불안한 우울증에 대해 알아야 할 모든 것
우울증은 절망, 슬픔 또는 무력감을 가져 오는 경향이 있습니다. 그러나 일부 사람들은 불안과 안절부절의 증상을 포함하여 동요를 경험하기도합니다.
불안한 우울증은 의학 용어가 아니지만 일부 사람들은 이러한 불안과 우울증의 조합을 설명하는 데 사용합니다.
혼합 우울증 또는 여러 특징이있는 주요 우울 장애는 초조함과 신체적 불안을 포함하는 우울증을 설명하는 또 다른 방법입니다.
2004 년의 한 연구에 따르면 주요 우울 장애 또는 양극성 장애 (우울증을 포함 할 수 있음)를 가진 434 명의 사람들 중 34.7 %가 초조 증상을 보였습니다.
주요 우울증, 양극성 장애 및 조현 병과 함께 동요가 발생할 수 있습니다.
이 기사에서는 동요가 사람에게 미치는 영향, 동요가 발생할 경우 어떻게해야하는지에 대해 자세히 알아 봅니다.
조짐
그만큼 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 제 5 판 (DSM-5)는 의사가 다양한 정신 건강 상태를 진단하는 데 도움이되는 기준을 나열합니다.
우울증
우울증 진단을 받으려면 최소 2 주 동안 기분이 좋지 않거나 삶의 흥미 나 즐거움을 잃었어야합니다.
또한 다음 증상 중 5 가지 이상을 경험하게됩니다.
- 거의 매일 슬픔, 절망 또는 과민 반응
- 거의 매일 활동에 대한 관심이나 즐거움 부족
- 상당한 체중 감소 또는 식욕의 변화로 한 달 이내에 체중 감소 또는 체중의 5 % 증가
- 너무 많이 또는 너무 적게 자
- 정신 운동 동요
- 안절부절 못함, 또는“느려진”느낌
- 거의 매일 피로 또는 에너지 부족
- 거의 매일 무가치 한 느낌이나 과도하고 설명 할 수없는 죄책감
- 명확하게 생각하거나 집중하거나 일상적인 결정을 내리는 데 어려움
- 죽음, 자해 또는 자살에 대한 생각
동요는 우울증의 한 징후 일 수 있습니다. 다른 어떤 일이 발생할 수 있습니까? 여기에서 자세히 알아보세요.
동요
동요의 증상은 다음과 같습니다.
- 화난 폭발
- 파괴적이거나 충동적인 행동
- 과도한 말이나 움직임
- 가만히 앉아 있기 어려움
- 집중 또는 대화 문제
- 발을 페이싱 또는 셔플 링
- 긴장, 불안 및 과민성
- 손을 비틀거나 주먹을 움켜 쥔다
증상은 갑자기 또는 시간이 지남에 따라 나타날 수 있습니다. 잔소리하는 불안감에서 공격성에 이르기까지 다양합니다.
선동이 충동 적이거나 공격적인 행동으로 이어지는 경우 그 사람이나 다른 사람에게 해를 끼칠 수 있습니다.
잦은 동요는 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다.
- 관계
- 직장 또는 학교 성과
- 전반적인 건강과 안전
원인
동요는 상태가 아니지만 우울증이나 양극성 장애 또는 조현 병과 같은 다른 정신 건강 상태의 증상 일 수 있습니다.
우울증의 원인에는 생물학적, 유전 적, 환경 적, 심리적 요인이 포함될 수 있습니다.
우울증 및 기타 정신 건강 상태를 제외하고, 불안의 다른 원인은 다음과 같습니다.
- 새로운 환경에
- 물질 사용 또는 금단
- 시스템에 알코올이 있음
또한 다음과 같은 일부 의학적 상태는 동요의 위험을 증가시킵니다.
- 패혈증을 포함한 감염
- 백치
- 내분비 문제
- 독소에 노출
- 전해질 불균형
치매 및 약물 사용과 같은 이러한 상태 중 일부를 가진 사람들도 우울증과 불안감을 가질 수 있습니다.
