습도 수준 및 COPD
만성 폐쇄성 폐 질환을 가진 많은 사람들은 때때로 증상이 악화되거나 재발하는 기간을 경험합니다. 매우 높거나 낮은 습도를 포함하여 다양한 요인이 이러한 폭발을 유발할 수 있습니다.
만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)은 폐를 손상시키고 호흡을 어렵게 만드는 여러 질환을 가리키는 용어입니다. 이러한 문제는 시간이 지남에 따라 악화되는 경향이 있습니다.
증상이 갑자기 더 심해지면 COPD가 재발하는 것입니다.
환자가 치료를받지 않으면 발적은 입원이 필요할 수 있으며 생명을 위협 할 수도 있습니다.
COPD 재발의 증상은 다음과 같습니다.
- 평소보다 더 많은 천명음
- 점액 생성 증가
- 지속적인 기침
- 심한 숨가쁨
이 기사에서는 습도가 COPD에 미치는 영향과 실내 습도 수준을 관리하여 플레어 업을 방지하는 방법에 대해 설명합니다. 또한 다른 COPD 유발 인자와 언제 의사를 만나야하는지 설명합니다.
습도가 COPD 증상을 유발할 수 있습니까?
폐 자극제, 날씨 변화 및 감염을 포함한 특정 요인이 COPD 재발을 유발할 수 있습니다.
습도가 너무 높으면 COPD 증상이 악화 될 수도 있습니다.
높은 습도
높은 습도 수준은 다양한 이유로 증상을 악화시킬 수 있습니다. 몸은 습도가 높을 때, 특히 공기가 뜨거울 때 숨을 쉬기 위해 더 열심히 일해야합니다.
수분 함량이 높기 때문에 습한 공기가 조밀합니다. 이 밀도는 신체의기도 저항을 증가시킬 수 있습니다. 결과적으로 호흡에 더 많은 노력이 필요할 수 있으며, 이로 인해 숨가쁨과 피로를 포함한 COPD 증상이 악화 될 수 있습니다.
습하고 더운 날씨에는 시원함을 유지하기 위해 신체가 더 열심히 일해야합니다. 이 에너지를 소비하려면 더 많은 산소가 필요하며 이는 숨가쁨을 유발할 수 있습니다.
82 명의 COPD 환자를 대상으로 한 2017 년 연구에서 연구원들은 참가자들에게 18 개월 동안 매일 증상과 실내 온도 및 습도 수준을 기록하도록 요청했습니다.
결과는 높은 습도 수준이 COPD 증상을 악화시킬 수 있음을 나타냅니다.
습도를 높이면 가정이나 직장에서 곰팡이가 번식 할 수 있으며 곰팡이는 또 다른 일반적인 COPD 유발 요인입니다.
이 질병은기도를 더 민감하게 만듭니다. 곰팡이와 같은 일반적인 알레르겐은 폐를 더욱 자극하여 기침, 천명음 및 과도한 점액 생성을 유발할 수 있습니다.
미국 환경 보호국 (EPA)에 따르면 실내 습도를 60 % 미만으로 유지하면 곰팡이를 예방할 수 있습니다.
낮은 습도
습도가 매우 낮 으면 COPD 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 건조한 공기, 특히 추울 경우 기관지 경련이라는 효과로기도가 좁아 질 수 있습니다.
발적을 방지하기 위해 습도를 관리하는 방법
다음은 COPD 증상에 대한 습도의 영향을 줄이기 위해 사람이 취할 수있는 몇 가지 단계입니다.
실외 습도 수준에 유의하십시오.
지역 일기 예보에는 종종 습도 지수가 포함됩니다. 일부 뉴스 매체는 상황이 극심 할 때 습도 권고를 내기도합니다.
열과 높은 습도의 조합은 호흡을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 미국 기상청 (National Weather Service)은 습도 수준을 고려하고 온도가 얼마나 불편할 수 있는지에 대한 감각을 제공하는 열 지수를 발표합니다.
습도가 높을 때 실외 활동 제한
열 지수가 높거나 공기가 매우 습하다고 느껴지면 가능한 한 실내에 머무르는 것이 가장 좋습니다.
