에 중점을 둡니다. 골관절염이 특히 고통스럽고 쇠약 해지는 사람은 수술이 필요할 수 있습니다.
류머티스 성 관절염
류마티스 관절염 (RA)은 미국에서 약 150 만 명의 사람들에게 영향을 미치는 또 다른 일반적인 관절염입니다 .RA는 일반적으로 30 ~ 60 세 사이의 젊은 성인에게 나타납니다.
RA는 면역 체계가 건강한 관절을 공격하게하는자가 면역 질환입니다. RA 환자는 신체가 관절을 공격 할 때 통증과 부기를 경험하게됩니다.
RA에 대한 치료법은 없습니다. 치료는 질병의 진행을 늦추는 데 중점을 둡니다.
낭창
루푸스는 면역 체계가 근육과 관절과 같은 건강한 조직을 공격하게하는 또 다른자가 면역 질환입니다. 루푸스가 관절을 공격 할 때 증상은 다음과 같습니다.
- 부종
- 단단함
- 고통
많은 증상이 다른 의학적 상태와 유사하기 때문에 루푸스는 종종 진단하기 어렵습니다. 치료법이 없으며 시간이 지남에 따라 증상이 악화됩니다.
치료는 증상 치료에 중점을 둡니다. 사용 가능한 치료법은 사람들이 증상 완화를 찾는 데 효과적인 경향이 있습니다.
통풍
통풍은 갑작스런 발병 관절염으로 여성보다 남성에게 더 자주 영향을 미치는 경향이 있습니다. 통풍은 증상이 때때로 밤새도록 나타나며, 종종 엄지 발가락에 빠르게 발생하는 상태입니다.
증상은 다음과 같습니다.
- 극심한 고통
- 심한 압통
- 뻣뻣한 관절
- 관절의 붓기와 온기 증가
통풍은 모든 관절에서 발생할 수 있습니다. 통풍은 일반적으로 잠시 동안 나타나고 사라집니다. 통풍이있는 사람들은 종종 평생 동안 증상이 나타납니다.
치료는 증상의 중증도를 줄이고 혈중 요산 수치를 낮추는 데 중점을 둡니다.
의사를 볼 때
관절 뻣뻣함이 일반적으로 아침에 또는 장시간 앉아있는 후에 가장 먼저 발생하는 경우에는 의사를 볼 필요가 없습니다.
그러나 뻣뻣함이 갑자기 나타나거나 며칠 후에도 사라지지 않으면 의사와 상담해야합니다.
다음과 같은 경우에도 의사와 상담해야합니다.
- 빠른 부기
- 극심한 고통
- 관절의 변형
- 만지면 뜨거운 관절 발적
- 관절의 이동성 상실
뻣뻣한 관절은 더 심각한 건강 문제의 징후 일 수 있습니다. 의심스러운 경우 환자는 증상에 대해 의사와상의해야합니다.
가정 요법은 무엇입니까?
통증과 부기를 완화하는 데 도움이되는 많은 일반 의약품 (OTC) 및 가정 요법이 있습니다.
이러한 치료법의 대부분은 의사가 권장하거나 처방 한 다른 치료법과 함께 수행 할 수 있습니다. 관절통의 원인을 알 수 없거나 갑자기 나타나거나 다른 증상이 동반되는 경우 의사와상의하는 것이 중요합니다.
가정 요법에는 다음이 포함됩니다.
- 온찜질 및 냉찜질 사용
- OTC 소염제 복용
- 과체중 감량
- 운동을
- 균형 잡힌 식사
- 어유 및 글루코사민 설페이트와 같은 보충제 복용
테이크 아웃
많은 사람들이 나이가 들어감에 따라 관절 경직을 경험하게됩니다. 대부분의 경우이 뻣뻣함은 사람이 일어나서 움직이면 사라집니다. 그러나 다른 사람들은 기저 질환의 결과로 관절 경직을 경험할 수 있습니다.
관절 경직의 원인이 의심되는 사람은 의사와상의하여 잠재적 인 기저 질환을 배제하거나 치료해야합니다. 적절한 치료와 몇 가지 가정 요법을 통해 일반적으로 뻣뻣한 관절을 완화 할 수 있습니다.
