대화가 웰빙에 어떤 영향을 줍니까?
우리는 사회적 관계가 우리에게 유익하다는 것을 알고 있으며 다른 사람들과 이야기하는 것은 스트레스를 해소하고 관계를 개선하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그러나 우리는 잡담보다 길고 깊은 대화를 선호해야합니까? 새로운 연구가 조사합니다.
몇 년 전, 투손에있는 애리조나 대학교의 Matthias Mehl 교수와 팀이 연구를 수행했습니다.
그 연구는 우리 자신의 웰빙을 개선하기 위해 다른 사람들과 더 깊고 의미있는 대화를 나누려고 노력해야 하는지를 물었습니다.
그 시점에서 그들의 발견은 실질적인 대화가 우리를 더 행복하게 할뿐만 아니라 너무 많은 잡담에 탐닉하는 것이 우리의 안녕을 손상시킬 수 있음을 시사하는 것처럼 보였다.
저자들은“[H] igher 웰빙은 적은 대화, […] 그리고보다 실질적인 대화를 나누는 것과 관련이있었습니다. "라고 썼습니다. 그들은 가장 행복하다고보고 한 참가자들은 더 의미있는 교환에 참여하는 것을 선호하면서 피상적 인 잡담에 거의 시간을 소비하지 않았다고 덧붙였다.
그러나 최근에 Mehl 교수와 연구팀은보다 엄격한 데이터 분석 방법을 사용하여 더 크고 다양한 모집단 표본에서 이러한 결과를 테스트하기로 결정했습니다. 놀랍게도 초기 발견의 일부만이 강세를 보였다.
“우리는 더 이상 작은 대화와 실질적인 대화 사이에 내재적 인 긴장이 있다고 생각하지 않습니다.”라고 Mehl 교수는 말합니다. "작은 말은 행복에 긍정적으로 기여하지 않았고 부정적인 영향도 미치지 않았습니다."라고 그는 말합니다.
또한 연구 공동 저자 인 Anne Milek는“이 연구를 통해 우리는 주로 사회적 만남의 양이나 질이 개인의 웰빙에 중요한지 알아보고 싶었습니다.
연구자들의 새로운 발견이 저널에 게재되었습니다 심리학.
잡담과 실질적인 대화
새로운 연구에서 연구원들은 486 명의 참가자로부터 데이터를 수집했습니다. 이는 이전 연구에 참여한 79 명의 참가자에 비해 훨씬 더 많은 인구 표본입니다.
이 참가자들은 대학생, 유방암 생존자 및 파트너, 명상 그룹의 건강한 성인, 최근 이혼 한 성인의 네 가지 범주에 속했습니다.
대화 유형 및 빈도에 관한 정보는 전자 활성화 녹음 장치를 사용하여 수집되었습니다.이 장치는 하루 종일 간헐적으로 켜지도록 프로그래밍되어 임의의 대화 비트를 기록합니다.
연구원들은 이렇게 녹음 된 상호 작용을 "작은 대화"또는 "실질적인 대화"로 분류했습니다.
Mehl 교수는 "우리는 스몰 토크를 두 대화 파트너가 서로에 대해 똑같이 거의 또는 거의 알지 못하는 대화로 정의합니다."라고 말합니다.
"실질적인 대화에서 실제적이고 의미있는 정보가 교환됩니다. 정치, 관계, 날씨 등 모든 주제에 관한 것일 수 있습니다. 그저 사소한 수준 이상이어야합니다."라고 그는 덧붙였습니다.
더 깊은 대화, 더 큰 행복
자원 봉사자의 웰빙 상태를 확인하기 위해 과학자들은 그들의 삶의 만족도와 성격 유형을 평가 한 설문지를 작성하도록 요청했습니다.
이전과 마찬가지로, 그들은 다른 사람들과 더 실질적인 대화를 나누는 참가자들이 전반적으로 더 큰 행복을보고했다는 것을 발견했습니다. 이것은 외향적 인 사람과 내성적 인 사람 모두에게 해당됩니다.
“예를 들어, 외향적 인 사람이 내향적인 사람보다 사회적 상호 작용에서 더 많은 혜택을받을 수 있거나 실질적인 대화가 외향적 인 사람보다 내향적인 사람의 웰빙과 더 밀접하게 관련되어있을 수 있다는 것과 같이 성격이 차이를 만들 수있을 것으로 기대했습니다.
그녀는“이런 일이 아닌 것 같아 매우 놀랐습니다.”라고 덧붙입니다.
연구자들은 또한 누군가가 대화를 많이할수록, 즉 사회적 상호 작용에 더 많이 노출 될수록 그들이 더 잘하는 것 같고 그 반대의 경우도 마찬가지임을 확인할 수있었습니다.
Mehl 교수는 "혼자서 많은 시간을 보내는 사람들은 자신의 삶에 덜 만족하고 웰빙도 낮다는 사실을 재현했습니다."라고 말합니다.
“상호 작용에 더 많은 시간을 소비하고 더 의미 있고 실질적인 대화를하는 사람들은 더 만족합니다. 행복한 삶은 고독한 것이 아니라 사회적이며 의미가 있습니다.”라고 덧붙였습니다.
잡담 : 필요한 '비활성 성분?'
잡담의 경우, 새로운 연구는 사람의 행복 수준에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 따라서 잡담을하는 경향이있는 사람들은 더 실질적인 의사 소통을 선호하는 사람들보다 덜 행복합니다.
그럼에도 불구하고 Mehl 교수는 스몰 토크가 그 자리를 차지하고 의미있는 대화로 이어지는 데 중요하다고 믿습니다.
“나는 이것을 이렇게 생각합니다. 모든 알약에는 비활성 성분이 있습니다. […] 비활성 성분 없이는 알약을 가질 수 없습니다. 우리 모두는 잡담이 우리 사회 생활에 필수적인 요소라는 것을 이해합니다. 일반적으로 낯선 사람에게 다가가 사회적 규범 때문에 깊고 실존적인 대화로 바로 뛰어들 수는 없습니다.”
Matthias Mehl 교수
그러나이 연구에서는보다 실질적인 대화가 웰빙 감각과 관련이 있다는 결론을 내렸지 만 의미있는 상호 작용이 사람들을 더 행복하게하는지 또는 행복한 사람들이 그러한 대화에 더 쉽게 참여할 수 있는지 여부는 명확하지 않습니다.
Mehl 교수는 미래의 연구는이 질문을 자세히 다루어야한다고 말합니다. 그 동안 그는 사람들에게 대화를 더 멀리하고 더 깊이 탐구하는 것을 주저하지 말라고 촉구합니다.
"나는 사람들에게 몇 가지 실질적인 대화를 실험적으로 '처방'하고 그것이 그들의 행복에 어떤 영향을 미치는지 확인하고 싶습니다."라고 Mehl 교수는 말합니다.
