위염 및 위궤양에 대한 다이어트 팁

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위염은 위벽의 염증을 수반하는 소화기 질환입니다. 증상으로는 소화 불량, 타는듯한 복통, 메스꺼움, 잦은 트림 등이 있습니다. 어떤 사람들에게는식이 변화가 도움이 될 수 있습니다.

위염에는 여러 유형과 원인이 있습니다. 일반적인 원인은 다음과 같은 감염입니다. 헬리코박터 파일로리 (H. 파일로리) 박테리아. 다른 원인으로는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)의 사용, 높은 알코올 섭취, 크론 병과 같은 일부 염증성 질환이 있습니다.

일부 음식은 다음과 같은 위험을 증가시킬 수 있습니다. H. 파일로리 감염 및 특정식이 습관은 위벽 침식을 유발하거나 그렇지 않으면 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다.

위염이있는 사람은 먹기가 어려워 식욕 부진과 원치 않는 체중 감소를 초래할 수 있습니다.

치료되지 않은 위염은 궤양, 지속적인 통증 및 출혈로 이어질 수 있습니다. 어떤 경우에는 생명을 위협 할 수 있습니다. 만성 위염은 또한 위암의 위험을 증가시킵니다.

이 기사에서는 특정식이 요법과 생활 방식의 변화가 위염 증상을 줄이는 데 어떻게 도움이되는지 알아보십시오.

여기에서 위염에 대해 자세히 알아보십시오.

먹을 음식

베리를 먹으면 위염과 궤양 형성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

특정 식단으로 위염을 치료할 수는 없지만 특정 음식을 섭취하면 증상이 개선되거나 악화되는 것을 막을 수 있습니다.

예를 들어,식이 변화는 위벽을 보호하고 염증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

위염 예방에 도움이되는 식품

녹차와 신선한 과일 및 채소는 위염으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이들은 항산화 제의 좋은 공급원으로, 신체의 자유 라디칼이라고하는 불안정한 화합물의 수준을 줄임으로써 세포 손상과 질병을 예방할 수 있습니다.

성장을 억제하는 데 도움이되는 식품 H. 파일로리 위염과 궤양 형성을 줄입니다.

• 콜리 플라워, 스웨덴, 양배추, 무 및 기타 브라 시카 야채
• 블루 베리, 블랙 베리, 라즈베리, 딸기와 같은 베리류
• 강황, 항염 작용을 할 수있는 순한 향신료

항산화 제는 또한 다양한 다른 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에서 항산화 제와이를 제공하는 식품에 대해 자세히 알아보십시오.

증상 예방에 도움이되는 식품

위염은 위벽의 염증을 수반합니다. 이러한 이유로 항염 증식이 일부 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

최고의 항 염증 식단은 없습니다. 염증을 퇴치하려면 항산화 제가 풍부한 신선한 과일, 채소 및 기타 식물성 식품을 많이 섭취하십시오. 가공 식품 및 건강에 해로운 지방과 첨가 된 소금 또는 설탕이 포함 된 식품을 피하는 것도 중요합니다.

여기에서 항 염증 식단에 대해 자세히 알아보십시오.

위염 치료에 도움이되는 식품

위염 치료에 도움이 될 수있는 두 가지 음식은 브로콜리와 요구르트입니다.

브로콜리는 항균성을 지닌 설포라판이라는 화학 물질을 함유하고 있습니다. 또한 암을 예방하는 데 도움이되는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 이러한 이유로 브로콜리 새싹을 먹으면 위염을 완화 또는 예방하고 위암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2009 년에 발표 된 오래된 연구의 저자들은 참가자들이 H. 파일로리 8 주 동안 매일 브로콜리 새싹 70 그램 (반 컵 이상)을 먹은 감염자는 브로콜리를 먹지 않은 사람들보다 감염과 염증 수준이 낮았습니다.

2006 년에 다른 팀은 항생제 조합을 사용하기 전에 매일 약 2 컵의 프로 바이오 틱 요구르트를 먹으면 약물 내성을 퇴치하는 약물의 능력을 높일 수 있는지 조사했습니다. H. 파일로리 감염.

