설탕 두통 : 원인, 상태 및 예방 - 당뇨병

설탕으로 인해 두통이 생길 수 있습니까?

설탕을 너무 많이 또는 너무 적게 섭취하면 혈당 수치가 급격히 변하면 두통이 발생할 수 있습니다.

두통은 성가신 것부터 쇠약 해지는 것까지 다양하므로, 두통을 유발하는 원인을 이해하면 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

혈당 수치와 호르몬 변화는 모두 두통을 일으키는 역할을 할 수 있으며 설탕은이 두 가지 모두에 영향을 미칠 수 있습니다.

설탕이 두통을 줄 수 있습니까?

혈당 수치의 급격한 변화로 인해 두통이 생길 수 있습니다.

너무 많고 너무 적은 설탕은 두통을 유발할 수 있습니다.

설탕이나 정제 된 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 고혈당 또는 고혈당증이 발생할 수 있습니다. 너무 낮은 탄수화물 섭취는 낮은 혈당 수치 또는 저혈당증을 유발할 수 있습니다.

사람들이 "설탕 숙취"또는 "설탕 추락"에 대해 이야기 할 때 종종 혈당 수치가 근본적인 원인이됩니다.

저혈당은 두통과 근육통을 포함한 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 인슐린을 복용하는 사람들은 혈당 수치가 낮아질 위험이 더 높습니다.

고혈당은 너무 많은 설탕을 섭취하거나 인슐린 저항성이 있거나 당뇨병이있는 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다.

한 사람이 한 번에 많은 양의 설탕을 섭취 한 다음 한동안 섭취하지 않으면 혈당 수치의 변화가 발생할 수 있습니다. 이것은 두통을 유발할 수있는“설탕 충돌”로 이어질 수 있습니다.

적당량의 설탕은 사람에게 두통을 유발해서는 안되지만 설탕을 너무 많이 또는 너무 적게 섭취하면 혈당 수치가 갑자기 변할 수 있습니다. 어떤 사람들은 이것을 설탕 숙취라고 부릅니다.

당뇨병

사람이 당뇨병에 걸렸을 때 신체는 혈당 수치를 자연적으로 조절할 수 없습니다. 혈당 수치를 관리하기 위해 약물,식이 요법 또는 기타 생활 방식 전략을 사용해야합니다.

그렇게 할 수 없으면 혈당 수치가 너무 높아지거나 너무 낮아져 두통 및 기타 증상이 나타날 수 있습니다.

효과적인 관리가 없으면 당뇨병은 혈관과 신경을 손상시킬 수 있습니다. 이것은 뇌로의 혈액 순환을 변화시키고 두통의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

혈관 손상은 또한 두통을 유발하는 심장 및 뇌 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 갑작스럽고 강렬한 두통은 뇌졸중이나 파열 된 두개 내 동맥류 때문일 수 있습니다.

편두통

편두통 트러스트에 따르면 식사를 놓치거나 영양가있는 음식 대신 단 간식을 먹으면 편두통이 발생할 수 있습니다.

단 음식을 먹으면 신체가 여분의 인슐린을 생성하고 방출 할 수 있습니다. 이것은 설탕 충돌과 낮은 혈당 수치로 이어집니다. 낮은 포도당 수치는 일부 사람들에게 편두통을 유발할 수 있습니다.

그러나 편두통과 설탕의 정확한 연관성은 불분명합니다.

2020 년에 과학자들은 편두통 환자 31 명의 혈당 수치를 측정 한 연구를 발표했습니다. 그들은 에피소드가 시작될 때 레벨이 더 높았지만 에피소드 사이에 시간이 지남에 따라 떨어 졌다는 것을 발견했습니다. 왜 이런 일이 발생하는지 알아 보려면 더 많은 연구가 필요합니다.

일부 연구는 인공 감미료와 편두통 사이에 연관성이있을 수 있다고 제안했지만 2017 년 분석에 따르면 모든 결과가 일치하는 것은 아닙니다.

편두통 유발 요인은 개인마다 다르지만 편두통이 발생하는시기와 방법을 기록해두면 설탕이 유발 요인인지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.