스트레스, 불면증은 고혈압 환자의 사망 위험을 세 배로 늘릴 수 있습니다
스트레스가 많은 작업 환경과 수면 부족은 고혈압 환자의 심혈관 사망 위험을 3 배 더 높입니다.
최근 연구에서는 스트레스와 불면증이 고혈압이있는 직원의 건강에 어떤 영향을 미치는지 조사했으며 그 소식은 냉정했습니다.
연구자들은 잘 자고 업무 관련 스트레스를 경험하지 않은 동료들에 비해 스트레스와 불면증이있는 고혈압 직원이 심혈관 질환으로 사망 할 확률이 3 배 더 높다는 것을 발견했습니다.
연구원들은 연령이 25 ~ 65 세인 거의 2,000 명의 직원의 데이터를 분석했습니다. 이 근로자들은 고혈압 이었지만 연구 당시에는 심혈관 질환이나 당뇨병이 없었습니다.
업무 관련 스트레스 나 불면증이있는 사람들은 심혈관 사망 위험이 높았지만, 사람들이 일상 생활에서이 두 가지 요인을 모두 가지고있을 때 위험이 더 높았습니다.
저자는 연구 결과를 European Journal of Preventive Cardiology.
“이것은 교활한 문제입니다.”라고 뮌헨 공과 대학의 환경 보건 및 의학부 독일 연구 센터의 Karl-Heinz Ladwig 교수는 말합니다.
“위험은 하루가 힘들고 잠도 자지 않는 것입니다. 수년에 걸쳐 스트레스가 많은 직업과 수면 부족으로 고통 받고 있으며, 이는 에너지 자원을 퇴색시키고 조기 무덤으로 이어질 수 있습니다.”
Karl-Heinz Ladwig 교수
고혈압은 많은 사람들에게 주요 위험 요소입니다.
연구자들은 고혈압을 동맥의 고혈압으로 정의합니다.
미국 심장 협회 (AHA)에 따르면 성인의 정상 혈압 수치는 수은 (mmHg) 120 / 80mm 미만인 반면 고혈압 환자는 수축기 혈압 (상한 수치)이 130mmHg 이상이거나 80 mm Hg 이상의 이완기 압력 (낮은 수치).
고혈압은 미국에서 널리 퍼진 문제이며 AHA는 성인 1 억 3 백만 명에 가까운 고혈압이 있다고 추정하고 있습니다.
이 수치는 미국 성인의 거의 절반에 해당하며 전문가들은 고혈압으로 인한 사망률이 증가하고 있다고 지적합니다. 실제로 2005 년부터 2015 년까지 거의 11 % 증가했습니다.
많은 요인이 사람의 심장병 위험을 증가시킬 수 있으며, 그중 일부는 연령 증가, 생물학적 성별, 유전과 같이 통제 할 수 없습니다.
그러나 흡연 습관, 고혈당 콜레스테롤, 고혈압, 신체 활동 부족 및 과체중과 같은 다른 요인은 수정할 수 있습니다.
고혈압은 혈압이 상승하면 심장이 몸 주위로 혈액을 공급하기 위해 더 열심히 일해야하기 때문에 심장 질환의 중요한 위험 요소입니다.
이 추가 작업은 심장 근육을 두껍게 만들고 동맥 벽을 굳히거나 손상시킬 수도 있습니다. 그 결과, 더 적은 산소가 신체 기관으로 전달되고, 심장은 작업량 증가로 인해 시간이 지남에 따라 손상됩니다.
스트레스와 수면, 심장 건강의 관계
스트레스는 심장병에 기여할 수있는 또 다른 요인입니다.
현재 연구에서 연구원들은 스트레스가 많은 직업을 직원이 매일해야 할 일과 달성해야 할 일에 대해 많은 통제권을주지 않으면 서 직원에게 높은 요구를 가하는 것으로 정의했습니다.
그들은 또한 수면 문제가있는 대부분의 사람들이 수면을 유지하는 데 문제가있는 반면 다른 사람들은 수면에 문제가 있다고 언급했습니다.
Ladwig 교수는“수면 유지는 스트레스가 많은 직업을 가진 사람들에게 가장 흔한 문제입니다. "아침 4시에 일어나서 화장실에 가고 일을 처리하는 방법에 대해 생각하며 잠자리에 든다."
고혈압은 그 자체로 심장병의 주요 위험 요소이지만 불면증 및 업무 관련 스트레스와 결합하면 잠재적 인 문제가 복잡해집니다.
Ladwig 교수는 고용주가 직장에서 스트레스 관리와 수면 치료를 제공하는 것이 좋은 생각이며 의사는 고혈압이 있고 심혈관 건강에 문제가 발생할 위험이 높은 사람들과 수면 및 직업 스트레스에 대해 논의해야한다고 말합니다.
