스트레스에 대한 반응은 뇌 건강을 예측할 수 있습니다
새로운 연구에 따르면 교통 체증에 갇히거나 슈퍼마켓에 너무 오래 대기하는 것과 같은 사소한 일상적인 스트레스 요인에 대한 우리의 반응은 특히 노년기에 우리 뇌의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
장기간의 만성 스트레스는 당뇨병, 심장병 및 성기능 장애에서 우울증, 탈진, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 심지어 정신 분열증과 같은 정신 건강 상태에 이르기까지 다양한 건강에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
스트레스가 뇌에 미치는 영향을 확대하여 최근 연구에 따르면 높은 수준의 스트레스 호르몬 인 코티솔이 기억력을 손상시킬 수 있습니다.
그러나 매일 작은 스트레스 요인이 노화 된 뇌에 어떤 영향을 미칠까요? Corvallis에있는 Oregon 's State University의 공중 보건 및 인간 과학 대학의 부교수 인 Robert Stawski가 이끄는 새로운 연구는 그것이 그 자체로 스트레스가 많은 사건이 아니라 우리의 뇌 건강을 해치는 사건에 대한 우리의 반응이라고 제안합니다. .
특히 Stawski와 동료들은 교통 체증과 같은 일상적인 스트레스 요인에 대한 노인의 반응이인지 건강에 미치는 영향을 조사했습니다.
조사 결과는 심신 의학, 미국 심리 학회지.
스트레스와인지 건강 연구
Stawski와 동료들은 2.5 년 동안 65 세에서 95 세 사이의 노인 111 명을 조사했습니다. 연구 기간 동안 연구원들은 6 개월마다 표준화 된 평가를 사용하여 참가자의인지 건강을 평가했습니다.
이러한 평가 중 일부에는 노인들에게 두 세트의 숫자를보고 순서가 다르더라도 두 세트에 동일한 숫자가 나타나는지 묻는 것이 포함되었습니다.
이전 연구에서는 이러한 테스트의 성능이 소위 응답 시간 불일치 (인지 처리 장애 및 뇌 건강 불량의 지표)의 지표라고 제안했습니다.
참가자들은 2.5 년 동안 최대 30 회까지 연습을 완료했습니다. 연구원들은 또한 참가자들에게 그날 겪었던 스트레스 요인과 가족 및 다른 친한 친구가 경험 한 스트레스 요인에 대해 이야기하도록 요청했습니다.
노인들은 스트레스가 많은 순간의 감정을 긍정적이고 부정적인 감정과 강도의 척도를 사용하여 평가했습니다. 마지막으로 신체 증상에 대한 체크리스트도 작성했습니다.
스트레스 반응은 뇌 건강에 영향을 미칩니다
전반적으로,이 연구는 일상적인 스트레스 요인에 대한 반응이 더 부정적인 감정을 수반하고 강도가 높은 사람들이 반응 시간에 더 높은 불일치를 가짐을 발견하여 정신 집중력과 뇌 건강이 더 나쁘다는 것을 나타냅니다.
이 연구는 또한 상당한 연령 차이를 보여주었습니다. 예를 들어, 70 대 후반에서 90 대 후반까지의 나이 많은 참가자들이 가장 큰 영향을 받았습니다. 즉, 그들의 고 스트레스 반응성은인지 능력 저하와 밀접한 관련이 있습니다.
그러나 60 대 후반에서 70 대 중반 사이의 사람들에게는 더 많은 스트레스가인지 건강에 도움이되는 것으로 보입니다. Stawski는“이 상대적으로 젊은 참가자들은 처음에는보다 활동적인 라이프 스타일을 가질 수 있으며,보다 사회적이고 전문적인 참여를 통해 정신 기능을 향상시킬 수 있습니다.
이 연구의 수석 연구원은 노년층이 일상적인 스트레스 요인에 대한 정서적 반응에 더 많은주의를 기울이고 가능한 한 스트레스를 줄여서 노년까지인지 건강을 유지해야한다고 덧붙였습니다.
Stawski는 "일상적인 스트레스 요인을 완전히 제거 할 수는 없습니다. 스트레스 요인이 발생할 때이를 극복 할 수있는 기술을 사람들에게 부여하면인지 건강에 도움이 될 수 있습니다."라고 말합니다.
"이 결과는 사람들의 일상적인 감정과 스트레스 요인에 대한 반응이인지 건강에 중요한 역할을한다는 것을 확인시켜줍니다. […] 정신 쇠퇴에 기여하는 것은 스트레스 요인 자체가 아니라 뇌에 영향을 미치는 사람의 반응 방식입니다."
로버트 스타 스키
Stawski는 80 세 이상의 인구가 "세계에서 가장 빠르게 성장하는 연령대"라는 점을 감안할 때이 결과는 매우 관련성이 있다고 덧붙였습니다. 실제로 2009 년에 국립 노령화 연구소에서 발표 한 보고서에 따르면 세계에서 "가장 오래된 노인"은 "많은 국가 인구에서 가장 빠르게 성장하는 구성 요소"입니다.
이러한 맥락에서 알츠하이머 병 및 기타 형태의 치매의 유병률이 고령화 인구와 함께 전 세계적으로 증가하고 있기 때문에 뇌 건강과인지가 특히 중요합니다.
