IBS를위한 최고의 차
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과민성 대장 증후군 치료에는 식단 변경, 스트레스 감소 및 약물 복용이 포함될 수 있습니다. 특정 허브와 허브 차도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니까?
과민성 대장 증후군 또는 IBS에 가장 좋은 차와 IBS 증상에 도움이 될 수있는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
IBS 증상에 대한 차
IBS의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수있는 많은 종류의 차가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
박하
한 리뷰에 따르면 페퍼민트는 위약에 비해 IBS 환자의 통증 정도를 줄였습니다.
페퍼민트는 열공 탈장, 위식도 역류 질환 또는 담낭 문제가있는 사람은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 속쓰림은 드문 부작용이 아닙니다.
페퍼민트 에센셜 오일은 IBS 치료제로도 연구되었습니다. 에센셜 오일은 디퓨저를 통해 흡입하거나 캐리어 오일로 희석 한 후에 만 피부에 바릅니다.
사람들은 입으로 에센셜 오일을 복용하기 전에 항상 의사 나 아로마 테라피스트와 상담해야합니다. 기사 미국 가정의 매우 많은 양의 페퍼민트 오일은 매우 위험하고 심지어 사망에이를 수 있다고보고합니다.
그러나 페퍼민트 차를 마실 때의 위험은 낮으며 그 이점은 상당 할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 페퍼민트 차는 장 경련을 줄이고 간에서 몸을 해독하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심황
심황은 IBS 환자에서 연구 된 또 다른 허브입니다.
2005 년에 발표 된 연구에서 연구자들은 성인의 IBS 증상에 대한 심황 추출물 정제의 효과를 조사했습니다. 참가자들은 8 주 동안 매일 1 ~ 2 정을 복용했습니다.
연구가 끝날 무렵 연구자들은 심황 추출물이 복통을 감소시키는 것을 발견했습니다. 전반적으로 심황 추출물을 투여받은 사람들의 약 2/3가 증상이 호전되었습니다.
그 이후로 심황이 장 질환의 염증에 미치는 영향에 대한 더 많은 연구가 진행되었습니다. 아직 인간에 대해 테스트되지는 않았지만이 연구는 IBS 증상에 대해 긍정적 인 결과를 가져 왔습니다.
강황을 먹는 것은 상대적으로 위험이 적고 염증을 줄이고 항산화 작용을하는 것으로 알려져 있으며, 둘 다 IBS 환자에게 건강상의 이점입니다.
강황 차는 미리 포장 된 티백으로 판매되거나 강황 가루 또는 강황 뿌리 조각을 사용하여 집에서 만들 수 있습니다.
강황을 레몬 그라스 및 계피와 섞어 여기에 제시된 레시피처럼 풍미있는 혼합물을 만들 수도 있습니다.
일부 과학자들은 강황의 활성 성분 인 커큐민이 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있다고보고하므로 당뇨병 환자가이를 의사와상의하는 것이 특히 중요합니다.
담낭 문제가있는 사람은 강황을 섭취하기 전에 의사와 상담해야합니다. 향신료는 위산 역류를 악화시키고 위의 불편 함을 유발할 수 있습니다. 또 다른 문제는 심황이 혈액 응고에 미치는 영향입니다.
생강
국제 위장관 장애 재단 (International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders)에 따르면 사람들은 소화기 장애와 관련된 증상으로 생강을 자주 섭취합니다. 또한 중국 전통 의학에서도 일반적으로 사용됩니다.
그러나 IBS에 대한 생강의 효과에 대한 과학적 연구는 부족합니다. 추출물은 염증을 줄이고 위벽을 강하게 만들고 장의 움직임을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다.
생강차는 미리 포장 된 티백을 사용하여 만들 수 있습니다. 생강 꿀차, 강황 생강차 등 신선한 생강이나 말린 생강을 사용한 레시피도 있습니다.
회향
회향은 장 근육을 이완시키고 가스를 완화하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 IBS 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 아니스와 비슷한 단맛이 있습니다.
과학자들은 121 명의 IBS 증상에 커큐민과 회향 에센셜 오일이 미치는 영향을 연구했습니다. 30 일 후, 커큐민과 회향 조합을 복용 한 사람들은 위약을받은 사람들보다 삶의 질 측정에서 증상의 심각도가 감소하고 훨씬 더 높은 점수를 받았습니다.
회향 차가 증상 완화에 도움이 될 수 있는지 알아 보려면 더 많은 연구가 필요합니다. 회향 차는 미리 포장 된 티백으로 구입하거나 여기에 제공된 레시피를 사용하여 집에서 양조 할 수 있습니다.
연구원들은 회향이 임산부에게 권장되지 않을 수 있으며 특정 약물과 상호 작용할 수 있다고보고합니다.
카밀레
카모마일 차는 인기있는 허브 차입니다. 어떤 사람들은 이것이 이완에 도움이된다고 생각하지만 많은 연구에서 이것을 확인하지는 않았습니다.
어떤 사람들은 배탈을 완화하기 위해 카모마일 차를 선택합니다. 소화기 증상이 스트레스와 관련 될 수 있기 때문에 IBS 환자에게 혜택을 제공 할 수 있습니다.
IBS 정보
IBS는 소화 시스템에 영향을 미치는 상태입니다. 그것은 뇌와 장 사이의 잘못된 의사 소통을 포함합니다. 증상에는 복통, 팽만감, 변비, 설사 또는 번갈아가는 배변 유형이 포함될 수 있습니다.
IBS는 세 가지 유형으로 분류됩니다.
- 변비가있는 IBS (IBS-C)
- 설사가있는 IBS (IBS-D)
- 혼합 배변 습관이있는 IBS (IBS-M)
7 ~ 21 %의 사람들이 IBS의 영향을받습니다. 이 상태는 다른 그룹보다 여성과 젊은 사람들에게 더 흔합니다.
테이크 아웃
IBS는 개인의 삶의 질에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 차는 특정 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있지만 그 효능에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. IBS 치료에는 종종 여러 가지 접근 방식이 포함되므로 일부 차 유형은 환자의 증상 완화에 기여할 수 있습니다.
동일한 약초를 사용하는 다양한 방법에 대한 많은 연구가 수행되고 있음을 기억하는 것도 중요합니다. 허브, 차, 에센셜 오일은 모두 효능이 다릅니다.
허브 차 준비는 추출물이나 보충제보다 부작용이 적을 가능성이 높으며 종종 건강에 좋은 식단에 좋은 첨가물입니다.
의사 또는 등록 된 영양사는 IBS 증상을 관리하기위한 개별 계획을 개발하도록 도울 수 있습니다.
모든 허브 제품은 미국 식품의 약국 (FDA)의 규제를받지 않으므로 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 품질, 순도 및 강도에 대한 우려가있을 수 있으며 일부 허브는 다른 약물과 반응 할 수 있습니다.
