힌지 조인트는 무엇입니까? 해부학과 기능
힌지 조인트는 도어의 힌지와 매우 유사한 기능을하는 조인트 유형으로, 다른 평면을 따라 제한된 움직임으로 뼈가 한 방향으로 앞뒤로 움직일 수 있습니다. 손가락, 발가락, 팔꿈치, 무릎 및 발목에는 경첩 관절이 있습니다.
경첩 관절은 복잡하며 많은 근육과 조직을 포함합니다. 골관절염과 외상은 이러한 관절의 여러 부분에서 통증과 기능 장애를 일으킬 수 있습니다.
이 기사에서는 힌지 관절의 해부학과 기능을 살펴 봅니다. 또한 이러한 관절에 영향을 미칠 수있는 의학적 상태와 부상에 대해서도 논의합니다.
힌지 조인트는 무엇입니까?
관절은 뼈가 만나는 곳입니다. 몸에는 여러 가지 유형의 관절이 있습니다. 일부 관절은 척추 사이의 움직임과 같이 제한된 움직임을 가지고있는 반면 다른 관절은 손가락과 발가락의 관절을 포함하여 더 움직입니다.
힌지 조인트는 한 평면을 따라 이동할 수있는 조인트입니다. 손가락 구부리기와 같은 구부리고 곧게 펴는 동작을 용이하게합니다.
경첩 관절에서는 보호 연골이 뼈를 덮고 활액이라고하는 두꺼운 젤이 뼈를 윤활하여 서로 마찰하지 않고 움직일 수 있도록합니다. 모든 경첩 관절에는 관절을 안정시키는 근육, 인대 및 기타 조직도 포함되어 있습니다.
힌지 관절은 어깨와 엉덩이 관절을 포함하는 볼과 소켓 관절보다 더 안정적입니다. 그러나 볼 앤 소켓 조인트는 하나 이상의 평면을 따라 더 넓은 범위의 움직임을 허용합니다.
다음 신체 부위는 힌지 조인트입니다.
- 팔꿈치
- 무릎
- 손가락 관절 (지 골간 관절)
- 발가락 관절 (지 골간 관절)
- 발목 (경골 관절)
아래는 완전히 상호 작용하는 힌지 조인트의 3D 모델입니다. 마우스 패드 또는 터치 스크린을 사용하여 모델을 탐색하여 힌지 조인트에 대해 자세히 알아보십시오.
가능한 부상
다음을 포함하여 다양한 부상 및 의학적 상태가 힌지 관절에 영향을 미칠 수 있습니다.
골관절염
신체의 다른 관절과 마찬가지로 경첩 관절에서 골관절염이 발생할 수 있습니다. 골관절염이 가장 흔하게 발생하는 경첩 관절은 무릎, 손, 발입니다.
뻣뻣하고 고통스러운 관절은 골관절염의 특징입니다. 이 경직은 관절의 뼈를 덮고있는 보호 연골이 파괴되어 통증과 부종을 유발할 때 발생합니다.
골관절염 발병에 중요한 역할을하는 요인은 다음과 같습니다.
- 외상
- 활동 수준
- 체중
- 생활 양식
- 유전학
탈구
힌지 관절은 상대적으로 안정적이지만 탈구 될 수 있습니다. 탈구는 관절의 뼈가 제자리에서 벗어날 때 발생합니다. 가장 일반적으로 탈구 된 힌지 관절은 손과 발의 관절입니다.
그러나 특정 스포츠 활동은 사람의 어깨 탈구 위험을 증가시킬 수 있으며, 자동차 사고 또는 고속 스포츠 부상으로 인한 고 에너지 외상은 무릎 탈구로 이어질 수 있습니다.
골절도 발생하는 경우이를 복합 탈구라고합니다.
조직 손상
관절의 근육, 인대 또는 기타 조직에 영향을 미치는 부상은 신체의이 부위에 통증과 염증을 일으킬 수 있습니다.
특히 고 충격 활동으로 인한 스포츠 부상은 종종 힌지 관절에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 러너의 무릎은 달리는 동안 무릎 관절에 반복적으로 충격을 가한 후에 발생할 수 있습니다.
관절을 건강하게 유지하는 방법
전문가들은 인구 고령화로 인해 미국에서 관절염의 증가율을 예측하고 있습니다. 사람들이 나이가 들면서 관절을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.
사람들은 다음과 같은 방법으로 관절 건강을 유지할 수 있습니다.
- 자주 움직이기 : 운동, 스트레칭, 너무 오랫동안 움직이지 않는 것은 관절이 잘 작동하도록 도와줍니다.
- 스트레스 최소화 : 운동 할 때 관절의 느낌에주의를 기울이고 몸을 너무 많이 밀지 않도록해야합니다. 관절에 과도한 부담이 가해지면 연골이 침식되어 지속적인 손상을 초래할 수 있습니다.
- 관절 주변 근육 강화 : 근육이 강하면 관절에 가해지는 부담이 줄어들어 특히 스포츠 중 부상 위험이 줄어 듭니다.
- 건강한 체중 유지 : 과도한 체중을 지니면 일부 관절, 특히 무릎에 더 많은 부담이 가해집니다. 건강한 체중에 도달하거나 유지하면이 문제를 예방할 수 있습니다.
어떤 사람들은 관절 건강을 위해 글루코사민이나 콘드로이틴과 같은 천연 보충제를 사용합니다. 글루코사민과 콘드로이틴은 연골과 활액에 모두 존재합니다. 일부 사람들은 글루코사민과 콘드로이틴 보충제를 복용하면 골관절염이 영향을받은 관절의 연골을 보존하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다.
2017 년 연구에서 연구원들은 글루코사민과 콘드로이틴의 건강상의 이점에 대한 여러 연구 결과를 분석했습니다. 그들은 이러한 보충제가 골관절염에 효과적인 치료법이라는 설득력있는 증거를 찾지 못했습니다.
National Center for Complementary and Integrative Health는 또한 글루코사민과 콘드로이틴의 효과를 뒷받침하는 증거가 불분명하다고보고합니다. 연구원은 이러한 보충제의 효과를 확인하기 위해 더 많은 연구를 수행해야합니다.
골관절염에 대한 치료법은 없지만 환자는 약물을 사용하여 상태를 관리하여 진행을 늦추거나 예방할 수 있습니다. 약물은 또한 증상을 완화시킬 수 있습니다. 유산소 활동과 근력 운동은 통증과 이동성 문제를 다루는 골관절염 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
요약
힌지 조인트를 사용하면 한 평면에서 신체의 특정 부분을 이동할 수 있습니다. 손가락, 발가락, 무릎, 팔꿈치, 발목에는 경첩 관절이 있습니다. 경첩 관절은 안정적이지만 여전히 뼈가 탈구 될 수 있습니다.
골관절염은 경첩 관절에서 흔합니다. 골관절염 환자는 상태가 악화되는 것을 방지하기 위해 유산소 및 근력 운동을 포함한 특정 운동 프로그램을 시도 할 수 있습니다. 신체 활동은 또한 골관절염 관련 통증을 줄일 수 있습니다.
