로즈 오일의 건강상의 이점

로즈 오일은 특정 장미의 꽃잎에서 추출한 인기있는 에센셜 오일입니다. 아로마 테라피에서 로즈 오일의 향기를들이 마시면 ​​오랫동안 불안 완화 (불안 완화)와 최음 효과가있는 것으로 여겨져 왔습니다. 장미 오일을 피부에 바르면 통증과 염증을 완화하는 동시에 전반적인 피부 건강을 개선 할 수 있습니다.

Rosa damascena(다 마스크 로즈),로사 센티 폴리아(양배추 장미),로사 알바(요크의 흰 장미)는 가장 강한 향과 가장 높은 오일 함량을 가지고 있기 때문에 장미 오일을 공급하는 데 가장 일반적으로 사용되는 종입니다. 로즈 오일을 건강 목적으로 사용하는 것 외에도 향수 및 향료 제품 제조에 가장 널리 사용되는 에센셜 오일 중 하나입니다.

SilviaJansen / 게티 이미지

건강 혜택

에센셜 오일 요법으로도 알려진 아로마 테라피는 식물 추출물을 사용하여 건강과 웰빙을 증진하는 전체 론적 관행입니다. 의사들은 에센셜 오일을 흡입하거나 피부를 통해 흡수하면 감정과 기억을 담당하는 뇌 영역 인 변연계에 신호가 전달된다고 믿습니다. 연구에 따르면 이것은 혈압, 심박수, 호흡의 감소뿐만 아니라 세로토닌 및 도파민과 같은 "기분 좋은"호르몬의 증가를 포함한 생리적 효과를 유발할 수 있다고합니다.

다른 사람들은 이것이 천연 항우울제 역할을하고, 관절염 및 통풍의 증상을 완화하거나, 천식, 과민성 대장 증후군 (IBS) 및 위식도 역류 질환 (GERD)과 같은 경련 장애를 치료할 수 있다고 믿습니다. 그러나 이러한 주장의 대부분은 연구에 의해 제대로 뒷받침되지 않습니다.

아로마 테라피만큼 인기가 있지만, 건강 상태를 예방하거나 치료하는 데있어 로즈 오일의 이점을 조사하는 양질의 연구는 거의 없습니다.

다음은 현재의 연구 결과 중 일부입니다.

스트레스

2011 년 연구에 따르면화학적 감각,로즈 오일은 혈중 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치를 낮출 수 있습니다. 그렇게하면 스트레스의 생리적 증상 (빠른 심박수, 혈압 상승, 발한 포함)이 완화 될뿐만 아니라 뇌에서 소위 중변 연계 보상 경로가 자극됩니다.

이 효과는 인간 지원자와 실험용 생쥐 모두에서 나타났습니다.로사 알바정유.

2009 년에 수행 된보다 주관적인 연구에 따르면 로즈 오일을 국소 적으로 바르면 플라시보 오일을 바르는 것보다 더 강렬한 이완 느낌이 전달됩니다. 이것은 스트레스가 많은 상황에서 호흡률, 혈액 산소 포화도 및 수축기 혈압의 감소로 해석되었습니다.

갱년기 증상

아로마 테라피 전문가들은 로즈 오일이 일과성 열감, 불안, 식은 땀, 낮은 성욕을 포함한 폐경 증상을 완화시킬 수 있다고 오랫동안 주장 해 왔습니다. 몇 가지 긍정적 인 결과에도 불구하고, 이러한 증상이 어떻게 완화되는지를 설명하는 명확한 인과 적 행동 메커니즘을 확립 할 수있는 연구는 거의 없습니다.

연구 디자인이 일관되지 않고 다양하기 때문에 효과가 로즈 오일 향의 이완 효과 때문인지, 국소 사용 중에 피부를 통과 한 화학 물질이 있는지 또는 (로즈 오일 마사지의 경우) 효과가 있는지 구별하기 어렵습니다. 이점을 제공하는 실습 치료 만.

세 가지 고품질 연구에 대한 2018 년 검토에 따르면 로즈 오일은 갱년기 여성의 성기능을 크게 향상시킬 수 있었지만 다른 갱년기 증상과 관련된 에스트로겐 수치를 바꾸는 데는 아무런 영향을 미치지 않았습니다. 라벤더, 회향, 제라늄 오일은 같은 효과가있었습니다.

알츠하이머 병

개념이 너무 먼 것처럼 보이지만, 로즈 오일이 기억력과인지 기능 상실을 특징으로하는 진행성 신경 퇴행성 장애인 알츠하이머 병의 증상을 지연시킬 수 있는지 조사하는 과학자들이 있습니다.

