의사를위한 일과 삶의 균형 : 무엇을, 왜, 어떻게

소진율과 의사의 불만은 여전히 너무 높습니다. 일과 삶의 균형은 이러한 문제를 해결하기 위해 자주 인용되는 유행어 답이지만 의사의 경력에“인생”을 통합하는 것은 말처럼 쉽지 않습니다.

일과 삶의 균형을 위해 노력하는 것이 의사에게 추가적인 불안을 유발합니까?

케임브리지 사전은 일과 삶의 균형을“가족과 함께 보내는 시간과 좋아하는 일을하는 시간과 비교하여 일을하는 시간의 양”으로 정의합니다.

그러나 클리블랜드 클리닉 재단 (OH)의 시바 라자 박사와 클리블랜드 소재 대학 병원 케이스 메디컬 센터의 샤론 스타 인 박사가 강조했듯이 의사들에게 일과 삶의 균형이라는 개념은 그리 간단하지 않습니다.

"의사 우수성에 대한 세 가지 'A 's of the doctor'는 유능하고, 상냥하며, 이용 가능함은 종종 가장 쉽고 완벽합니다."라고 지적합니다.

근로 시간이 의미하는 바를 정의하는 것은 현대 의학에서 복잡합니다. 일반적인 의사 의무에는 환자 접촉, 관리 작업, 차트 작성, 교육, 회의 및 지역 사회 봉사 활동이 포함됩니다. 모바일 기술의 추가는 또한 작업 시간이 생활 시간으로 쉽게 이동할 수 있음을 의미합니다.

그럼에도 불구하고 일과 삶의 균형의 삶의 측면은 더 간단합니다. 업무 외 시간에는 수면, 영양, 운동, 영적 추구, 가족 및 친구와의 상호 작용과 같은 웰빙 요구 사항이 포함될 수 있습니다.

그러나 Drs. Raja와 Stein은 또한 식료품 쇼핑, 세탁, 청소 및 청구서 지불과 같은 가정 요구 사항 충족과 같은 일상 생활 활동을 포함합니다.

연구에 따르면 의사는 주당 평균 51.4 시간을 일하며 거의 4 분의 1 (23.5 %)이 매주 61 ~ 80 시간 일합니다. 수면을 고려한 후이 알기 힘든“의학 밖의 시간”에 맞추기가 얼마나 쉬울까요? 그리고 모든 의사가 일과 삶의 균형을 위해 노력해야합니까, 아니면 의학 분야의 경력이이 개념과 양립 할 수 없습니까?

일과 삶의 균형이 과장된 것일까 요?

에 게시 된 의견 기사에서 소아과의 개척자, 멤피스에있는 테네시 대학 보건 과학 센터의 중환자 치료 의학부 조교수 인 Arun Saini 박사는 의사들이 더 나은 일과 삶의 균형을 추구하는 이유를 다양하고 개인적으로 설명합니다.

Saini 박사는“불만, 우울증, 소진은 의사들에게 흔합니다.

“대부분의 밀레 니얼 세대 의사들은 동료들과 가족들 사이에서 번 아웃의 직접적인 영향을 본 후 일과 삶의 균형에 더 많은 중요성을 지불하고 있습니다. 밀레 니얼 세대의 가족 역학에도 변화가 있습니다. 대부분의 가족은 부모가 모두 일하고 직계 가족의 지원이 제한되어 있기 때문입니다. 이것은 일과 삶의 균형을 관리하는 능력에 추가적인 압력을가했습니다.”라고 Saini 박사는 말했습니다. 오늘의 의료 뉴스.

미국 의학 협회 조사에 따르면 35 세 이하 의사의 92 %가 일과 삶의 균형이 중요하다고 생각했습니다.

한 응답자는“우리는 직장 밖에서 우리의 정체성과 관계를 유지하는 데 초점을 맞추고 있으며, 많은 노인 의사들은 좋은 의사가되기 위해 삶을 희생했습니다.”라고 말했습니다.

특히 여성 의사들은 일과 삶의 균형을 중요한 관심사로보고하며, 이러한 균형을 달성한다는 목표는 종종 자신의 직업 선택에 영향을 미칩니다.

통계에 따르면 미국의 여성 의사 수가 증가한 것으로 나타났습니다. 2018 ~ 2019 년에는 여성이 의대생의 52 %, 거주자의 46 %를 차지합니다.그러나 연구에 따르면 여성의 가사와 책임은 거의 변하지 않았다.

