수면 중에 배울 수 있습니까? 예, 방법은 다음과 같습니다.
수면은 학습과 기억 형성에 중요한 것으로 알려져 있습니다. 또한 과학자들은 특정 기억을 골라서 수면 중에 통합 할 수있었습니다. 그러나 이것의 정확한 메커니즘은 지금까지 알려지지 않았습니다.
인기 만화 '덱스터의 실험실'과 함께 자란 사람들은 덱스터가 하룻밤 사이에 프랑스어를 배우려는 유명한 에피소드를 기억할 것입니다.
그는 프랑스어 구절을 연주하여 잠에서 배울 수 있도록 도와주는 장치를 만듭니다.
물론 코미디 쇼이기 때문에 덱스터의 기록은“오믈렛 뒤 프로 마쥬"그리고 다음날 그는 다른 말을 할 수 없었습니다.
물론 이것은 그를 일련의 재미있는 상황을 겪게 만드는 문제입니다.
잠에서 배울 수 있다는 생각은 예술가와 과학자 모두의 마음을 사로 잡았습니다. 언젠가 우리 모두가 수면 중에 학습함으로써 생산성을 크게 향상시킬 수 있다는 가능성은 매우 매력적입니다. 그러나 그러한 시나리오가 현실이 될 수 있습니까?
새로운 연구는 그렇게 제안하는 것으로 보이며, 일반적으로 과학자들은 우리가 잠을 잘 때 뇌에서 일어나는 일과 휴식 상태가 학습 및 기억 형성에 미치는 영향을 정확하게 이해하는 데 더 가까워지고 있습니다.
예를 들어, 이전 연구에 따르면 비 REM 수면 또는 꿈없는 수면은 기억을 통합하는 데 중요합니다.
또한 비 REM 수면의 두 번째 단계에서 뇌파 (EEG)에서 볼 수있는 수면 스핀들 또는 진동하는 뇌 활동의 갑작스러운 스파이크가 이러한 기억 강화의 핵심이라는 것이 밝혀졌습니다.
과학자들은 또한 특정 기억을 구체적으로 표적으로 삼아 청각 신호를 사용하여이를 재 활성화하거나 강화할 수있었습니다.
그러나 이러한 성과의 메커니즘은 지금까지 미스테리로 남아 있습니다. 연구원들은 또한 그러한 메커니즘이 새로운 정보를 암기하는 데 도움이되는지 알지 못했습니다.
따라서 연구팀이 조사를 시작했습니다. 영국 요크 대학의 Scott Cairney는 영국의 버밍엄 대학에서 근무하는 Bernhard Staresina와 공동으로 연구를 주도했습니다.
그들의 연구 결과는 저널에 게재되었습니다. 현재 생물학.
메모리 통합을위한 수면 스핀들 키
케어 니는“수면 중에 기억이 뇌에서 재 활성화되는 것은 확실하지만이 현상을 뒷받침하는 신경 과정은 모른다”고 연구 동기를 설명했다.
"수면 스핀들은 이전 연구에서 기억에 대한 수면의 이점과 관련이 있었기 때문에 이러한 뇌파가 재 활성화를 매개하는지 조사하고 싶었습니다."
"메모리 재 활성화를 지원한다면 이러한 스핀들이 발생했을 때 메모리 신호를 해독 할 수있을 것이라고 추론했습니다."
그들의 가설을 테스트하기 위해 Cairney와 그의 동료들은 46 명의 참가자들에게“낮잠 전에 사물이나 장면의 단어와 그림 사이의 연관성을 배우도록”요청했습니다.
그 후 참가자 중 일부는 90 분간 낮잠을 자고 다른 참가자는 깨어있었습니다. 낮잠을자는 사람들에게 "새로 배운 그림 기억의 재 활성화를 촉발시키기 위해 낮잠 동안 단어의 절반이 […] 재생되었습니다."라고 Cairney는 설명합니다.
그는“참가자들이 잠을 충분히 자고 깨어 났을 때 우리는 그들에게 단어를 다시 제시하고 대상과 장면 사진을 회상하도록 요청했다”고 말했다.
"우리는 그들의 기억이 그렇지 않은 단어에 비해 수면 중에 제시된 단어와 연결된 사진에 더 좋다는 것을 발견했습니다."라고 Cairney는보고합니다.
연구진은 뇌파 기계를 사용하여 기억을 재 활성화하기 위해 관련 단어를 연주하는 것이 참가자의 뇌에서 수면 방추를 촉발시키는 것을 확인할 수있었습니다.
보다 구체적으로, EEG 수면 스핀들 패턴은 참가자가 대상과 관련된 기억을 처리하는지 아니면 장면과 관련된 기억을 처리하는지 연구자들에게 "알려주었습니다".
잠자는 동안 기억력을 높이는 방법
Staresina는“우리의 데이터는 스핀들이 수면 중에 관련 메모리 기능의 처리를 용이하게하고이 프로세스가 메모리 통합을 향상 시킨다는 것을 시사합니다.
"이전에 보여졌지만 대상 메모리 재 활성화는 절전 중 메모리 통합을 향상시킬 수 있지만 이제는 절전 스핀들이 주요 기본 메커니즘을 나타낼 수 있음을 보여줍니다."라고 그는 계속합니다.
Cairney는 다음과 같이 덧붙입니다.“깨어있을 때 새로운 것을 배우지 만, 잠들 때이를 다듬어 더 쉽게 검색하고 가장 필요할 때 올바르게 적용 할 수 있습니다. 이것은 우리가 배우는 방법뿐만 아니라 건강한 뇌 기능을 유지하는 데 도움이되는 방법에도 중요합니다.”
Staresina는 새로 얻은이 지식이 잠자는 동안 기억력을 높이는 효과적인 전략으로 이어질 수 있다고 제안합니다.
“예를 들어 전극으로 뇌를 자극함으로써 수면 스핀들을 직접 유도하면 아마도 목표 메모리 재 활성화와 결합되어 수면 중에 메모리 성능을 더욱 향상시킬 수 있습니다.”
Bernhard Staresina
따라서 "덱스터의 실험실"을 처음부터 배우는 것이 현실이 되려면 시간이 좀 걸릴 수 있지만, 우리는 잠자는 동안 두뇌가 계속 학습하고 연구자들이 왜 이런 일이 발생하는지 이해하는 데 훨씬 더 가까워 졌다고 안전하게 말할 수 있습니다.
