류마티스 관절염을위한 최고의 앱 10 가지
류마티스 관절염은 일상 생활에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 증상과 심각도에 따라 관절 손상을 줄이기 위해 장기 치료가 필요할 수 있습니다. 류마티스 관절염 환자가 일상적인 문제를 해결할 수 있도록 도와주는 최고의 앱을 찾았습니다.
류마티스 관절염은 미국에서 약 130 만 명의 성인에게 영향을 미치는자가 면역 질환입니다.
이 상태에서 면역 체계가 관절을 잘못 공격하여 염증과 부종을 유발합니다. 결국 비가 역적 관절 기형이 발생할 수 있습니다.
여성은 류마티스 관절염에 걸릴 확률이 남성보다 2 ~ 3 배 더 높으며 발병 시점에 일하는 사람들의 20 ~ 70 %는 7 ~ 10 년 후에 장애가 발생할 수 있습니다.
류마티스 관절염에 대한 치료법은 없지만 질병을 조절하는 항 류마티스 약물은 일부 사람들의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다른 약물, 물리 및 작업 요법을 포함한 요법, 수술도 관절 손상을 최소화 할 수 있습니다.
스마트 폰 앱은 또한 당신의 징후와 증상을 관리하기위한 생활 습관 변화와 자기 관리 조치를 구현하는 데 도움이 될 수 있습니다.
오늘의 의료 뉴스 류마티스 관절염 환자를 지원하기 위해 상위 10 개 앱을 수집했습니다.
MyRA
Android : 무료
iPhone : 무료
MyRA는 류마티스 관절염 환자를 위해 개발 된 앱입니다. MyRA를 사용하면 상태를 추적하고 데이터의 스냅 샷을 만들고 류마티스 관절염에 대해 전달할 수 있습니다.
기분을 기록하여 매일 류마티스 관절염 활동에 대한 완전한 그림을 생성합니다. 사용자 지정 메모, 음성 메모 및 사진을 추가하고 시간이 지남에 따라 질병 상태가 어떻게 변하는 지에 대한 시각적 개요를 얻을 수 있습니다.
이 앱은 의사를 방문 할 때 기억을 되살리는 요약 보고서를 생성합니다. 이 보고서를 사용하면 마지막 의사 예약 이후 상황이 동일하게 유지되거나 변경된 방식을 정확하게 설명 할 수 있습니다.
통증 척도
Android : 무료
iPhone : 무료
PainScale은 상태 추적, 교육, 최고 의료 출처의 정보 및 개인화 된 보고서를 통해 만성 통증을 관리하는 데 도움이되는 통증 일기 및 코치입니다.
앱 커뮤니티는 치료에 대한 통찰력을 공유하므로 귀하에게 적합한 잠재적 옵션을 찾을 수 있습니다. 검색 가능한 정보, 기사 및 동영상 라이브러리는 아직 시도하지 않은 통증 완화의 한 형태를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
통증 유발 요인과 강도, 증상, 약물, 기분, 활동 및 수면을 추적하고 요약 보고서를 받아 의사와의 의사 소통을 개선하십시오.
내 고통 일기
안드로이드 : $ 4.99
아이폰 : 4.99 달러
My Pain Diary로 만성 통증과 증상을 관리하기로 선택한 80,000 명 이상의 개인과 함께하십시오. 이 앱은 만성 통증 환자가 통증을 추적,보고 및 더 잘 관리하기 위해 처음 개발했습니다.
하루에 여러 번 무제한 증상 및 트리거를 추적합니다. 항목은 언제든지 편집 할 수 있으며 과거 항목도 추가 할 수 있습니다. 사진으로 관절의 염증, 부기 및 눈에 보이는 변화를 문서화합니다.
My Pain Diary의 색으로 구분 된 달력과 대화 형 그래프를 사용하면 통증 진행 상황을 더 쉽게 파악할 수 있습니다. 이메일을 보내거나 인쇄하여 의사와 논의 할 수 있도록 상세한 보고서를 생성 할 수 있습니다.
통증 완화 최면
Android : 무료
iPhone : 무료
Pain Relief Hypnosis는 하루에 한 번 30 분짜리 오디오를 들으면서 1 ~ 3 주 만에 긴장을 풀고 통증을 줄이는 방법을 배우는 데 도움이되는 프로그램을 제공합니다. 이 앱은 잠재 의식을 통해 편안함을 느낄 수 있도록 신체를 재 훈련함으로써 통증을 완화합니다.
앱 개발자는 신체가 통증을 사용하여 무언가가 잘못되었을 때 신호를 보내는 것이 정상이라고 말합니다. 그러나 통증이 너무 오래 지속되면 (류마티스 성 관절염과 관련된 만성 통증과 마찬가지로) 신체는 계속 내부 통증 경보를 울립니다. 최면은이 행동을 재설정하여 신체가 만성 통증에 대해 편안한 반응을 갖도록 훈련시키는 것을 목표로합니다.
