허리 통증을 유발하는 성적 위치와 그에 대해해야 할 일

허리 통증은 그렇지 않으면 만족스러운 성적 경험이 될 수있는 원치 않는 세 번째 바퀴가 될 수 있습니다. 추간판 탈출증, 후 관절 통증, 척추 관절염, 천장 관절 기능 장애 및 / 또는 수술 후 회복과 같은 척추 질환은 특히 취침 시간에 일을 쾌적하게 유지하고 싶은 경우 성적 위치 수정을 요구합니다.

다음은 조명을 끈 후 시도 할 수있는 몇 가지 기본 위치 지정 팁입니다.

AntonioGuillem / 게티 이미지

선교사 위치와 허리 통증

선교사 직책은 허리 통증이있는 ​​사람들, 특히 맨 위에있는 파트너에게는 힘든 일입니다.

움직임 측면에서 상당히 제한적이지만 등의 작은 부분에 두른 타월의 도움으로 바닥 위치에 딥을 주장하면 통증을 최소화 할 수있을만큼 척추를 지탱할 수 있습니다.

더 많은 선교사 직위 팁을 보려면 허리 통증에 대한 선교사 직위 수정에 대해 알아보십시오.

디스크 관련 허리 통증이있는 ​​사람들의 성적 위치

디스크 문제는 과도한 척추 굴곡 운동으로 인해 자극을받는 경우가 많습니다. 등을 굽힐 수있을 때 통증이나 기타 증상이 완화 될 수 있습니다.

이를 위해 엎드린 자세 (엎드린 자세)가 최선의 방법 일 수 있습니다. 엎드려 누워 있으면 대부분의 사람들에게 자동으로 더 많은 아치가 있습니다. 시도했지만 여전히 더 많은 아치가 필요하다면 복부 아래에 베개를 놓는 것이 좋습니다. 그리고 팔뚝으로 작은 프레스 업 동작을 수행하여 아치형 움직임을 지원함으로써 더 높이 올릴 수 있습니다.

아이디어는 적절한 양의 아치형을 실험하는 것입니다. 실험을 할 때 경험하는 법칙은 특히 통증을 유발하는 경우 극단적 인 위치를 멀리하는 것입니다. 통증이 발생하면 뒤로 물러서 고 짜잔! 실행 가능한 성적 위치를 확인했습니다.

척추 관절염 환자의 성적 위치

척추 관절염은 마모되는 경향이 있습니다. 즉, 그것은 시간이 지남에 따라 발전하고 우리가 나이가 들어감에 따라 불가피합니다. 그러나 어떤 것들은 그 시작을 앞당길 수 있습니다. 예를 들어, 허리 부상을 입으면 척추 관절염 위험이 높아질 수 있습니다.

척추 관절염은 발견되기까지 시간이 걸리기 때문에 종종 후 관절 비대 및 / 또는 뼈 박차와 같은 상태가 선행됩니다.

후 관절 문제, 뼈 박차 및 / 또는 퇴행성 척추 관절염과 관련된 증상은 척추를 아치형으로 만들 때 더 두드러 질 수 있습니다. 이것은 이러한 상태가 척추의 뒤쪽 부분에 영향을 미치기 때문입니다. 아치를 만들 때 거기에서 구조물을 꼬집거나 압축 할 수있어 불편할 수 있습니다.

이를 염두에두고 척추의 구부러진 위치를 선호 할 수있는 위치를 가정 할 수 있습니다.

허리 통증이있는 ​​동안의 모든 성적 경험과 마찬가지로 긴장을 푸는 것이 성공의 열쇠입니다.

천장 관절 환자를위한 성적 위치

이미 모르는 경우 천장 관절 기능 장애는 본질적으로 일방적 인 상태입니다. 즉, 오른쪽 또는 왼쪽 천장 관절이 문제의 주요 부위이며, 종종 가장 뚜렷한 통증이있는 ​​쪽입니다.

이것이 바로이 책의 저자이자 물리 치료사 인 Lauren Hebert가섹스와 허리 통증행동하는 동안 고통스러운 쪽에서 다리를 구부릴 것을 권장합니다. 그렇게하면 통증이 완화되거나 적어도 완화 될 것이라고 그녀는 말합니다. Hebert는 엉덩이가 구부러지면 같은 쪽 관절이 뒤로 향하게되는데, 이는 그곳에서 발생할 수있는 기능 장애와 관련된 자극을 진정시키는 데 필요한 것입니다.

실제로, 천장 관절 불안정이있는 사람의 80 %는 엉덩이가 뒤로 이완 될 때 증상이 완화됩니다.

천장 관절 기능 장애 환자에게 편안한 섹스를위한 많은 가능성이 존재합니다. 예를 들어, 고통스러운면을 위로하여 옆으로 누워서 파트너 주위에 다리를 감을 수 있습니다. 더 많은 아이디어를 얻으려면 한쪽에만 통증과 천장 관절 문제를 수용 할 수있는 섹스 자세를 확인하십시오.

척추 수술 후 성행위

그리고 허리 수술에서 회복 중이라면 통증 위험이 증가하거나 통제 할 수없는 만족도 감소에 직면 할 수 있습니다. 예를 들어, 2018 년 체계적인 리뷰는척추저널은 전방 접근이라고하는 전면을 통해 들어오는 수술이 역행 사정의 높은 발생률과 관련이 있다는 것을 발견했습니다.

연구에 따르면 좋은 소식은 척추 수술 후 성적 활동과 기능이 향상되는 전반적인 추세가 있다는 것입니다.

척추 수술 후 성행위 재개에 대한 질문이나 우려 사항이 있으면 의사에게 문의하십시오.