연구진은 4 주 후 요거트와 항생제를 섭취 한 참가자가 항생제 만 섭취 한 참가자보다 감염을 더 효과적으로 제거하는 경향이 있음을 발견했습니다.

결과는 감염과 싸우는 신체의 능력을 향상시키는 데 도움이되는 유익한 박테리아의 요구르트의 활성 배양에서 비롯되었을 수 있습니다.

식이 팁

다음과 같은식이 변화는 위염을 예방하거나 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

적게 드십시오. 자주 드십시오 : 하루에 3 번의 큰 식사보다는 5-6 회의 적은 양의 식사를하면 위산 생성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

체중 관리 : 과체중과 비만은 위염 발병 위험을 증가시킵니다. 의사는 위염 및 기타 관련 건강 문제의 위험을 줄이기위한 체중 감량 계획 개발을 도울 수 있습니다.

제산제 사용 : 의사는 증상을 줄이기위한 약물에 대해서도 조언 할 수 있습니다.

보충제에 대해 의사에게 문의 : 오메가 -3 지방산 및 프로바이오틱스와 같은 일부식이 보충제는 위염의 영향을 줄일 수 있습니다.

오메가 -3 보충제와 프로 바이오 틱 보충제는 온라인에서 구매할 수 있습니다. 그러나 다른 문제에 대한 치료를 방해 할 수 있으므로 이러한 보충제 나 다른 보충제를 사용하기 전에 의사와상의하십시오.

또한 철분과 같은 일부 보충제는 위염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

위염에 도움이 될 수있는 다른 가정 요법은 무엇입니까? 여기서 알아보세요.

피해야 할 음식

증상을 악화시킬 수있는 식품은 다음과 같습니다.

• 매운 음식
• 알코올
• 산성 식품
• 튀긴 음식

때로는 알레르기 항원이 염증을 유발할 수 있습니다. 이 경우 의사는 식단에서 특정 식품군을 제외하여 증상에 영향을 미치는지 확인하는 제거식이 요법을 권장 할 수 있습니다.

예를 들어, 한 의사 팀은 유제품과 계란이 한 사람에게 일종의 위염을 일으켰다 고보고했습니다. 팀은 또한 밀, 견과류, 콩, 해산물 및 쌀을 조사했습니다.

제거식이 요법을 고려하는 사람은 영양 결핍을 유발할 수 있으므로 먼저 의사와 상담해야합니다.

위염의 위험을 증가시키는 음식

다음을 섭취하면 위염이 발생할 가능성이 더 높습니다.

• 붉은 고기
• 가공육
• 절임, 건조, 염장 또는 훈제 식품
• 짠 음식
• 지방이 많은 음식
• 알코올

예를 들어, 짠 음식과 기름진 음식이 위벽을 바꿀 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 고염 식단은 위의 세포를 변화시켜 H. 파일로리 감염.

알코올을 많이 섭취하면 위장 염증을 유발하고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 위벽의 침식을 유발할 수도 있습니다.

기타 라이프 스타일 팁

위염을 예방하거나 관리하려면 다음을 시도하십시오.

금연 : 흡연은 염증과 구강암, 식도암 및 위암의 위험을 증가시킵니다.

스트레스 감소 : 높은 수준의 스트레스는 위산 생성을 유발하여 증상과 염증을 악화시킬 수 있습니다.

약물 확인 : NSAID를 정기적으로 사용하면 위벽이 손상 될 위험이 높아져 위염 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 아스피린, 이부프로펜 및 나프록센은 모두 NSAID의 예입니다.

시야

위염은 일반적인 소화 문제입니다. 특정 식단이 도움이 될 수 있다는 증거는 없지만식이 변화를 예방하고 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

신선한 과일과 채소를 많이 먹고 지방과 소금이 많은 가공 식품 및 기타 식품을 피하는 것이 유익 할 수 있습니다.

큐:

단조로운 식단이 위염 환자에게 도움이됩니까?

ㅏ:

중증 위염이있는 사람은 짧은 시간 동안 단조로운 식사를하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

Saurabh (Seth) Sethi, M.D., MPH 답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다.모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.