De Quervain의 건초염이란 무엇입니까?
De Quervain의 건초염은 엄지 손가락 힘줄의 염증을 말합니다. 이 상태는 사람이 엄지 손가락을 움직일 때 통증을 유발합니다.
사람들이 증상을 완화하기 위해 집에서 할 수있는 몇 가지 운동이 있습니다. 이 문서에서는 수행 할 작업에 대해 설명합니다.
이 질환은 1895 년 처음으로 확인한 스위스 외과의 인 Fritz de Quervain의 이름을 따서 명명되었습니다.
De Quervain의 건초염이란 무엇입니까?
De Quervain의 건초염은 손목과 엄지 손가락 사이에있는 두 개의 힘줄을 둘러싸고있는 시스 또는 활막의 염증입니다.
힘줄은 근육을 뼈에 연결하는 강력한 조직 밴드입니다. 엄지 손가락에서는 엄지 손가락을 움직이는 데 관여합니다.
활막이 부어 오르고 두꺼워 짐에 따라 사람이 엄지 손가락을 움직이는 것이 고통스러워집니다.
일반적으로 엄지 나 손목을 과도하게 사용한 후, 특히 엄지를 손목에서 멀어지는 반복적 인 활동 중에 발생합니다.
직장이나 스포츠 중 엄지 손가락을 반복적으로 움직여 힘줄을 삐거나 과도하게 사용하면 부기와 통증이 악화되는 경향이 있습니다.
De Quervain과 관련된 활동은 다음과 같습니다.
- 골프
- 피아노 연주
- 타자
- 목공
- 아이를 안고
이 상태는 남성보다 여성에서 더 흔하며 종종 임신 후에 발생합니다.
다른 원인으로는 부상이나 염증성 관절염으로 인한 흉터 조직 형성이 있습니다.
조짐
주요 증상은 엄지 손가락 바닥의 통증과 부기입니다.
결과는 다음과 같습니다.
- 엄지 나 손목을 움직일 때의 통증
- 주먹을 만들 때의 고통
- 손목 측면의 부기 및 압통
- 힘줄이 칼집을 통해 미끄러질 때 삐걱 거리는 느낌 또는 청각
- 그립 강도 감소
꼬집기, 잡기 또는 비틀기를 포함하여 엄지와 손목을 포함하는 움직임은 통증을 더 악화시킬 것입니다.
12 De Quervain의 건초염 운동
De Quervain의 건초염 환자는 일반적으로 2 ~ 3 주 동안 부목을 착용하는 것이 좋습니다.
이 시간 동안 부목을 제거하여 다음 운동을 수행 할 수 있습니다.
1) 환자는 영향을받은 손바닥을 테이블과 같은 평평한 표면에 내려 놓습니다. 다른 손으로, 영향을받은 엄지 손가락을 테이블에서 부드럽게 떼어 낸 다음 천천히 부드럽게 교체합니다. 이 동작은 5 ~ 10 회 반복해야합니다.
2) 환자는 영향을받은 손을 옆으로, 새끼 손가락을 먼저 평평한 표면에 놓습니다. 다른 손으로는 영향을받은 엄지 손가락이 손가락에서 멀어졌다가 다시 정렬됩니다. 움직임은 5 ~ 10 회 반복됩니다.
3) 영향을받은 손은 손바닥을 먼저 테이블 위에 평평하게 놓습니다. 손을 움직이지 않고 엄지 손가락을 편안하게 옆으로 옮긴 다음 다시 돌아옵니다. 운동은 5 ~ 10 회 반복됩니다.
4) 3 번 운동이 통증을 유발하지 않으면 손목을 테이블 가장자리에서 떼어 놓은 상태에서 수행 할 수 있습니다.
5) 테이블에 손바닥을 내려 놓은 상태에서 엄지 손가락을 표면에서 최대한 멀리 떼어 낸 다음 다시 내려야합니다. 이것은 움직임이 더 편안 해짐에 따라 반복을 증가시키면서 10 번 반복됩니다.
6) 손가락과 엄지 주위에 탄성 밴드를 놓고 밴드의 저항에 대해 엄지를 10 회 움직입니다.
7) 테이블 손바닥에 영향을받은 손을 올려 놓고, 사람은 엄지 손가락 상단을 새끼 손가락에 대십시오. 스트레칭은 6 초 동안 유지되고 10 회 수행됩니다.
8) 환자는 영향을받은 팔을 앞쪽으로 잡고 다른 손으로 손등을 눌러 손목을 뻗습니다. 위치는 15 ~ 30 초 동안 유지되고 세 번 반복됩니다.
9) 위와 같지만 다른 손은 손을 위로 밀고 손목을 다른 방향으로 뻗는 데 사용됩니다. 스트레칭은 15 ~ 30 초 동안 유지되고 세 번 반복됩니다.
10) 손에 캔을 들고 손바닥을 위로 향하게 한 상태에서 개인은 체중을 줄인 다음 시작 위치로 돌아갈 수 있습니다. 15 회씩 2 세트를 권장합니다.
11) 사람이 캔을 들고 엄지 손가락을 위로 향하게하여 손목을 옆으로 눕 힙니다. 그런 다음 엄지 손가락이 천장을 향하도록 손목을 부드럽게 구부린 다음 팔뚝을 움직이지 않고 부드럽게 시작 위치로 내립니다. 15 회씩 2 세트를 권장합니다.
12) 사람은 부드러운 고무공을 쥐고 5 초 동안 스트레칭을 유지함으로써 그립력을 강화할 수 있습니다. 15 회씩 2 세트를 권장합니다.
연습 준비
이러한 운동은 재활을 위해 사용되어야하며 초기 통증이 완화 된 후에 만 수행해야합니다.
De Quervain의 건초염을 해결하기위한 첫 번째 단계는 통증을 유발 한 활동 또는 활동에서 쉬는 것입니다. 부목을 착용하고 정기적으로 열이나 냉찜질을하는 것도 도움이됩니다.
진단 및 의사의 진료시기
운동으로 통증이 악화되거나 4 ~ 6 주 후에도 통증이 감소하지 않으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
Finkelstein의 검사는 상태 진단에 사용됩니다. 이것은 손바닥에 엄지 손가락을 대고 주먹을 만드는 사람이 수행합니다. 그런 다음 새끼 손가락 방향으로 손목을 구부리라는 요청을받습니다.
De Quervain의 건초염 검사는 이것이 통증을 악화시키는 경우 양성입니다.
개인은 일반적으로 위에서 설명한 것과 같은 운동을 포함하여 치료를 위해 물리 치료사 또는 손 전문가에게 의뢰됩니다.
테이크 아웃
운동뿐만 아니라 치료에는 휴식, 항 염증 진통제, 부목 착용도 포함됩니다. 치료 후에도 누군가가 여전히 증상을 겪고 있다면, 스테로이드 주사를 사용하여 부기를 줄일 수 있습니다.
치료 후에도 증상이 완화되지 않으면 의사는 통증에 대한 다른 이유가 있는지 확인하기 위해 초음파 검사를 권장 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 수술로 상태를 완화 할 수 있습니다.
