술을 마시지 말아야하는 이유
이 글을 읽으면서 뜨거운 과일 차를 마시고 있다면, 마시는 기술을 재고 해 보는 것이 좋습니다. 새로운 리뷰를 통해 뭐 치아 침식에 영향을 미칠 수있는 음식을 먹고 마시지 만 어떻게 우리는 먹고 마신다.
영국의 King ’s College London의 연구원들은 어떤 산성 음식과 음료가 치아 부식에 가장 나쁜지, 그리고 우리가 먹는 방식이 효과가 있는지 알아 보려고했습니다.
King ’s College London Dental Institute의 조직 공학 및 생체 광자학과에서 근무하는 연구 리더 Dr. Saoirse O’Toole과 동료들은 연구 결과를 영국 치과 저널.
치아 침식 (치아 침식 또는 산성 침식이라고도 함)은 산이 각 치아의 외층을 코팅하는 물질 인 치아 법랑질을 마모시킬 때 발생합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 침식은 치아 변색, 민감성 및 심지어 치아 손실을 유발할 수 있습니다.
치아 침식의 주요 원인 중 하나는 음식과 음료에 포함 된 산이며, 탄산 음료와 과일 주스가 가장 큰 원인 중 하나입니다.
즉, O'Toole 박사와 동료들이 언급했듯이 이러한 음식을 섭취하는 일부 개인은 치아 침식을 경험하지 않습니다. 어떻게 식이 산을 섭취하면 치아 침식 위험에 영향을 미칠까요?
이를 알아 내기 위해 연구자들은 주로 성인 600 명을 대상으로 한 이전 연구의 데이터를 활용했습니다. 이 중 300 명은 심한 치아 침식이 있었지만 나머지 300 명은 그렇지 않았습니다.
연구의 일환으로, 피험자들은식이 산 섭취의 빈도,시기 및 기간을보고하도록 요청 받았습니다. 또한 참가자들은 산성 음료를 삼키기 전에 뜨거운 음료를 마시거나 입에 넣는 것과 같은 음주 습관을보고하도록 요청 받았습니다.
연구원들은 또한 치아 침식에 가장 나쁜 음식과 음료를 결정하기 위해 다른 연구의 데이터를 조사했습니다.
산성 음식, 치아 부식에 최악의 음료
당연히 분석 결과 산성 음식과 음료가 치아 침식 위험이 가장 크다는 사실이 밝혀졌습니다.
연구팀은 매일 두 번 산성 음료를 마신 성인의 경우, 특히 식사 사이에 섭취하는 성인의 경우 중등도 또는 중증의 치아 침식 위험이 그러한 음료를 덜 섭취 한 사람들에 비해 11 배 더 높다는 것을 발견했습니다.
산성 음료를 마셨을 때 와 식사를하면 치아 부식의 위험이 절반으로 줄었습니다.
연구진은“하루에 한 번 이하의식이 산 섭취가 치아 부식과 관련이없는 것으로 관찰되었습니다. "환자가 하루에 한 번 이상의식이 산 섭취량을 섭취해야한다면 식사와 함께 산을 섭취하도록 조언하는 것이 현명 할 것입니다."
정기적으로 섭취 할 때 과일 차와 과일 향이 나는 사탕 (과일 향이 나는 약물조차도)은 식초와 절인 음식과 마찬가지로 치아 부식의 위험을 초래할 수 있다고 팀은보고합니다.
흥미롭게도 연구원들은 음료에 과일 향료를 첨가하는 것 (예를 들어 뜨거운 물에 레몬을 첨가하는 것)이 콜라만큼 산성을 띠게한다는 것을 발견했습니다.
더욱이 무설탕 소다는 설탕이 첨가 된 소다만큼 치아를 부식시키는 것으로 밝혀졌으며 뜨거운 음료는 차가운 음료보다 더 큰 부식 가능성이있는 것으로 밝혀졌습니다.
술을 마시면 치아가 부식 될 수 있습니다.
그러나 중요한 것은 과학자들은 우리가 먹는 음식과 음료의 유형만이 치아 부식의 위험에 영향을 미치는 것이 아니라는 것을 발견했습니다. 이 연구는 우리가 음료를 마시거나 삼키기 전에 입안에서 헹구거나 잡거나 헹구면 치아 부식의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.
“산성 식단이 치아 부식과 관련이 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 그러나 우리의 연구는 산성 음식과 음료가 소비되는 방식의 영향을 보여주었습니다.”
Saoirse O'Toole 박사
미국 치과 협회는 산성 음료를 입에 넣거나 휘두르지 말 것을 권장합니다.이 조언은이 최신 연구에 의해 뒷받침됩니다.
그들은 또한 산성 음료를 마신 후 먹고 입을 헹굴 때 물이나 우유를 마시면 치아 부식을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다.
O 'Toole 박사는“미란 성 치아 마모의 유병률이 증가함에 따라 이러한 부식성 치아 마모의 예방 가능한 측면을 해결하는 것이 매우 중요합니다.”라고 덧붙였습니다.
“식이 산 섭취를 줄이는 것이 치아 침식의 진행을 지연시키는 열쇠가 될 수 있습니다. "행동 변화는 달성하기 어려울 수 있지만, 구체적이고 표적화 된 행동 개입은 성공할 수 있습니다."
