어깨 윤활 낭염 : 증상, 치료 및 운동 - 허리 통증

어깨 윤활 낭염은 무엇입니까?

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어깨 윤활 낭염은 어깨 관절의 고통스러운 염증입니다. 흔하고 치료가 가능하며 수개월 내에 치유되는 경우가 많습니다. 휴식과 부드러운 운동은 회복 속도를 높일 수 있습니다.

윤활 낭염은 윤활 낭의 염증입니다. 윤활 낭은 관절 근처에서 발견되는 작고 액체로 채워진 주머니입니다. 관절의 움직이는 부분 사이의 쿠션 역할을하여 근육, 뼈 및 힘줄이 서로 마찰되는 것을 방지합니다.

어깨 윤활 낭이 자극을 받으면 염증이 생기고 크기가 커집니다. 이것은 근육과 힘줄이 움직일 수있는 어깨 공간이 적어 어깨에 통증과 움직임을 잃을 수 있음을 의미합니다.

어깨 관절의 과다 사용, 부상 또는 류마티스 관절염과 같은 만성 상태는 어깨 윤활 낭염을 유발할 수 있습니다.

이 기사는 어깨 윤활 낭 염의 증상 및 관리에 대한 주요 정보를 제공합니다.

어깨 윤활 낭염은 어깨의 제한된 움직임 범위, 어깨 끝의 통증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

어깨 윤활 낭 염의 주요 증상은 다음과 같습니다.

통증은 특히 영향을받은 어깨에 누울 때 밤에 더 심해질 수 있습니다. 어깨를 잠시 가만히 둔 후에도 악화 될 수 있습니다.

견봉 낭염은 견 봉하 윤활 낭에서 가장 흔합니다. 이것은 어깨 끝에있는 큰 부르사입니다. 팔을 머리 위로 들었을 때 부드러운 움직임을 돕습니다.

위의 증상이 열과 결합되면 윤활 낭이 감염 될 수 있습니다. 이를 패 혈성 윤활 낭염이라고하며 의사가 상황을 조사해야합니다.

어깨 윤활 낭염은 집이나 의사가 치료할 수 있습니다. 증상은 종종 RICE 방법을 사용하여 완화됩니다 : 휴식, 냉찜질, 압박 및 상승.

보다 구체적으로 다음과 같은 치료가 어깨 윤활 낭염에 도움이 될 수 있습니다.

항염증제 : 아스피린 또는 이부프로펜은 어깨의 부기와 불편 함을 줄일 수 있습니다. 카운터에서 구입하거나 온라인으로 구입할 수 있습니다.
휴식 : 어깨 움직임을 줄이면 윤활 낭이 더 자극되는 것을 막고 치유 할 시간을 줄 수 있습니다. 어깨 보조기가 도움이 될 수 있습니다. 휴식과 함께 약간의 부드러운 어깨 운동은 관절이 뻣뻣 해지는 것을 막을 수 있습니다.
얼음 주머니 : 부상이나 남용으로 활액낭염이 발생하면 얼음 주머니가 처음 5 일 이내에 도움이 될 수 있습니다. 통증과 부기를 줄이려면 4 ~ 6 시간 간격으로 15 ~ 20 분마다 얼음을 바릅니다. 얼음 주머니는 온라인으로 구매할 수 있습니다.
스테로이드 주사 : 증상이 지속되면 의사는 윤활 낭 안이나 주변에 코르티코 스테로이드를 주사 할 수 있습니다. 이것은 붓기와 불편 함을 줄여줍니다. 효과는 일시적 일 수 있지만 치료를 여러 번 반복 할 수 있습니다.
수술 : 견관절 윤활 낭염이 장기간이고 6 ~ 12 개월 후에도 치료에 반응하지 않는 경우 수술이 최종 옵션으로 제안 될 수 있습니다. 수술은 손상을 복구하고 윤활 낭의 압력을 낮출 수 있습니다.

물리 치료사의 전문지도는 부상 위험을 줄이고 신속한 회복을 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다.

통증이 사라지기 시작하면 부드러운 강화 운동을 통해 회복 속도를 높일 수 있습니다. 매일 운동을하면 어깨 관절에 너무 많은 압력을 가하지 않고도 어깨를 활동적으로 유지할 수 있습니다.

일반적인 연습은 다음과 같습니다.

어깨 회전

도어 프레스

스틱 리프트

어깨 윤활 낭 염의 가장 흔한 원인은 어깨 관절의 반복적 인 움직임이나 과용입니다. 교통 사고 나 추락과 같은 신체적 부상도 윤활 낭염을 유발할 수 있습니다.

야구, 테니스, 뜨개질, 웨이트 트레이닝과 같이 어깨에 반복적 인 스트레스를주는 취미는 활액낭염을 유발할 수 있습니다. 수동 직업을 가진 사람들은 운동 선수, 화가 및 음악가를 포함하여 어깨 윤활 낭염에 더 취약합니다.

다른 의학적 상태는 누군가에게 어깨 윤활 낭염을 유발하거나 더 위험하게 만들 수 있습니다. 여기에는 류마티스 관절염, 당뇨병 및 통풍이 포함됩니다.

어깨 활액낭염이 신체적 부상으로 인한 경우 며칠 이내에 치료할 수 있습니다.

과다 사용으로 활액낭염이 발생하면 회복 시간이 더 길어집니다. 특히 어깨 관절을 계속 사용하는 경우 치유되는 데 몇 주 이상 걸릴 수 있습니다.

어깨 윤활 낭염은 건염이나 뼈 문제를 포함한 다른 어깨 문제가있는 경우 치유하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다.

윤활 낭염은 의학적 상태, 특히 류마티스 관절염으로 인해 발생할 수 있습니다.

어떤 경우에는 MRI 스캔을 사용하여 어깨 활액낭염을 진단 할 수 있습니다.

어깨 윤활 낭염을 진단 할 때 의사는 병력, 직업 및 취미를 포함한 위험 요인에 대해 질문 할 수 있습니다.

진단 테스트에는 다음이 포함될 수 있습니다.

신체 검사 : 의사는 종종 통증의 위치, 근력 및 어깨 관절의 현재 움직임 범위를 검사하여 윤활 낭염을 진단 할 수 있습니다.
방사선 촬영 : X- 레이는 윤활 낭 자체를 보지 않지만 어깨 통증의 가능한 원인으로 뼈 손상이나 관절염을 배제하는 데 사용할 수 있습니다. 이것은 올바른 종류의 치료를 선택하는 데 매우 중요 할 수 있습니다.
MRI 스캔 : MRI 스캔은 윤활 낭의 염증이나 뼈와 주변 조직의 손상을 보여줄 수 있습니다. MRI 스캔은 종종 진단에 필요하지 않습니다.
체액 검사 : 윤활 낭에서 체액을 채취하여 감염 여부를 검사 할 수 있습니다. 이 과정을 포부라고합니다.