풀드 햄스트링 개요
햄스트링 근육은 아래쪽 골반에서 정강이 뼈 뒤쪽까지 허벅지 뒤쪽에 걸쳐있는 크고 강력한 근육 그룹입니다. 햄스트링 근육은 엉덩이 관절을 확장하고 무릎 관절을 구부리는 기능에서 중요합니다.
이 햄스트링 근육은 일반적인 일상 활동뿐만 아니라 많은 스포츠 활동에 사용됩니다. 갑작스러운 가속을 포함하는 달리기 스포츠를 포함하여 일반적으로 햄스트링 부상을 일으키는 스포츠. 여기에는 육상, 축구, 농구가 포함됩니다.
햄스트링 부상은 허벅지 뒤쪽에서 차거나 허벅지 뒤쪽으로 떨어지는 것과 같이 근육에 직접적인 타격을 가한 결과로도 발생할 수 있습니다. 햄스트링 타박상은 풀드 햄스트링과는 다르지만 유사한 증상을 유발할 수 있습니다.
베리 웰 / 엘렌 린드너
햄스트링 스트레인
햄스트링 스트레인이라고도 불리는 풀드 햄스트링은 햄스트링 근육 섬유의 파열입니다. 햄스트링 파열은 일반적으로 다른 유형의 근육 긴장과 유사하게 등급이 매겨집니다.
- 1 급 햄스트링 긴장 : 경미한 불편 함, 종종 장애 없음. 근육 섬유의 찢어짐은 현미경으로 볼 수 있으며 본질적으로 근육을 너무 많이 늘립니다. 일반적으로 최소한의 활동 제한.
- 등급 II 햄스트링 긴장 : 보통의 불편 함, 달리기 및 점프와 같은 활동을 수행하는 운동 선수의 능력을 제한 할 수 있습니다. 중간 정도의 부기와 멍이있을 수 있습니다.
- III 등급 햄스트링 긴장 : 걸을 때 통증을 유발할 수있는 심각한 부상. 근육 섬유가 심하게 또는 완전히 찢어져 잠재적으로 수술이 필요합니다. 종종 환자는 근육 경련, 부기 및 심각한 멍에 대해 불평합니다.
근육 긴장과 파열은 편심 수축이라고 불리는 것 때문에 가장 흔히 발생합니다. 근육의 편심 수축이 발생하면 근육은 수축을 시도하고 다른 힘 (땅, 다른 플레이어 등)이 근육을 반대 방향으로 강제합니다. 이것은 근육에 엄청난 부담을주고 힘이 충분히 강하면 근육 섬유를 찢어 버릴 것입니다.
근육이 하나 이상의 관절에 걸쳐 있기 때문에 햄스트링 근육 부상도 흔합니다. 햄스트링의 원점은 골반의 아래쪽에 있고 삽입은 정강이 뼈의 위쪽에 있습니다. 따라서 근육은 엉덩이와 무릎을 모두 교차합니다. 이 두 관절의 움직임은 햄스트링 근육에 작용하는 힘을 증가시킬 수 있습니다. 하나 이상의 관절을 가로 지르는 다른 근육 (예 : 비복근 또는 종아리 근육)도 근육 긴장 손상에 더 취약합니다.
조짐
당겨진 햄스트링의 증상은 부상의 정도에 따라 다릅니다. 햄스트링 손상은 일반적으로 갑작스럽고 고통 스럽습니다. 기타 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 타박상 : 근육 내 작은 파열은 출혈과 그에 따른 멍을 유발합니다. 타박상은 허벅지 뒤쪽에서 시작되며 시간이 지남에 따라 타박상은 무릎 아래로 내려 가고 종종 발로 전달됩니다.
- 부기 : 햄스트링 손상으로 인한 혈액 축적은 허벅지 부종을 유발합니다. 이것은 추가 근육 수축을 어렵고 고통스럽게 만들 수 있습니다. 압박 붕대를 착용하면 부기를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 근육 경련 : 근육 경련은 햄스트링 부상의 흔하고 고통스러운 증상입니다. 심한 경우 근육 이완제가 경련에 도움이 될 수 있습니다.
- 근육 수축의 어려움 : 무릎을 구부리는 것은 종종 햄스트링을 당긴 후 고통스럽고 환자가 정상적으로 걷는 것을 방해 할 수도 있습니다. 햄스트링을 수축 할 수 없으면 근육이 완전히 파열 될 수 있습니다.
치료
당긴 햄스트링의 치료는 부상의 정도에 따라 다릅니다. 출혈과 부기 때문에 운동 선수는 활동을 중단하고 즉시 휴식을 취해야합니다. 얼음 팩과 압축 붕대를 적용하여 부기를 조절할 수 있습니다. 걷기에 통증이 있거나 경련이 심한 경우 목발이 필요할 수 있습니다.
통증이 심각하거나 증상이 지속적으로 해결되지 않으면 의학적 평가를 받아야합니다.
의사의 진찰을받는 징후는 다음과 같습니다.
- 걷는 데 어려움이 있습니다.
- 통증이 심각하며 휴식을 취해도 완화되지 않습니다.
- 햄스트링이 완전히 파열되었을 수 있다고 생각합니다.
불행히도 적절한 치료 없이는 햄스트링 근육 손상이 재발하는 증상을 유발할 수 있습니다. 좋은 소식은 적절한 치료를 받으면 이러한 부상을 예방할 수 있으며 운동 선수는 일반적으로 부상 전 수준의 스포츠 활동으로 돌아갑니다.
대부분의 햄스트링 긴장은 간단한 치료로 효과적으로 관리 할 수 있지만, 햄스트링 근육이 부착에서 완전히 파열되어 외과 적 개입이 필요할 수도 있습니다. 일반적으로 수술은 여러 개의 햄스트링 힘줄이 찢어지고 정상적인 부착과 현재 위치 사이에 틈이있을 때만 필요합니다. 이 경우 찢어진 힘줄을 뼈에 다시 부착하는 수술 절차를 치료 옵션으로 고려할 수 있습니다.
Verywell의 한마디
햄스트링 근육 부상, 엘리트 운동 선수의 문제, 주말 걱정. 이러한 부상은 스포츠 행사, 직장 부상 또는 일상 활동으로 인해 발생할 수 있습니다. 누군가가 당겨진 햄스트링을 유지할 때 일반적으로 몇 가지 간단한 치료 단계를 통해 근육이 치유됩니다. 더 심한 눈물의 비정상적인 상황에서는 수술 절차가 필요할 수 있습니다. 다행히 대부분의 사람들은 적절한 치료를 통해 햄스트링의 완전한 기능을 회복합니다.
