10 최고의 피트니스 블로그
올해 건강을 유지하고 싶지만 어디서부터 시작해야할지 모르십니까? 우리는 당신에게 힘을 실어주고 최고의 체력 단련을위한 여정을 시작할 수 있도록 도와 줄 최고의 피트니스 블로그를 선택했습니다.
소파에서 일어나 규칙적인 신체 활동에 참여하는 것은 건강을 유지하기 위해 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다.
규칙적인 운동은 체중 조절, 뼈와 근육 강화, 심혈관 질환, 제 2 형 당뇨병 및 일부 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 활동적이되면 기분, 정신 건강, 이동성 및 노년층으로서 작업을 완료 할 수있는 능력이 향상되고 더 오래 살 가능성이 높아집니다.
성인은 상당한 건강상의 이점을 얻기 위해 매주 최소 150 분의 중간 강도의 신체 활동을하고,보다 광범위한 이점을 얻으려면 300 분으로 늘리는 것이 좋습니다.
어디서부터 시작해야할지 고민하거나 부상을 입을 염려가 있다면, 좋은 소식은 빠른 걷기와 같은 유산소 활동이 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주된다는 것입니다.
수백 개의 피트니스 블로그를 통해 귀하의 길을 돕고 피트니스를 향상시키기위한 최고의 활동 유형에 대한 팁, 아이디어 및 정보를 제공하고이를 수행하는 방법에 대한 지침을 제공합니다.
오늘의 의료 뉴스 많은 피트니스 블로그를 검색하여 2018 년 최고의 피트니스 블로그 10 개를 소개했습니다.
MyFitnessPal 블로그
MyFitnessPal은 신체 활동과 다이어트를 기록하는 스마트 폰 앱 및 웹 사이트입니다. 이 앱은 사용자가 목표를 달성 할 수 있도록 최적의 칼로리와 영양소 섭취를 계산하고 게임 요소를 사용하여 동기를 부여합니다.
MyFitnessPal의 블로그는 블로그의 승리 스토리를 통해 식생활 심리학, 영양, 체중 감량, 피트니스 영감, 운동 가이드 및 동기 부여 지원에 대한 읽기 쉬운 정보를 제공하는 데 중점을 둡니다.
피트니스 게시물에는 부상을 입지 않고 웨이트를 들어 올리는 7 가지 팁, 2018 년 러닝 플레이리스트에 포함되어야 할 노래, 다음 걷기에 추가해야 할 두뇌 및 신체 강화 동작이 포함됩니다.
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나탈리 질 피트니스
Natalie Jill Fitness는 Natalie Jill이 집을 잃고 은퇴하고 결혼을 끝내고 곧바로 체중이 늘면서 설립되었습니다. 그녀는 자신의 삶을 바꾸었고 그 과정에서 다른 사람들에게 영감을주었습니다.
Natalie는 피트니스, 체중 감량, 건강한 라이프 스타일 및 체중 훈련을 전문으로합니다. Natalie는 사람들이 변명을 멈추고 대신 자신의 최고의 버전이되기위한 솔루션을 만들도록 코치하고 동기를 부여하며 권한을 부여합니다.
그녀의 블로그에 최근 게시 된 게시물에는 둔근을 활성화하는 전리품 만들기 운동, 체중만으로 상체 운동, 턱을 올리는 방법 등이 있습니다.
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에이스
ACE는 American Council on Exercise의 약자입니다. ACE는 운동 전문가와 건강 코치를 인증하는 비영리 단체입니다.
ACE의 비전은 사람들이 움직 이도록하고 피트니스 전문가와 건강 애호가에게 과학적으로 뒷받침되는 교육을 제공하여 2035 년까지 비 활동과 관련된 예방 가능한 질병에 영향을 미치는 것입니다.
그들의 전문 기사는 민첩성을 향상시키기위한 운동, 스쿼트를하는 대신에 완수 할 하체 운동, 다양한 유형의 힘과 이점과 같은 피트니스 주제를 다룹니다.
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태어난 피트니스
Adam Bornstein은 건강, 영양 및 피트니스에서 스트레스를 제거하기 위해 Born Fitness를 개발했습니다. 체중 감량, 근육 증가, 더 건강하게 먹거나 더 오래 살기를 원하든 Born Fitness는 귀하의 요구에 맞는 솔루션을 제공합니다.
Born Fitness 팀은 자신에게 가장 적합한식이 요법, 전략, 운동 및 운동을 식별하여 삶에 적용하고 목표를 달성하며 더 강하고 오래 살 수 있도록 도와드립니다.
블로그에서 초보자부터 고급까지 모든 수준의 피트니스에 맞는 활동을 이용할 수 있습니다. 훈련 게시물에는 저항 밴드를 일상에 통합하는 방법, 운동 중 무릎, 등 및 어깨 부상을 방지하는 방법, 7 분 운동에 대한 진실이 포함됩니다.
