컴퓨터 게임이 설탕을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니까?
최근 보고서에 따르면 미국 사람들은 설탕을 너무 많이 먹으면 과체중이되고 다양한 건강 상태에 노출 될 수 있습니다. 그러나 실험적인 컴퓨터 게임은 사람들이 달콤한 욕구를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 새로운 연구가 제안합니다.
일부 기록은 미국 사람들을 나타냅니다.1 인당 1 년에 평균적으로 약 57 파운드 (거의 26 킬로그램)의 첨가 된 설탕을 섭취합니다.
이는 성인이 여성의 경우 하루에 약 6 티스푼 이상의 설탕을 섭취해서는 안된다고 명시한 미국 심장 협회 (AHA)와 같은 공식 지침에 안전하다고 표시된 양보다 훨씬 많은 양입니다. 남성의 경우 하루에 약 9 티스푼의 설탕보다
설탕이 많은 음식, 특히 사탕, 쿠키, 케이크와 같은 첨가 된 설탕은 비만 관련 건강 문제를 유발할 수 있으며 일부 연구에 따르면 특정 형태의 암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
너무 많은 설탕을 섭취 할 경우 발생할 수있는 잠재적 인 부작용을 고려하여 펜실베이니아 주 필라델피아에있는 Drexel University의 예술 및 과학 대학 팀은 설탕이 풍부한 가공 식품을 피할 수있는 새로운 접근 방식을 찾고자했습니다.
이를 위해 팀 — Evan Forman, Ph.D. — 개인에게 단 음식을 덜 먹고 과일과 채소와 같은 영양가가 높은 음식을 더 자주 먹도록 가르치는 "뇌 훈련"컴퓨터 게임을 개발했습니다.
“추가 된 설탕은 과잉 칼로리의 가장 큰 원인 중 하나이며 암을 비롯한 여러 건강 위험과 관련이 있습니다. 이러한 이유로 사람의 식단에서 설탕 첨가를 제거하면 체중이 감소하고 질병 위험이 감소합니다.”라고 Forman은 설명합니다.
건강한 식생활을 장려하는 게임
Forman은 "인지 또는 두뇌 훈련 게임은 사람들이 흡연과 같은 건강에 해로운 습관을 줄이는 데 도움을주기 위해 사용되었습니다."라고 덧붙이며 "우리는 또한 컴퓨터 훈련 프로그램을 사용하는 실험실에서 긍정적 인 결과를보고있었습니다"라고 덧붙였습니다.
그래서 그와 동료들은 더 건강한 식습관을 장려하는 데 동일한 원칙을 적용 할 수 있을지 궁금해했습니다.
그래서 그들은“Diet DASH”라는 이름의 게임을 개발했습니다. 플레이어는 슈퍼마켓을 최대한 빨리 지나가고 과자와 같은 건강에 해로운 제품을 거부하고 대신 건강에 좋은 음식을 장바구니에 추가해야합니다.
이 게임의 효과를 테스트하기 위해 연구원들은 과체중 (이 경우 체질량 지수 (BMI)이 평방 미터당 25-50kg)이고 적어도 2 인분의 높은 음식을 섭취했다고보고 한 106 명의 성인 참가자를 모집했습니다. -매일 설탕 음식.
참가자들은 게임 플레이에 참여하기 전에 설탕이 건강에 해로운 이유, 단 음식이 건강에 좋지 않은 이유, 가장 영양가가 높은 전체 음식을 배우는 워크숍에 참석했습니다.
나중에 참가자들은 집에서 처음에는 한 번에 몇 분씩, 매일 6 주 동안, 그다음에는 일주일에 한 번 2 주 동안 게임을했습니다.
재판 후 유망한 결과
“워크숍은 참가자들에게 무설탕 식단을 따르는 전략을 제공하는 데 도움이되었습니다. 그러나 우리는 참가자들이 단 음식에 대한 갈망을 관리하는 데 도움이되는 추가 도구가 필요하다고 가정했습니다.”라고 Forman은 설명합니다.
“일상적인 훈련은 무첨가 설탕 식단을 따르는 사람의 능력을 만들거나 깨뜨릴 수 있습니다. 단 음식에 대한 충동에 반응하지 않도록 두뇌의 [관련] 부분을 강화합니다.”
연구자들은 강한 달콤한 갈망을 가진 참가자의 절반 이상이 게임을 한 8 주 동안 체중의 3.1 %를 잃는 것을 발견했습니다.
또한 자원 봉사자들은 게임 플레이를 즐기고 있다고보고했으며 앞으로도 이러한 두뇌 훈련을 계속할 수있어 기뻐할 것이라고 말했습니다. 연구원들은 그들의 결과를에 발표 된 연구 논문에보고합니다. 행동 의학 저널.
Forman과 팀은 또한 플레이어가 향상된 그래픽과 디자인 요소를 특징으로하는이 게임의 "매우 게임 화 된"버전이 일반의 덜 화려하지 않은 버전보다 더 유용하고 매력적인 버전을 찾았는지 여부도 조사했습니다.
이를 위해 그들은 연구 기간 동안 각 참가자에게 두 가지 버전 중 하나를 무작위로 제공했습니다. 대체로, 참가자들이 체중 감량 노력이나 단 음식에 대한 맛에 어떤 영향을 미치는지에 따라 어떤 버전을 연주했는지는 중요하지 않은 것 같습니다.
그러나 연구자들은 특히 남성이 게임의 향상된 버전이 더 매력적이고 관련이 있다고 생각하는 경향이 있음을 발견했습니다. 이 때문에 수사관은 남성 참가자 훈련에서 고도로 게임 화 된 버전의 성공을 테스트하는 추가 시험을 위해 참가자를 모집하고 있습니다.
연구 저자들은“전체적으로 볼 때, [이] 결과는 체중 감량을 촉진하기위한 컴퓨터인지 훈련의 사용에 대한 적격 한 지원을 제공합니다.”라고 결론지었습니다. 동시에 그들은 미래의 시험에서 특별히 설계된 게임을 귀중한 도구로 바꾸는 가장 좋은 방법을 식별해야한다고 지적합니다.
"그러나 장기적으로 효과를 발휘할 수있을만큼 강력하고 매력적인 미래 교육을 만드는 방법을 더 잘 이해하기위한 많은 작업이 남아 있습니다."