종종 개인, 의사 및 주변 사람들은 동요가 발생하는 이유를 정확히 알지 못합니다.
다른 조건과의 링크
동요는 종종 우울증과 함께 발생하지만 양극성 장애, 정신 분열증, 치매 및 기타 상태의 특징 일 수도 있습니다.이 중 일부는 우울증과 관련 될 수도 있습니다.
약물 남용 장애, 성격 장애, 자폐증 및 기타 상태에서도 동요가 발생할 수 있습니다.
2018 년 연구에서는 초조함을 경험 한 조현 병 또는 양극성 장애가있는 583 명의 데이터를 조사했습니다.
이들 중 절반 이상이 다음과 같은 느낌을 받았습니다.
- 불안한
- 불안한
- 긴장한
- 시제
- 가만히 앉아있을 수 없다
사람들은 또한 다음과 같은 느낌을보고했습니다.
- 민감한
- 단련 된
- 안절부절 못하는
- 감아
- 지나치게 흥분한
20 % 미만의 사례에서 사람들은 다음과 같은 느낌을 받았다고 말했습니다.
- 적의
- 비협조적인
- 통제력 부족
덜 일반적으로 그들은 공격적이거나 폭력적인 느낌을 받았다고보고했습니다.
증상은 경증에서 중증까지 다양했습니다. 참가자의 절반 가량이 동요로 인해 작년에 병원을 방문했다고 답했다.
전체적으로 71 %는 자신이 언제 불안해하는지 알고 있었고 61 %는 그 원인이 무엇인지 알고있었습니다. 대부분은 자신의 동요를 제어하기 위해 무엇을해야하는지 알고 있다고 답했지만 약 16 %는 자신이 할 수있는 일이 없다고 느꼈습니다.
양극성 장애
양극성 장애에는 많은 특징이 있지만 주요 증상 중 하나는 기분 변화입니다. 동요 또는 불안한 우울증은이 상태와 관련이있을 수 있습니다.
양극성 장애는 낮은 기분과 높은 기분 사이의 변동을 수반 할 수 있지만 혼합 상태도 가능합니다. 어떤 사람들은 조증보다 덜 극단적 인 높은 기분 인 경조증을 경험합니다.
동요는 경조증의 일반적인 특징입니다.
정신 분열증
정신 분열증은 혼란스러운 사고, 불안한 움직임, 망상, 그리고 어떤 경우에는 환각을 수반합니다.
동요는 또한 조현 병의 특징이 될 수 있습니다. 그것은 종종 청각 적 환각을 방해하는 것과 같은 상태의 증상과 관련이 있습니다.
여기에서 조현 병의 증상에 대해 자세히 알아보십시오.
진단
동요로 인해 일상 생활이 어려워 지거나 사람이 자신이나 다른 사람을 해칠 위험이있는 경우 의사를 만나야합니다.
사랑하는 사람이 이것이 어떻게 도움이되는지 이해하도록 도와야 할 수도 있습니다.
의사는 환자에게 자신이 겪고있는 증상을 설명하고 다음과 같은 질문을 할 것입니다.
- 증상이 언제 시작 되었습니까?
- 무엇이 그들을 더 좋게 또는 더 나쁘게 만들까요?
- 알코올 또는 기타 물질 섭취를 변경 했습니까?
때로는 사랑하는 사람이 상대방에게서 관찰 한 변화 나 행동을 설명함으로써 도움을 줄 수 있습니다.
DSM-5의 기준은 의사가 우울증이나 다른 정신 건강 상태를 진단하는 데 도움이 될 수 있지만 동요 또는 불안한 우울증을 다루지는 않습니다.
치료
우울증에 걸린 사람에게 다양한 접근 방식이 도움이 될 수 있습니다. 아래 섹션에서 이에 대해 자세히 설명합니다.
진정제
약물은 사람을 빨리 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
예는 다음과 같습니다.
- midazolam (Versed), 벤조디아제핀
- 항 정신병 약물 인 올란자핀 (Zyprexa)
이러한 약물은 빠르게 작용하여 사람이 더 차분함을 느끼도록 도와줍니다. 일시적인 구제를 제공 할 수 있습니다.