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Fitnessista
Fitnessista는 캘리포니아 샌디에이고에 거주하는 피트니스 강사, 개인 트레이너 및 체중 감량 전문가 인 Gina Harney가 작성한 건강한 라이프 스타일 블로그입니다.
Gina는 두 아이의 엄마이며 블로그에서 가족 생활의 일부를 빠르고 효과적인 운동 및 건강에 좋은 조리법과 함께 공유합니다.
The Fitnessista의 최신 게시물에는 피트니스 동기 부여에 도움이되는 것들, 어디서나 연습 할 수있는 바레 HIIT 운동, 공원 벤치에서 완료 할 수있는 근력 및 심장 강화 운동이 포함됩니다.
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수잔 보웬 피트니스
Suzanne Bowen은 16 년 동안 받고받은 모든 교육을 수집하여 Suzanne Bowen Fitness를 만들었습니다. Suzanne은 국제적으로 배운 바레 피트니스 기술인 BarreAmped의 창시자이기도합니다.
한동안 운동을하지 않았 든 노련한 전문 가든 상관없이 Suzanne은 모든 사람에게 효과적인 10 분에서 1 시간 이상의 운동을 제공합니다.
이 블로그는 바삭 바삭한 복근 운동, 상체를위한 경량 루틴, 리바운드 운동 및 그 이점과 같이 체력 수준을 높이기위한 도전과 운동을 제공합니다.
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넉업 피트니스
Erica Ziel은 세 아이의 어머니이자 Knocked-Up Fitness의 설립자입니다. Erica는 피트니스가 주입 된 필라테스의 개인 트레이너이자 전문가입니다.
10 년 이상의 고객 교육 경험을 보유한 Erica는 산전 및 산후 교육의 전문가이며 여성에게보다 쉬운 임신, 분만 및 회복을 위해 핵심 근육을 강화하는 방법을 가르칩니다.
Knocked-Up Fitness 블로그는 코어를 적절하게 강화하는 것이 왜 중요한지, 임신 중 허리 통증을 예방하고 완화하는 방법, 움직임을 준비 할 수있는 방법과 같은 기사를 통해 바쁜 엄마 나 엄마가 될 엄마에게 실제 관련 주제를 전달합니다. 출생을위한 몸.
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운동 엄마
Lisa Gulley는 엄마에게 건강 및 피트니스 정보를 제공하기 위해 2007 년에 Workout Mommy를 설립했습니다. Lisa는 네 아들을 둔 엄마로서 엄마가 되려면 연중 무휴 24 시간 자신이 아닌 다른 사람을 돌봐야하며 운동 할 시간을 찾는 것이 얼마나 어려운지 잘 알고 있다고 말합니다.
Lisa는 피트니스, 운동 및 건강을 바쁜 일정에 맞추고 건강을 유지하는 데 필요한 영감, 동기 부여 및 아이디어를 제공하는 것을 목표로합니다.
Workout Mommy의 게시물에는 부정적인 사고 방식을 극복하는 방법, 피트니스 루틴을 시작하는 방법에 대한 팁, 여성에게 가장 적합한 유산소 운동 유형이 포함됩니다.
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사랑 땀 피트니스
Katie Dunlop은 공인 개인 트레이너, 그룹 피트니스 강사 및 Love Sweat Fitness의 창시자입니다. 그녀는 전 세계 여성들이 행복하고 건강한 몸매를 찾도록 영감을주기 위해 Love Sweat Fitness를 시작했습니다.
대학 졸업 후 Katie는 체중이 45 파운드 나되는 과체중을 발견했고 트렌디 한 운동과 유행하는 다이어트에 지쳤습니다. 그녀는 자신의 체력과 건강을 자신의 손에 맡기기로 결심하고 과체중을 줄였으며 여성이 목표를 달성 할 수 있도록 돕는 것에 대한 진정한 열정을 확인했습니다.
Katie의 블로그에 올린 영감을주는 게시물에는 아침 운동을 하루 중 가장 좋은 시간으로 만드는 방법, 올해 더 행복하고 건강한 사람을위한 5 가지 팁, 10k 달리기 훈련 방법 등이 있습니다.
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얼간이 피트니스
Nerd Fitness는 피트니스 여정을 도울 준비가 된 부적합, 돌연변이 및 약자의 커뮤니티라고 말합니다.
과체중과 좌절, 심각한 건강 문제의 위험에 처해 있거나, 더 건강한 부모가되고 싶거나, 자신을 보살 피고 싶거나, 자신을 더 잘 돌보고 싶든, Nerd Fitness는 당신이 더 행복하게 살 수 있도록 작은 변화를 만드는 것을 목표로합니다. , 건강하고 더 만족스러운 삶.
블로그 게시물에는 체중 감량 성공과 실패의 주요 차이점, 걷는 동안 소모하는 칼로리 수, 울버린 운동을 통해 Logan처럼 강해지는 방법이 포함됩니다.
Nerd Fitness 블로그를 방문하세요.