2017 년 연구는농업 식품 화학 저널마비 된 회충 (Caenorhabditis elegans) 희석 된 장미 에센셜 오일에 노출 된 후 신체 기능이 회복되었습니다. 대조적으로, 장미 오일 (베타 시트로 넬롤 및 제 라니 올 등) 성분에 노출 된 벌레는 마비 상태를 유지했습니다.

이러한 발견이 우연한 것처럼 보일 수 있지만 로즈 오일은 벌레에서 글루타티온 S- 트랜스퍼 라제 4 (GST-4) 유전자를 활성화하여 알츠하이머 환자의 뇌에서 유사한 유형의 신경 손상을 역전시키는 것으로 나타났습니다.

여러 기능 중 GST-4 유전자는 뇌 세포에 가해지는 산화 스트레스를 완화합니다. 이 유전자의 모든 기능 장애는 알츠하이머 및 기타 신경 퇴행성 질환의 위험을 증가시킵니다.

로즈 오일의 어떤 물질이이 효과를 유발했는지 확인하려면 추가 연구가 필요합니다. 그러한 물질이 분리 될 수 있다면 알츠하이머 병의 발병을 늦추거나 예방할 수있는 약물 개발의 문을 열 수 있습니다.

가능한 부작용

로즈 에센셜 오일은 매우 강력하며 피부에 직접 바르면 안됩니다. 그렇게하면 화상, 따끔 거림, 발적, 자극 및 태양 민감도 증가를 유발할 수 있습니다. 로즈 오일은 피부에 바르기 전에 항상 중성 캐리어 오일 (예 : 아보카도 오일 또는 아르간 오일)로 고도로 희석해야합니다.

장미 오일에 대한 알레르기는 다른 유형의 에센셜 오일 (예 : 라벤더 오일)보다 덜 일반적이지만 발생할 수 있습니다. 장미에 알레르기가있는 사람들은 분명히 가장 위험합니다.

피부 손상을 방지하려면 항상 피부의 작은 부분에 희석 된 로즈 오일을 테스트하고 오일을 사용하기 전에 발진이나 기타 자극의 징후가 나타나는지 확인하기 위해 24 시간을 기다리십시오. 로즈 오일의 비율을 줄이면 반응이 완화 될 수 있지만, 과거에 심각한 반응 (전신 가려움, 두드러기 또는 쌕쌕 거림과 같은)이 있었다면 절대로 로즈 오일을 다시 시도하지 마십시오.

마찬가지로 병에서 직접 장미 오일을 흡입하거나 통풍이 잘되지 않는 실내에서 사용하지 마십시오. 이 오일에는 호흡기를 자극하여 코 또는 인후 염증 및 기침을 유발할 수있는 페놀이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 특히 어린 소아에서 장기간 흡입하면 폐렴 (폐 염증) 또는 지방질 폐렴을 유발할 수 있습니다.

로즈 오일은 절대 내부적으로 섭취해서는 안됩니다. 그렇게하면 메스꺼움, 혼돈, 숨가쁨, 구토, 설사, 발작 및 혼수 상태가 발생할 수 있습니다.

본인 또는 아는 사람이 실수로 로즈 에센셜 오일을 섭취 한 경우 911 또는 독극물 관리에 222-1222로 전화하십시오. 의료진이 지시하지 않는 한 구토를 유도하지 마십시오.

복용량 및 준비

로즈 에센셜 오일은 일반적으로 점 적기 캡이 달린 짙은 호박색 또는 코발트 블루 병으로 판매됩니다. 컬러 유리는 태양의 자외선으로 인한 손상을 줄여줍니다.

국소 적용을 위해 장미 오일을 혼합 할 때는 열 추출 오일보다 산성이 적기 때문에 냉 압착 캐리어 오일을베이스로 선택하십시오. 장미 오일과 캐리어 오일의 비율은 피부가 얼마나 민감하고 이전에 장미 오일을 사용했는지에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 항상 낮은 농도로 시작하십시오.

아로마 테라피스트는 일반적으로 피부 도포를 위해 1 %에서 5 % 이하의 에센셜 오일 농도를 권장합니다. 그러나 대부분의 성인은 2 % 로즈 오일 솔루션이 견딜 수 있고 효과적이라는 것을 알게 될 것입니다. (에센셜 오일을 사용하면아니보다 나은.)

• 1 % 희석을 위해서는 로즈 에센셜 오일 12 방울을 냉 압착 캐리어 오일, 로션 또는 식물성 버터 1 액량 온스 (30 밀리리터)에 섞기 만하면됩니다.
• 2 % 농도를 위해베이스 1 온스에 에센셜 오일 24 방울을 추가합니다.

로즈 오일은 천이나 티슈에 몇 방울 떨어 뜨리거나 아로마 테라피 디퓨저 또는 기화기를 사용하여 흡입 할 수도 있습니다. 이러한 장치 중 하나에 장미 오일 / 캐리어 오일 혼합을 사용해서는 안되지만 목욕물에 오일을 추가 할 때 사용할 수 있습니다.