항우울제
의사는 항우울제를 포함하여 우울증을 완화하기 위해 다양한 약물을 처방 할 수 있습니다.
이러한 약물이 도움이되지 않는 경우 의사는 약물을 변경하거나 다른 약물을 추가 할 수 있습니다. 진단에 따라 항불안제 나 기분 안정제를 처방 할 수 있습니다.
항우울제는 작동을 시작하는 데 2 ~ 4 주가 걸릴 수 있습니다. 6-12 개월 동안 계속 복용해야 할 수도 있습니다.
상담
자격을 갖춘 경험이 풍부한 상담가는 동요 또는 우울 증상의 시작을 알릴 수있는 생각과 감정을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
치료는 불안한 우울증을 경험할 때 기분이 나아질 수있는 생각과 행동에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자가 진단 팁
다음 팁은 일부 사람들이 동요를 경험하기 시작할 때 도움이 될 수 있습니다.
- 약간의 공간을 확보하십시오. 예를 들어, 산책을 위해 밖으로 나가십시오.
- 상황을 악화시키는 데 도움이 될 수 있으므로 불안감이 증가하는 것에 대해 신뢰할 수있는 사람과 이야기하십시오.
- 갈증, 배고픔 또는 기타 불편 함을 느끼십시오.
스트레스 해소 기술
스트레스, 불안 및 우울증을 완화하는 방법은 다음과 같습니다.
- 충분한 신체 활동 얻기
- 건강에 좋은 식단
- 좋은 수면 습관 연습
- 명상
- 크게 숨쉬기
- 친구들과 즐거운 활동을하며 시간 보내기
- 정원 가꾸기 또는 야외에서 시간 보내기
- 저널링
사람마다 상황이 다르기 때문에 불안한 우울증을 완화 할 수있는 한 가지 방법은 없습니다. 의사는 약물 및 상담을 포함한 다양한 접근법을 권장 할 것입니다.
때로는 도움이 될 약물, 요법 및 스트레스 해소 기술의 올바른 조합을 찾는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
환자는 가능한 한 자신의 치료 계획을 인내해야하며, 좋은 시도를 한 후에도 효과가 없다고 느끼면 의사와 상담해야합니다.
요약
불안은 우울증 및 기타 다양한 정신 건강 상태와 함께 발생할 수 있습니다. 치료법은 없지만 적절한 치료를 통해 사람의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
자살을 생각하거나 자신이나 타인을 해칠 위험이있는 사람은 응급 치료를 받아야합니다.
의료 전문가는 환자가 침착 함을 느끼고 위험을 줄이는 데 도움이되는 방법을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
큐:
내 가장 친한 친구는 양극성 장애가 있고 종종 동요를 경험합니다. 그들은 자신에게 적합하지 않다고 생각하여 약 복용을 중단했습니다. 때로는 긴장이 고조 될 때 화가 나거나 두렵습니다. 우리 모두를 돕기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
ㅏ:
이것은 심각한 도전이 될 수 있으며 "일률적 인"접근 방식은 없지만 커뮤니케이션이 핵심입니다. 먼저 친구가 동요하지 않고 증상이 안정 될 때까지 기다리십시오. 이 시간 동안 그들과 우려 사항을 논의하고 약물 복용을 중단하고 초조 증상이 재발하기 시작했을 때 기분이 어떤지 설명하십시오.
친구에게 정직 해지는 것이 중요합니다. 약이 느끼는 방식이 마음에 들지 않으면 처방 자와상의해야한다는 점을 상기시킵니다. 그들이 약 복용을 중단했을 때 그들의 행동 변화를 어떻게 느꼈는지 토론하십시오.
무엇보다도 계속해서 두려움을 느낀다면 자신을 돌보고 해를 입지 않는지 확인해야합니다. 여기에는이 시간 동안 친구와의 접촉을 제한하거나 상황이 악화되면 안전을 유지하기 위해 우정을 완전히 해체하는 것이 포함될 수 있습니다.
Timothy J. Legg, PhD, CRNP 답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
