일과성 열감은 어떤 느낌입니까?
일과성 홍조는 월경이 멈추기 전의 단계 인 폐경기뿐만 아니라 폐경 기간에도 흔합니다.
2015 년 연구에 따르면 여성 5 명 중 4 명이 중년에 일과성 열감을 경험했습니다. 평균적으로 증상은 7 년 이상 지속되었습니다. 그러나 일부 참가자는 최대 10 년 이상 지속 된 일과성 열감을보고했습니다.
일과성 열감이나 폐경은 위험하거나 질병의 증상이 아닙니다. 그러나 일과성 열감 동안 갑작스런 열의 돌진은 불쾌 할 수 있습니다.
이 기사에서는 일과성 열감의 느낌과 예상되는 사항에 대해 자세히 알아보십시오.
일과성 열감은 어떤 느낌입니까?
일과성 열감은 상체에 갑작스런 열감을 유발합니다. 사람은 가슴, 팔, 목 또는 얼굴에 증상을 경험할 수 있습니다.
심박수는 또한 일과성 열감 동안 증가하는 경향이있어 열 감각을 강화합니다. 대부분의 일과성 열감은 30 초에서 10 분 사이에 지속되지만 더 길 수도 있습니다.
일과성 열감의 빈도는 개인마다 크게 다릅니다. 예를 들어, 한 시간에 여러 번, 하루에 몇 번 또는 일주일에 한 번 미만으로 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 일과성 열감이 예측 가능한 패턴을 따른다는 것을 알게됩니다.
일과성 열감 동안 상체의 혈관이 확장되어 해당 부위로 더 많은 혈류를 허용합니다. 이 증가 된 혈류량은 피부에 반점이 생기거나 홍조를 유발할 수 있습니다.
일부 사람들은 일과성 열감 동안 불안이나 스트레스를 경험한다고보고합니다.
일과성 열감 후 신체가 스스로를 식히기 위해 땀을 흘리며 추위 나 떨림을 느낄 수 있습니다.
의사들은 변동하는 에스트로겐 수치가 혈관에 영향을 주어 안면 홍조를 유발하는 혈관 확장의 갑작스러운 변화를 유발할 수 있다고 생각합니다. 따라서 에스트로겐 요법은 일부 증상을 완화시킬 수 있습니다.
폐경으로의 전환은 일반적으로 45 ~ 55 세 사이에 시작됩니다. 생리없이 1 년이 지나면 폐경이됩니다. 폐경의 평균 연령은 51 세입니다.
그러나 일부 사람들은 30 대에 조기 폐경을 경험합니다. 다른 사람들은 50 대 후반 또는 60 대 초반까지 월경을 계속할 수 있습니다.
그러나 나이는 일반적으로 폐경의 좋은 예측 인자이며, 갑작스러운 열감이 일과성인지 다른 것인지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
갑작스런 더위를 경험하는 20 ~ 30 대의 사람들은 열, 감염, 염증과 같은 또 다른 문제가있을 수 있습니다.
폐경이 원인 인 경우에도 증상이 매우 일찍 나타날 때 의사를 만나는 것이 중요합니다. 일부 건강 상태는 조기 폐경을 유발할 수 있습니다.
폐경의 기타 징후 및 증상
폐경의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 기간 변경 : 폐경은 생리없이 12 개월이 지나는 것입니다. perimenopause 동안 기간의 변화를 경험하는 것이 일반적입니다. 생리가 가벼워 지거나 불규칙 해 지거나 서로 가까워 지거나 빈도가 줄어들 수 있습니다.
- 신체적 변화 : 많은 사람들이 폐경 전후와 월경을 멈출 때 체중 분포가 변하는 것을 알아 차립니다. 허리가 확장되고 근육량을 유지하는 데 더 어려움이있을 수 있습니다.
- 통증 및 통증 : 어떤 사람들은 두통, 근육통 또는 근육 경련을보고합니다.
- 기분 변화 : 호르몬 수치의 변동은 사람의 정신 건강과 기분에 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 폐경기로의 전환에 대해 감정을 느낍니다. 사람들은 새로운 장을 시작하는 것에 대해 흥분하거나 이러한 자연스러운 전환에 도달하는 것을 슬프게 느낄 수 있습니다. 노화 된 부모, 우울증의 병력, 수면 상실로 인한 피로와 같은 추가 스트레스도 기분 변화에 기여할 수 있습니다.
- 성생활의 변화 : 질 건조증은 폐경기에 흔합니다. 어떤 사람들은 성관계가 더 불편 해지며 이는 건조 함과 피부가 얇아지기 때문일 수 있습니다. 성에 대한 사람의 태도도 바뀔 수 있습니다.
- 심장 건강 및 혈관 변화 : 폐경기 동안 혈압이 올라갈 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 심장이 뛰는 것을보고합니다.
- 방광 문제 : 일부 여성은 방광 감염이나 통증이 증가합니다. 다른 사람들은 요실금이나 누수를 관리해야 할 수도 있습니다.
- 수면 문제 : 일과성 열감은 수면을 어렵게하여 식은 땀 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 일과성 열감이 없더라도 많은 사람들이 수면의 변화를 경험하여 폐경기에 이르게됩니다. 일부는 불면증, 악몽 또는 기타 수면 장애가 있습니다.
일과성 열감 관리
특정 생활 습관 변화는 일과성 열감 및 기타 폐경 증상을 완화 할 수 있습니다. 사람은 다음을 시도 할 수 있습니다.
- 알코올, 매운 음식 및 카페인이 증상을 악화시키는 경우 제한
- 일과성 증상이 나타날 때 휴대용 팬 또는 물 분무기 사용
- 옷을 벗고 식히기 쉽도록 레이어드 드레싱
- 해당되는 경우 금연
- 스트레스를 완화하고 일과성 열감에 도움이 될 수있는 명상, 마음 챙김 및 기타 심신 개입 연습
- 일과성 열감 동안 천천히 그리고 깊게 호흡
항우울제의 일종 인 파록세틴 (팍실)은 생활 습관 변화가 효과가 없거나 호르몬 약물 복용을 피하고자하는 경우 안면 홍조를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 사람들은 우울증보다 낮은 용량으로 약물을 복용합니다. 그러나 누군가가 폐경기와 함께 우울증을 경험하면 의사는 더 많은 용량을 권장 할 수 있습니다.
호르몬 대체 요법 (HRT)은 에스트로겐 및 프로게스테론과 같은 신체의 천연 호르몬을 대체합니다. 호르몬 수치 감소는 많은 폐경 증상을 유발할 수 있으므로 HRT는 종종 완화를 제공합니다.
HRT는 뇌졸중, 혈전, 심장 마비, 담낭 질환 및 유방암의 위험을 증가시킬 수 있으므로 위험과 이점을 평가하기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
가장 안전한 전략은 가장 낮은 유효 용량으로 가능한 가장 짧은 시간 동안 호르몬을 복용하는 것입니다.
요약
일과성 열감은 가슴, 팔, 목, 얼굴을 포함한 상체의 갑작스런 열감입니다. 심박수 증가와 홍조로 인해 발생할 수 있습니다.
일과성 열감은 성 가시고 스트레스가 많으며 불편할 수 있습니다. 그러나이 일반적인 증상은 일반적으로 생리가 사라지고 폐경기에 접어 들면서 사라집니다.
많은 가정 요법과 생활 습관 변화는 일과성 열감을 관리하기 쉽게 만들 수 있습니다. 또한 의사에게 증상 완화를위한 약물에 대해 물어볼 수도 있습니다.