에센셜 오일은 직사광선이 비치지 않는 서늘하고 건조한 곳에 보관하고 원래의 내광성 병에 보관해야합니다. 순수한 에센셜 오일은 일반적으로 보관하지 않아도 보관 수명이 매우 길지만 냉장고에 보관할 수도 있습니다.

어떤 사람들은 에센셜 오일이 영원히 지속된다고 말할 것이지만, 흐려 지거나, 일관성이 두꺼워 지거나, 우스운 냄새가 나거나, 향기를 잃은 오일은 폐기해야합니다. 산화 및 증발을 방지하기 위해 항상 뚜껑을 단단히 조입니다.

찾아야 할 것

모든 에센셜 오일이 똑같이 만들어지는 것은 아니며 에센셜 오일로 판매 및 판매되는 제품은 품질과 구성면에서 크게 다를 수 있습니다. 이러한 제품은 엄격하게 규제되지 않기 때문에 오일의 품질을 고려하는 것이 중요합니다.

오일로 판매되는 일부 제품에는 라벨에 표시된 에센셜 오일이 실제로 많이 또는 전혀 포함되어 있지 않을 수 있습니다. 대신 알레르기 나 피부 자극을 유발할 수있는 합성 향료, 방부제 및 식물성 기름을 포함 할 수 있습니다.

다음은 최고 품질의 로즈 오일을 선택하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

• 출처를 확인하십시오. 평판이 좋은 생산자는 장미 종의 라틴어 이름 (예 :Rosa damascena), 그러나 에센셜 오일의 원산지이기도합니다.
• 자격 증명을 확인하십시오. 일부 생산자는 전체적 아로마 테라피 협회 (NAHA)의 회원입니다. 그들은 윤리 및 품질 표준에 구속되기 때문에 그들의 제품은 신뢰할 수있을 것입니다. 그렇게 말하면 NAHA 회원이 아닌 고품질 프로듀서가 될 수 있습니다. 기름 병에서 NAHA 씰을 보는 것은 고려해야 할 몇 가지 구매 기준 중 하나 일뿐입니다.
• 화학 성분 보고서를 공유 할 수있는 공급 업체를 찾으십시오. 가장 평판이 좋은 공급 업체는 모든 판매에 대해 가스 크로마토 그래피 질량 분석 (GC / MS) 보고서를 제공합니다. 이것은 각 오일 병의 정확한 화학 성분을 자세히 설명합니다. 다른 공급 업체와 함께 보고서를 구체적으로 요청해야 할 수 있으며,이를 즉시 제공해야합니다. 병에 라벨이 붙은 것을 확인하기 위해 그렇게 할 가치가 있습니다.
• 라벨을주의 깊게 읽으십시오. 많은 회사에서 제품이 에센셜 오일과 호호바와 같은 다른 캐리어 오일의 조합이라고 라벨에 표시합니다. 당신이 쇼핑하는 것을 얻고 있는지 확인하십시오.
• 오일을 테스트하십시오. 종이 타월에 한 방울 떨어 뜨려 기름이 희석되었음을 알 수 있습니다. 중앙 방울 주변에 큰 오일 서클이 생기면 값싼 식물성 오일 기반 제품을 구입했을 가능성이 큽니다.
• 용어로 오해하지 마십시오. 많은 생산자들이 "임상 등급"또는 "치료 등급"과 같은 용어를 사용하지만 그러한 보편적 등급 시스템은 존재하지 않습니다. 이러한 공급 업체가 반드시 오해의 소지가있는 것은 아니지만 이와 같은 용어는 임의적이며 구매 결정을 지시해서는 안됩니다.
• 할인을 찾지 마십시오. 실수하지 마십시오. 에센셜 오일은 온스당 매우 비쌀 수 있습니다. 로즈 오일과 같은 일반적으로 비싼 에센셜 오일을 매우 저렴한 가격에 찾으면 희석되거나 품질이 낮은 제품을 판매 할 가능성이 높습니다.
• 플라스틱 병을 피하십시오. 희석되지 않은 ( "순수한") 에센셜 오일은 플라스틱으로 제공되지 않습니다. 보존하려면 호박색 유리, 파란색 유리 또는 금속 용기에 포장해야합니다. 실내 스프레이 또는 벌레 스프레이와 같은 희석 된 에센셜 오일 제품은 때때로 평판이 좋은 제조업체에서 PET 플라스틱으로 만든 병으로 판매 할 수 있습니다 (에센셜 오일에 노출 되어도 시간이 지나도 품질이 저하되지 않는 유일한 유형의 플라스틱).