습도가 매우 낮고 공기가 건조하고 차가울 때 입과 코에 스카프를 착용하면 공기가 폐로 들어가기 전에 따뜻하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.
천천히 해
습도 수준이 극단적 인 경우, COPD 환자는 속도를 늦추고 무리하지 않아야합니다.
완만 한 페이스를 유지하는 것은 COPD 환자에게 항상 좋은 생각이지만 덥고 습한 날에는 특히 중요합니다. 예를 들어 집안일을 작은 작업으로 나누고 필요에 따라 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
물을 충분히 마셔 라
높은 온도와 증가 된 습도는 신체가 더 열심히 일하게하여 더 많은 땀과 수분 손실을 초래합니다. 몸에 수분을 유지하여 탈수를 피하십시오.
실내 습도 수준 제어
특히 집에서 실내 습도 수준을 제어하는 것이 종종 가능합니다.
EPA는 실내 습도 수준을 30 ~ 50 %로 유지할 것을 권장합니다. 사람은 습도 조절 장치라는 작은 장치를 사용하여 레벨을 확인할 수 있습니다.
실내 습도를 낮추려면 :
- 에어컨이나 제습기를 사용하십시오.
- 창문을 열거 나 욕실 및 주방과 같이 습기가 많은 곳에서 환풍기를 사용하십시오.
- 누수 나 물로 인한 손상을 수리하십시오.
기타 COPD 트리거
높은 습도 수준이 유일한 COPD 트리거는 아닙니다. 몇 가지 다른 요인으로 인해 증상이 악화 될 수 있습니다.
모든 사람이 다르지만 몇 가지 일반적인 유발 요인은 다음과 같습니다.
극한의 온도
COPD에 걸린 사람이 뜨거운 공기를 흡입하면기도 염증이 증가하고 호흡이 더 어려워 질 수 있습니다.
찬 공기를 마시면기도가 좁아 져 천명음과 숨가쁨이 증가 할 수 있습니다.
높은 꽃가루 수
알레르기는 미국에서 약 5 천만 명에게 영향을 미칩니다. 건초열은 꽃가루 호흡으로 인해 발생하는 일반적인 계절성 알레르기입니다.
건초열이없는 COPD 환자에서도 꽃가루와 같은 잠재적 인 자극 물질을 흡입하면 COPD 증상이 악화되거나 유발 될 수 있습니다.
실외 대기 오염
실외 대기 오염 물질에는 연기, 먼지 및 화학 연기가 포함될 수 있습니다.
COPD 환자 168 명을 대상으로 한 2016 년 연구에서 연구원들은 대기 오염 물질에 단기간 노출 되어도 COPD 재발 가능성이 높아질 수 있음을 발견했습니다.
감염
감기 나 독감과 같은 호흡기 감염은 COPD 증상을 증가시킬 수 있습니다.
질병에 걸린 사람들의 경우 이러한 질병은기도의 점액 생성과 염증을 더욱 증가시켜 호흡을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
의사를 볼 때
COPD 증상의 증가는 심각하고 잠재적으로 생명을 위협 할 수 있습니다. 증상이 다음과 같은 경우 의사의 진찰을 고려하십시오.
- 색, 양 및 일관성을 포함한 점액 생성의 변화
- 빠르게 작용하는 흡입기에 대한 더 많은 필요성
- 발열
- 악화되거나 더 빈번 해지는 숨가쁨
- 설명 할 수없는 피로
- 천명음 증가
다음과 같은 경우 응급 치료가 필요할 수 있습니다.
- 심한 숨가쁨
- 가슴 통증
- 파란 입술이나 손톱
- 착란
테이크 아웃
특히 습도가 매우 높으면 COPD 증상이 악화 될 수 있습니다. 다른 일반적인 유발 요인으로는 오염, 감염 및 꽃가루가 있습니다.
사람은 에어컨이나 제습기를 사용하여 실내 습도를 줄일 수 있습니다. 지역 일기 예보를 확인하면 조건이 적절한시기를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
COPD 재발을 인식하고 치료하는 것은 아마도 의료 적 도움으로 증상이 생명을 위협하는 것을 예방할 수 있습니다.