인증 된 최면 치료사가 최면 오디오를 제공하며, 트랙은 자연의 소리와 평화로운 음악을 통해 휴식을 향상시킵니다.
CareZone
Android : 무료
iPhone : 무료
CareZone은 귀하와 귀하의 가족이 귀하의 약물을보다 쉽게 확인할 수 있도록 해주는 앱입니다. 여러 약물, 복용량 및 복용시기를 관리하는 것은 번거로울 수 있지만 CareZone은 약물 관리를 단순화합니다.
처방전, 보충제 또는 약품 용기를 촬영하여 신속하게 약품 목록을 만듭니다. 앱은 데이터베이스에 각각을 입력 할 필요없이 이름, 복용량 및 기타 정보를 자동으로 추가합니다.
약을 복용하라는 알림을 받고 복용 시간을 기록하십시오. 처방전 리필 알림도 설정할 수 있습니다. CareZone은 증상을 추적 할 수있는 일지, 약속을 예약 할 수있는 달력, 작업을 완료하거나 다른 사람에게 할당 할 수있는 할 일 목록으로 구성 할 수 있습니다.
도달
Android : 무료
iPhone : 무료
Reachout은 만성 통증을 다루는 사람들과 보호자를위한 지원 네트워크입니다. 자신감을 얻고, 지원을 받고, 대처 기술을 구축하고, 외로움을 줄이십시오.
프로필을 작성하고, 다른 사람들의 이야기를 읽고, 친구를 사귀고, 당신이 겪고있는 일을 알고있는 사람들과 지속적인 관계를 맺으세요.
Reachout은 판단을 받거나 사회적 낙인을받지 않고 자신을 표현할 수있는 안전하고 자비로운 장소입니다. 만성 통증 지원 그룹에서 통증에 대한 지원을 찾고 시도되고 테스트 된 요법 및 대처 전략에 대한 세부 정보를 교환하십시오.
스 워크 잇
Android : 무료
iPhone : 무료
신체 활동은 류마티스 관절염의 증상을 완화하고 일상적인 기능을 개선하는 데 도움이되지만 연구에 따르면 류마티스 관절염을 앓고있는 성인 5 명 중 2 명이 활동하지 않는 것으로 나타났습니다.
만성 통증이 있고 피로를 느낄 때 마지막으로 원하는 것은 운동입니다. 그러나 움직이면 통증이 줄어들고 유연성이 향상 될 수 있습니다. 운동과 건강한 식단으로 건강한 체중을 유지하면 지속적인 관해를 얻을 가능성이 높아집니다.
나이, 상태 또는 부상에 관계없이 모든 사람을위한 운동 프로그램 인 Sworkit으로 운동을 시작하세요. 운동 계획을 선택하고 난이도, 범주, 자세 및 영향 수준별로 필터링하십시오.
데일리 요가
Android : 무료
iPhone : 무료
연구에 따르면 요가는 류마티스 관절염 환자에게 안전하고 효과적인 활동입니다. 신체 기능, 통증, 에너지 수준 및 기분을 최대 20 %까지 개선합니다.
Daily Yoga는 초급부터 고급까지 모두 사용할 수있는 200 개 이상의 요가, 명상 및 필라테스 수업, 500 개의 아사나 및 50 개의 운동 계획을 제공합니다.
단계별 지침은 연습을 통해 당신을 안내하고 칼로리와 운동 시간을 추적 할 수 있습니다. Daily Yoga 커뮤니티는 주간 활동, 아이디어 및 영감으로 동기를 유지하도록 도와줍니다.
3 분 마음 챙김
iPhone : 무료
마음 챙김은 우울증과 불안을 돕고 류마티스 관절염과 관련된 통증과 경직을 개선합니다.
3 분 마음 챙김을 사용하면 단 몇 분만에 스트레스를 줄이고 긴장을 풀고 더 많은 평화를 느낄 수 있습니다. 자신에게 시간이 부족할 때 완벽합니다.
빠른 명상과 호흡 운동은 스트레스와 불안을 억제하고 수면을 개선하는 데 도움이됩니다. 일주일 동안 7 개의 짧은 마음 챙김 수업을 제공하는 7 일 코스가 있습니다.
더 나은 수면
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열악한 수면의 질은 류마티스 관절염 환자의 통증 중증도, 우울증 증상, 피로 증가, 심각한 장애와 관련이 있습니다. 수면의 질을 높이는 것이 이러한 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
Sleep Better는 수면 습관을 개선하여 상쾌함을 느낄 수 있도록 돕는 수면 추적기입니다. 스마트 알람은 개인화 된 기상 창에서 당신을 깨울 수 있습니다.
스트레스 수준, 운동, 카페인 섭취 및 알코올 섭취를 포함한 수면 효율성,주기, 지속 시간 및 일상 습관을 추적하여 이러한 변수가 수면에 영향을 미치는지 확인하십시오.