그러나 일부는 일과 삶의 균형이라는 개념에 예외를두고 있습니다.

캘리포니아 대학, 로스 앤젤레스 (UCLA) 및 UCLA의 Mattel Children 's Hospital의 소아과 조교수 인 Andreas Schwingshackl 박사는 일과 삶의 균형 추구가 실제로 의사의 삶의 질을 "[그들의] 이미 스트레스가 많은 삶에 비현실적인 기대치를 더 추가합니다."

Schwingshackl 박사는 일과 삶의 구별을 추구한다는 것은“우리가 일하지 않을 때만 삶이 발생한다”는 것을 의미하며“인생은 좋고 일은 나쁘다”고 가정한다고 말합니다.

그에게 이러한 분리는 항상 갈등이 있음을 의미합니다. 그는 대신 다른 접근 방식을 권장합니다.

“일과 삶뿐만 아니라 임상 치료와 연구 사이에서도 내 시간을 나누기보다는 모든 일상 활동을 분리하지 않고 통합하고 조화를 이룰 수있게되자 균형 추구가 일과 삶으로 옮겨졌습니다. 자연 우주. 그 결과 매일 '균형'에 대한 압도적 인 느낌을 받았습니다.”라고 Schwingshackl 박사는 설명합니다.

정의가 무엇이든, 의사는 개인적으로 중요한 균형을 유지함으로써 불만과 소진을 피하기 위해 어떤 실용적인 조언을 따를 수 있습니까?

일과 삶의 균형을 찾는 4 가지 팁

Saini 박사는 자신의 논문에서“바쁜 작업 일정과 일상 생활의 집안일로 인해 젊은 의사들은 종종 자동 조종 장치를 사용합니다.

다음은 그가 일과 삶의 균형을 찾는 데 핵심이되는 네 가지 요소입니다.

1. 목적

젊은 의사는 더 이상 의미를 찾지 못하거나 목적을 잃어 버리기 때문에 업무에 대한 열정이나 만족을 잃을 수 있습니다.

당신의 일에서 의미를 찾는 것은 또한 가족의 필요를 고려하고 당신 자신의 필요를 조직의 필요와 일치시켜야합니다.

오하이오 주 신시내티에있는 Hyde Park Pediatrics의 소아과 의사 인 Dr. Lori Bryant는 다음과 같이 말했습니다. MNT,“저는 제가 약에 들어간 이유를 생각 나게하는 일을 의도적으로 더 많이합니다. 방문 후 며칠 후에 집에서 환자 나 부모에게 전화를 걸어 검사를 받고, 집에있는 아이들에게 카드를 보내서 격려하거나 칭찬합니다. 학교 성과, [그리고] 내 직원을 친구처럼 대하여 우리는 일을 즐겁게합니다. "

2. 시간 관리

일과 삶의 역할이 균형을 이루려면 좋은 시간 관리 기술이 필요합니다. 효과적인 시간 관리에는 장단기 목표 설정, 계획 및 조직화, 시간 낭비 활동 참여 자제 등이 포함됩니다.

Bryant 박사의 시간 관리 관행에는 임상 시간이 시작되기 전에 환자에 대한 "모집"하기, 전자 건강 기록 템플릿 준비, 클리닉 체크리스트 작성, 집안일 아웃소싱, 일괄 요리 식사, 매일 세탁물 관리, 자신 및 긴 근무일 후에 그녀의 가족이 테이크 아웃합니다.

3. 우선 순위

다양한 책임 중에서 자신에게 중요한 것이 무엇인지 식별하는 것이 중요합니다.

이중 의사 가정에 속해있는 브라이언트 박사는 가족을 우선시한다고 말했습니다. 그 결과, 그녀는 가정 생활을 유지하기 위해 주 3 일 일합니다.

더 적은 시간의 노동이 소진 위험 감소와 관련이 있다는 좋은 증거가 있습니다. 2019 년 Medscape National Physician Burnout, Depression & Suicide Report에 따르면 일주일에 31 ~ 40 시간 근무하는 사람들의 36 %는 61 ~ 70 시간 근무하는 50 %, 71 시간 이상 근무하는 57 %에 비해 소진 증상이있는 것으로 나타났습니다.